|
|
|
|
|
|
 |
|
mashoota
Diet-Баллов: 12750
Сообщений: 1118
16.10.2013 7:29
|
Nico_Robin, ну если это отговорки, то вполне убедительные) Должен быть выход 
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
15.10.2013 18:03
|
mashoota, 500 руб за раз) для меня, студентки без пока нормальной работы, это многовато))
Насчет бега тоже думала, любимка вон начал, к армии готовится, но я дико это не люблю и не умею) Посмотрим) Бассейн, кстати, есть в том же зале, и хороший...И уж грех бы не ходить, да в сауну...Но вот такая я ужасная)
Планировка в комнате, увы, не позволяет, даже йогой спокойной заняться) У меня птички живут, поэтому особенно мебель не подвигаешь, и больше места не станет никогда( Я не знаю, может, хотя бы ходьбой с Трейси заняться...так..чтобы попу совсем не отсижывать
Видишь, сколько у меня отговорок))))
Любимка 3 декабря отбывает)
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
mashoota
Diet-Баллов: 12750
Сообщений: 1118
15.10.2013 13:21
|
У вас в клубе может можно поразово платить? и дешевле (за год, конечно, дороже набежит, но мы пока локально мыслим), и не привязана к конкретному месту и времени. Или бег на улице (пока не очень холодно), бассейн. Есть еще программы Джиллиан Майклз, мне в свое время они прям круто пошли и хватало вполне места в комнате 6 квадратов. Без спорта не надо)
А когда МЧ отбывает?
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
14.10.2013 12:33
|
Nico_Robin, не надо сдаваться. Если нужно, мы тебе еще мотивации накатаем 
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
14.10.2013 12:19
|
Нет, Наташ, все верно :) Буду перечитывать ваши доклады, когда сдуться захочется)) 
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
14.10.2013 11:59
|
Сейчас я тоже доклад напишу . Мои размышления про комплексы и лишний вес.
В детстве ни когда комплексов небыло. Но после того как поправилась, это лет в 19, появились тараканы в голове. Когда не нравиться свое отражение в зеркале совсем не охото наряжаться или прическу делать, джинсы натянула и вперед!!! Невозможно просто так взять и полюбить себя в этот день, с этой минуты. Есть, конечно, девушки- пышки, которые свои формы считают нормальными и чувствуют себя прекрасно. Я не такая!!!! И я не хочу любить свои лишние 10 кг. Я хочу любить себя красивую и стройную, а что бы похудеть надо работать и вкладывать в свою красоту силы и время. Вот когда ты над собой поработаешь, ты этим будешь гордится. Будут ножки стройные и сразу захочется платье короткое одеть, что бы показать всем чего ты добилась. А где платья там и прически, и макияж.
Главное не бросаться в омут с головой, начинать потихоньку. Например, сегодня от сладкого отказалась, на следующей неделе спорт добавила и т.д. И так с каждым разом ты будешь собой все больше гордиться и нравиться себе. Каждый достигнутый результат будет дополнительной капелькой к твоей уверенности в себе.
Может я что то не так написала, это просто мое мнение.... На собственном примере усвоенное.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
14.10.2013 11:22
|
Также я не знаю, за что хвататься для постройнения)) Т.к. времени у меня относительно много, то в омут с головой я прыгать не собираюсь.
Скорее всего, я научусь пока просто правильно питаться. Не тратить деньги и здоровье на всякие сладости - если уж будет хотеться - сделать что-нибудь самой. + развить кулинарный скилл ...Брать еду с собой, а не обедать в крошках-картошках и теремках. Распределять питание, а не голодать весь день, а потом с любимкой ужиратся перед сном. И прочее.
Каллории считать я пробовала стомилльонов раз. Если в первую удачную попытку все работало, то потом мне это стало начисто выносить мозг...Максимум, на что я готова - это что-то вроде системы минус 60. Но это потом, когда любимка уйдет, так удобней, мне кажется, будет.
А еще я ссылочку пока не могу вставлять, но нашла классный сайт и метод - меню на неделю. Покупать продукты на неделю, распланировав меню, т.к., как там справедливо замечено, очень утомительно каждый день после или до учебы и работы планировать, что же такое поесть и накорить мужчинку. Да и питаться правильнее, я думаю, поможет.
Со спортом проблематично - дома места нет совсем, ну никак вообще) А в зал...ну...да...я купила весной за 14 штук себе абонемент, который вот как раз ща заканчивается...и сходила раза 2 за каждый месяц..до лета я боюсь повторения, а финансы и так поют романсы, после ухода любимки они их заорут. Щито делать?
