Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
400 гр творога, 2 яйца, 4 ст л манки, 4 ст л сахара, 200 гр брусники. Выпекать на 150 гр 30-40 мин
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
спекла на завтрак блинчики, масленница как ни как))))
Всего:75 г муки
Яйца куриные — 2 шт.
Молоко — 200 мл
Соль — щепотка
Сахар — 2 ст. л.
Раст.масло — 2 ст. л
На 1 порцию (106.3 г.):
Калории: 188.4 ккал.
Жиры: 8.5 г.
Углеводы: 20.7 г.
Белки: 7.1 г.
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
З: каша овсянная на молоководе + клубника + ржаной хлеб с моцареллой + цикорий с молоком О: макароны с рыбной котлетой + помидоры П: сырники с лимонным джемом У: кефир
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
З: ячневая каша с курагой + ржаной хлеб с моцареллой + цикорий с молоком О: куриное филе запеченое с сыром + овощи тушеные П: сырники в духовке с лимоным джемом + зеленый чай У: кефир + сырник
элипс 30 мин
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
Ирина. 30 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 74,0.
1 Цель-70 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117
