В общем, отчитываюсь за прошедшие 10 дней.

Вес практически не изменился, сегодня был 69,6.

занималась спортом через день, не смотря на инфекцию уха, даже на второй день лечения учавствовала в забеге на 5км. Пришла, конечно 70-я из 110 участников. ))))) но мой самый большой страх - прийти последней (детский комплекс, как-то случилось со мной такое, лет в 10 - почти на 30 лет от спорта отвернуло).

Вот, это я бегу. )))))

ПОнедельник. Вес СЃРЅРѕРІР° 70,1. РќРѕ - РљР” Рё РІРѕРґР° после РїРѕС…РѕРґР° (как обычно). 

Р’ субботу прошли 8 РєРј РІ горах, РёР· РЅРёС… половину РїРѕРґ палящим солнцем. РќРµ РїРѕРјРѕРі даже крем. Хотя, конечно, РІСЂСѓ - РїРѕРјРѕРі. Просто СЏ почти РІ конце умылась Рё забыла намазаться РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ - РІ результате таки схватила СЃРІРѕСЋ порцию солнца, теперь как РІ известном фельетоне - "вышла СЏ РёР· бани -  СЂРѕР¶Р° краасная" :))))))

К счастью, я снова дома, прячусь под кондиционером, стараюсь не есть вкусняшек.

ну вот, полкило вернулись обратно - 69,5.

продолжаю в том же духе.

вчера напал страшный хотюнчик на начос с сальсой, точнее, напал он гораздо раньше, но вчера я сдалась. )))))

РІ общем РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  РІС‹Р»РµР·Р»Р°. РЅРѕ Р·Р° это пошла бегать! тем более, что марафон РІСЃРµ ближе Рё ближе....

Вспомнила, у гинеколога в кабинете над креслом на потолке висит табличка "I hate it!" (я ненавижу это), каждый раз во время осмотра читаю и улыбаюсь. )))))

69.0! СѓСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°!!! знаю, что РЅРµ надолго, РЅРѕ РІСЃРµ равно РЈР Рђ!!!! РЇ молодчина! 

69,6, минус 400гр не смотря на перебор калорий. Может оттого, что наспалась вдоволь? Вообще всю неделю не высыпалась, добирала свое днем по часику.Сегодня, наконец, проснулась сама, без будильника.

Суббота. Чем кормить СЃРІРѕСЋ семью сегодня - РЅРё малейшего представления. Аппетита нет РЅРё РЅР° что...  Р“РґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ тоже есть РЅРµ хочу - СЏ всегда РѕС‚ ресторанной Рё кафешной еды отекаю - РѕРЅРё слишком РјРЅРѕРіРѕ соли пускают, РІРёРґРёРјРѕ. Потом РІСЃСЋ неделю приходится РІРѕ всем себя ограничивать.

Перебрала с калориями немного.... а потом - гори они ясным пламенем - взяла булку. Ем. Успокаиваю себя, что она цельнозерновая, точь-в-точь как на картинке. Ем малююююсенькими кусочками. Может, поможет. ))))))

Eto kone4no zame4atelno 4to ty ne znaew gde nahodjatsja 4ipsy... i voobwe esli vozmozno, sama ne pokupai nikakih vrednyh prduktov...daze dlja drugih.. .. namnogo lu4we esli ne videw ni4ego, ni tortikov, ni 4ipsikov... takim obrazom, ne videw- Ne ho4ew...ili po kraine mere ne sjewwww.... 

sei4as reklama produktov razvita na 200 %..... ljubye sposoby pridumajut, 4toby soblaznit vrednymi i kalorinymi produktami...eto kone4no kowmarrrr...

Привет Pihvik, спасибо Р·Р° поддержку, СЏ втайне РЅР° мышцы Рё надеюсь, РЅРѕ верю мало. 

Р� сдаваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ! 

Сегодня интересно вышло. Дочка попросила купить ей 2 большие упаковки чипсов для школьной тусовки. Пришла я в магазин, в котором делаю покупки продуктов практически в 98 случаях из 100, и поняла, что понятия не имею, в каком углу магазина их (чипсы) искать. Пришлось прочесать весь магаз, пока на них наткнулась. Вот чем оборачивается ЗОЖ.

Privetik Tanja, 

ves mozet nabiratsja iz-za mywc, ty ze mnogo sportom zanimaewsja. vtoroi variant, ves mozet nemnogo stojat iz-za liwnei vowy.. ne volnusja 4erez paru dnei uvidew menwuju cyfru.. ne sdavaisja!!!

69.9

РќСѓ что же это такое??? Застряла РЅР° этой дурацкой цифре. Р� ведь ем мало. Что такое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ РјРѕРёРј метаболизмом, что поедая 1500 РєРє РІ день Рё занимаясь физкультурой ежедневно, СЏ продолжаю набирать вес??? Что РЅРµ так - РІ СѓРїРѕСЂ РЅРµ вижу. 

н-да, интуитивное питание пока тоже не для меня - рановато еще

В итоге за выходные ничего приятного на весах - 70,1. � при всем при этом я вчера бегала...

Но я не расстраиваюсь, все будет хорошо!

TatB пишет 12.07.2014 в 00:37 (ссылка):

Да какая СЏ худенькая  РЅР°Р±СЂР°Р»Р° Р·Р° последние 2 РіРѕРґР° 5РєРі, тяжело бегать СЃ РЅРёРјРё  РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°СЋ привычную форму.

РЇ тоже пробовала питаться "интуитивно", РЅРѕ поняла, что это РїРѕРєР° РЅРµ для меня, так что приходится РІСЃРµ считать 

Воскресенье. Не взвешивалась. Калорий не считаю, но с умыслом - надо привыкать чувствовать количество съеденного, не смогу же я всю жизнь ходить в обнимку с калькулятором. ))))

прямо сейчас голодная до ужаса, только что приготовила вермишель с говядиной, жира по минимуму, еще бы и с порцией не переборщить. Салата не будет - помидоры закончились, а без них ни один салат не салат)))))))))))).

Сегодня, кстати. СЃ утра 96,6 (Рѕ ужас, РІРѕС‚ это опечаталась!) - 69,6 РЅР° самом-то деле. 

Опять шопоголилась сегодня - ну хоть не жрала.)))))))))))))

Привет, Алла!  РЇ РЅР° РґРёРѕРЅ подсела РїРѕРєР° еще РІ Р РѕСЃСЃРёРё жила, так Рё сижу РЅР° нем. :) РќСѓ Рё сбросила. конечно, немало здесь.

РЇ  РІРѕС‚ чего РЅРµ понимаю, так зачем тебе худеть-то? РўС‹ же Рё так худенькая!!! 

Таня, приветик!  РџР°СЂСѓ раз попадался РЅР° глаза твой дневник, СЏ РІСЃРµ удивлялась - кто может писать РІ такое "неурочное" для Диона время (РІ Р РѕСЃСЃРё это 4 часа утра), потом посмотрела РіРґРµ ты живешь Рё сразу стало СЏСЃРЅРѕ 

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алла, СЏ тоже СЃ недавнего времени активно занялась постройнение젠будем мотивировать Рё поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! 

РЈ тебя калорийность такая маленькая - 1200-1500, ты уверена, что этого достаточно? РЇ кстати тоже вдохновилась идеей супчика, надо будет РЅР° РґРЅСЏС… РјРѕР№ любимый тыквенный сварить 

приятно посидеть Рё завтра разгрузиться! главное, чтобы ничего поутру РЅРµ болело )))))))