ага) спасиб!))

я не представляюсь, потому что некогда особо на форуме общаться) вижу, как других приветствуют, переживают за них - что, если так же ко мне отнесутся, а мне некогда отвечать всем?... поэтому написать написала, но не опубликовала. у меня в Блоге можно почитать. не знаю, видно ли это другим участникам. на всякий случай - вот ссыль)

kathleenru пишет 15.12.2013 в 12:13 (ссылка):

> РЅР° "ты "пожалуйста))

РѕРє)

и по остальному - ясно, спасиб))

kathleenru пишет 14.12.2013 в 18:15 (ссылка):

_LiLu_, спасиб, РІ поездках кафешки всегда разные (РјС‹ переезжаем РёР· РіРѕСЂРѕРґР° РІ РіРѕСЂРѕРґ) Рё меню там может Рё РЅРµ быть, или РѕРЅРѕ РІРёСЃРёС‚ РЅР° стене, как РІ Макдональдсе - название Рё цена. РїСЂРёРґС‘тся, РІРёРґРёРјРѕ, РЅР° глазомер полагаться или просто забить РЅР° время поездки. РІ конце концов РІ поездках СЏ всегда худею)

kathleenru, Сѓ вас СЃРѕ временем глазомер разовьется. Будете примерно прикидывать визуально размер порций. Понятно, что точность снизится, РЅРѕ это же РЅРµ РІСЃРµ время.

У родителей или у близкой подруги я могу и взвесить. Весы кухонные как правило у всех есть.

Р’ кафешках всегда РІ меню указаны граммы. Более того - есть Рё раскладка, если спросите. Если ходите РІ РѕРґРЅСѓ Рё ту же кафешку - РІСЃРµ очень хорошо получается. Например, Сѓ меня РЅР° работе РІ СЃС‚оловой РІСЃРµ блюда одинаковые. Салаты РїРѕ 120 Рі, гарниры РїРѕ 150, РјСЏСЃРѕ-рыба РїРѕ 100 Рі. Раскладку РЅРµ спрашиваю, выбираю РІ базе например "семга отварная", Рё думаю что результат очень близок Рє истине. Проще чем РІ гостях. Беру несколько блюд, С‚.Рє. РЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ - уже просто копированием заношу.

В любимой кофейне давно попросила раскладку и сфотала на телефон. Никаких проблем с занесением нет.

rinarita, а как вы поступаете с планировщиком питания в такие дни? оставляете пустым?

kathleenru пишет 14.12.2013 в 14:02 (ссылка):

Приветствую всех) как-то так получилось, что я не поздоровалась в этот раз)

rozarina, я вот тоже к такому подходу склоняюсь - это даже как-то называется, не помню слово, когда один раз позволяешь себе есть, что хочешь, и это разгоняет обмен и не даёт привеса.

rinarita, а мне очень даже в кайф всё это взвешивание! наблюдаю с любопытством) может, это временный эффект - начало процесса, но пока не напрягает. взвешивать в гостях у родителей и оценить на глазок при разовом походе в кафе - это ещё полдела. но в длинной поездке может и достать - а мы выезжаем пару раз в год на срок от 5 до 10 дней. с другой стороны, в поездках я всегда худею, абсолютно ничего для этого не делая. так что, по идее, можно не париться все дни. а потом вернуться и опять за весы - пищевые и свои)

Поддерживаю предыдущего оратора. � добавлю кое-что от себя.

Как человек, измученный нарзаном  РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёРјРё годами хождения везде СЃ судочками Рё баночками, пришла Рє выводу, что РІ гостях лучше питаться интуитивно, то есть то, что, РїРѕ-моему, наиболее близко Рє моему диет-плану Рё то, что хочется РЅР° данный момент. Главный критерий - кушать РґРѕ насыщения, РЅРµ переедать. Если это РЅРµ срабатывает, еще проще: объем желудка примерно равен объему, помещающемуся РІ РґРІСѓС… СЃРІРѕРёС… ладонях.