Вот какой у меня сегодня словесный понос, хоть курсовые садись дописывай
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
14.10.2013 11:10
|
mashoota, привет :) Спасибо за поддержку, и не извиняйся, мне "доклады" как раз полезнее будут :)
Вот как раз таки про прошлое я и начала говорить. Люди, на самом деле, незначимые выражались, но почему-то засело)) А как журнальная модель я и не хочу быть...А то за что жмакать-то мч будет? С грудью-то у меня тоже не вышло))
К психологу подумывала...но какой-то постоянный аврал с деньгами...Но если уж никак не будет получаться, то подумаю еще раз))
Просто мне кажется, что получается замкнутый круг: я не могу постройнеть из-за нелюбви к себе, а из-за своей внешности я расстраиваюсь и комплексую)) За что тут хвататься - не знаю)))
Very_good, привет, спасибо, очень приятно))) эх...началом пути...скорее, очередным подъемом после падения))
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
mashoota
Diet-Баллов: 12750
Сообщений: 1118
14.10.2013 10:58
|
Nico_Robin, привет!  У тебя прям целый букет поводов стройнеть - и свадьба, и выпускной, и МЧ целый год не увидит, удивить его. И времени вполне достаточно, а то многие же всего и сразу хотят)
Комплекс внешности - сложная штука, т.к. как и все комплексы уходит корнями в прошлое. Возможно, тебе в детстве не говорили, что ты красивая (а деткам это надо говорить, девочкам), возможно, кто-то очень значимый для тебя (чаще противоположного пола) нелестно выразился о твоей внешности, или ты постоянно себя сравнивала с какими-нибудь журнальными моделями  Вспомни попробуй, может чего такое было, и искореняй, убеждай себя в обратном. Или к психологу если все запущено. Или просто очень сильно себя полюбить - но без распознавания причин такой способ только заглушит к-сы, но не уберет совсем.
Извини, что написала целый доклад)
Успешного изменения
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
14.10.2013 10:50
|
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
14.10.2013 10:39
|
Кстати, насчет комплексов. Может если кто-то зайдет, то подскажет, что делать...
Аларм: это не нытье, а попытка анализа)
Комплекс у меня внешности. Отсюда вытекает все - боязнь выступлений, даже на элементарных семинарах (что же говорить про предстоящую сдачу диплома!), боязнь одеваться так, как мне хочется (сколько толстушек носят платья, юбки, делают красивые прически, даже если у них все торчит, они не заморачиваются) и пр., пр., пр. Я хожу в одних джинсах целый год (ну, летом я втиснулась в платье и вроде как пережила это), не делаю себе причесок уже лет...страшно подумать...со средней школы (а сейчас я на 5 курсе универа)..не крашусь..красилась раза 2 в жизни, вернее, меня красили. Боюсь, всего.
Причина? Не знаю, как в детстве, но всю среднюю и старшую школу я была девушкой в тельце и неформалкой, поэтому выделялась так нехило. По натуре я добрый и общительный человек, поэтому я не вижу других поводов, почему ко мне так плохо относились. Жирная, телепузик, толстуха, "эта", смерть - все это я слышала не только за спиной, но и прямо в лицо) Конечно, скажете вы, дети бывают так жестоки, не нужно заморачиваться, жить дальше...Но тараканов не убедишь, они засели так глубоко, что все мои искренние попытки начать себя любить каждый раз проваливаются.
Я правда хочу изменить свою жизнь. Потому что я порчу ее не только себе, но и любимке, который любит меня такой, какая я есть. Я ною по поводу себя, мы редко куда ходим как-то, у нас нет фотографий, все время ревную втихоря и боюсь потерять его...
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
14.10.2013 10:18
|
АААААААА.....Что за жесть! 80.5! Я в жизни столько не весила  Откуда?? И внешне мне совершенно не кажется, что я так пополнела...Выгляжу как обычно выглядела в весе за 70...Вообще я не считаю себя прям жирной коровой, но т.к. девушки в моем возрасте в 90% случаях стройняшки, мне становится (периодически) стыдно, и снова комплексы вылезают и портят настроение мне и окружающим.
Ну, зато пинок под попку такой, что...
Вот мои данные:
Вес - 80.5
ОБ - 111
ОТ - 85
ОЖ - 109
ОпГ - 89
ОВН - 68
ОР - 34
Калькулятор жира в организме дал мне следующую информацию:
Индекс Массы Тела (ИМТ):
30.1 кг/м2
Отношение талии к высоте:
0.52
Процент жира в организме:
39.9%
Скудная масса тела:
48.0 кг
У вас избыточный вес на 13.8 килограммы (30.5 фунты)
Вам необходимо физических упражнений не менее 30 минут каждый день.
Минимальные требования калорий: 1794 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1524 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 52 грамм белка в день.
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
Nico_Robin
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 8
Город: Москва
13.10.2013 21:36
|
Здравствуйте, меня зовут Оксана, 21 год, студентка из Москвы 
Вес стабильно за 70, сейчас что-то совсем подскочил, месяц назад 78 увидела и ужаснулась. Рост 163 см. Итак:
-3 декабря любимка уходит в армию после его возвращения в скором времени планируется свадьба, свадебное путешествие и все дела
-диплом и выпусной
-ну и по мелочи: новый год, день рождения, надоело уже быть пухлой и иметь комплексы, проблемы с одеждой и т.д.
Чем не причины наконец-то добиться того, о чем мечтаешь уже 5 лет? Пыталась постройнеть со встречи с мч. Удачной была только попытка №1 (на 8 кг до 62). И далее провалы, провалы...Казалось, что поездка на море этим августом, которая планировалась за полгода, станет стимулом...Но не сработало!! Если уж не сработает стимул классного свадебного платья без лишних нервов по поводу выпирающих телес, то все бестолку, наверное))
Данные измерю и выложу завтра :) Самые главные проблемы - обожатель сладкого, основное питание вечером, неподвижный образ жизни, совсем.
Заходите в гости
Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