Проверено, если питаться по такому принципу, то весы на следующий день редко показывают большой привес (больше 200 г), а иногда - даже с отвесом. Ведь это как встряска для организма, когда он переваривает непривычную пищу.

kathleenru, привет. Я раньше весы с собой таскала и не парилась) А теперь уже дотошно еду не считаю и оцениваю блюда на глаз не только в плане ккал, но и исходя из полезности. Если стесняешься взвешивать при других, то выбирай блюда, которые точно не повредят фигуре(или минимально повредят).

Желаю удачи!

Локи, спасибо за ответ) Теоретически, наверное, можно это уточнить у официанта или даже у раздатчиц, если это заведение типа Му-му. Заграницей будет сложнее. Надо, наверное, привыкать на глазок оценивать. Мне просто интересно было, как поступают другие в таких случаях. А так весы, пожалуй, буду с собой возить - не тяжело)

kathleenru, во-первых, можно в кафешке попросить раскладку по блюду. Они должны не только вес сообщить, но и состав блюда.

Во-вторых, когда регулярно взвешиваешь еду, то начинаешь на глаз достаточно точно прикидывать, сколько оно весит.

А в гостях можно и при всех взвешивать. � другим предложить. Прикольно будет, по-моему =) Ну, если это, конечно, не прием в посольстве.

К слову про во-первых

"Правила оказания услуг общественного питания" (утверждены Постановлением Правительства РФ 15 августа 1997 г. № 1036) обязательны для всех. В частности, в них сказано:

12. �сполнитель обязан в наглядной и доступной форме довести до сведения потребителей необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора.
�нформация должна содержать:
. . .
сведения о весе (объеме) порций готовых блюд продукции общественного питания, емкости бутылки предлагаемого алкогольного напитка и об объеме его порций;
сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (калорийности, содержании белков, жиров, углеводов, а также витаминов, макро- и микроэлементов при добавлении их в процессе приготовления продукции общественного питания) и составе (в том числе наименование использованных в процессе изготовления пищевых добавок, биологически активных добавок, информация о наличии в продуктах питания компонентов, полученных с применением генно-инженерно-модифицированных организмов);
(абзац введен Постановлением Правительства РФ от 21.05.2001 N 389, в ред. Постановления Правительства РФ от 10.05.2007 N 276)
. . .
13. �нформация о продукции и об услугах доводится до сведения потребителей посредством меню, прейскурантов или иными способами, принятыми при оказании таких услуг.
14. Потребителю должна быть предоставлена возможность ознакомления с меню, прейскурантами и условиями обслуживания как в зале, так и вне зала обслуживания.

Tasmit, спасибо, Сѓ меня Рё обычные, РІСЂРѕРґРµ, небольшие - СЃ планшет, наверное. Можно  РІР·СЏС‚СЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ как РІ гостях-то взвешивать? Р’СЃРµ должны ждать, РїРѕРєР° СЏ вернусь Р·Р° стол? Похоже, только РЅР° глазок, РЅРѕ, Р±РѕСЋСЃСЊ, будет же сильно неточно...

Продаются  "карманные весы", размером СЃРѕ стандартный смартфон)))

Люди, меня вот какой вопрос мучает (я тут недавно - если это уже обсуждалось, киньте ссылкой, плиз): я работаю дома, и сейчас с взвешиванием еды нет проблем - меня это вообще развлекает. Но мы периодически выезжаем куда-нибудь, и вот как тогда? Тащить с собой весы, разводить взвешивание, когда все радостно садятся за стол? Например, в НГ у родителей. Блюда незнакомые, придётся рецепт искать, а то и вбивать, если тут нет. А как быть в дальней поездке? Опять-таки весы с собой, а если ешь в кафе? В ресторанах часто в меню указан вес порции, а в мелких кафешках, где показываешь пальцем на пиццу в витрине и получаешь кусок оной? Как вы в этом случае действуете? На глазок? Я - так без понятия, что сколько весит, без весов не получится(