|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
24.2.2014 8:00
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
21.2.2014 6:34
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 16 ФЕВРАЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
21.2.2014 6:33
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 14 - 15 ФЕВРАЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
18.2.2014 10:59
|
Евгения-zhasmin пишет 15.02.2014 в 10:08 (ссылка):
Евгения-zhasmin пишет 09.01.2014 в 09:03 (ссылка):
6. Евгения-zhasmin
ОТ 75
ОЖ 86
цель ОТ 73 ОЖ 84
ОТ 73 ОЖ 85 - цель достигнута на половину((((
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
17.2.2014 20:35
|
mauglea пишет 08.01.2014 в 23:38 (ссылка):
#1 - Mauglea
1 ОТ 82
2 ОЖ 99
3 Цель 80/97
ОТ 79 -3sm
ОЖ 94 -5sm
Цель 80/97 - Достигнута
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
17.2.2014 20:33
|
Отчет за 15.02 (+5)
1. Пресс 100 (+0)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
5. Баллов за день 20
6. Всего 1865
Отчет за 16.02 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 1870
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
17.2.2014 13:49
|
Отчет за 15 февраля
1. Качание пресса 250 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (250-150) +20 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +15
Баллов за день 45 баллов.
Всего 1663 баллов.
16-го ничего не делала только +5 балов за отчет
ИТОГО 1668 баллов
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
17.2.2014 13:42
|
Отчет за 15.02.2014 (+5)
1. Пресс 150(+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
Выходной день +15
5. Баллов за день 45
Всего 840
Отчет за 16.02.2014 (+5)
1. Пресс 150(+)
2. Подходов 3 (+)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+)
Выходной день +
5. Баллов за день 10
Всего 850
ОТ-73
ОЖ-86
цель ОТ-71,ОЖ-84 не достигла
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Sensenary
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 736
17.2.2014 11:09
|
Отчет за 14.02.2014 (+0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
6. Баллов за день 15
Всего 682
Отчет за 15.02.2014 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 3x30 мин (+15)
6. Баллов за день 25
Всего 707
Отчет за 16.02.2014 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
6. Баллов за день 50
Качание пресса в выходные дни (только суббота и воскресенье) + 15 баллов
Всего 772
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
17.2.2014 10:58
|
Отчет за 16.02.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 725
7. Объем Талии - 75 см, Объем Живота - 85.5 см, Вес - 60.8 кг
Достигнута наполовину
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
17.2.2014 10:55
|
Отчет за 14.02.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 715
Отчет за 15.02.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 720
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
17.2.2014 8:53
|
Отчет за 15.02.2014 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
Всего 235
Отчет за 16.02.2014 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
Всего 245
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
15.2.2014 21:34
|
Отчет за 14.02 (+5)
1. Пресс 350 (+45)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
5. Баллов за день 70
6. Всего 1845
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
15.2.2014 17:28
|
Отчет за 14.02.2014 (+5)
1. Пресс 150(+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
5. Баллов за день 30
Всего 795
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
15.2.2014 12:08
|
Евгения-zhasmin пишет 09.01.2014 в 09:03 (ссылка):
6. Евгения-zhasmin
ОТ 75
ОЖ 86
цель ОТ 73 ОЖ 84
ОТ 72,5 ОЖ 85 - цель достигнута на половину((((
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
15.2.2014 9:54
|
Отчет за 12-13.02.2014 (+0)
Всего 220
Отчет за 14.02.2014 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
Всего 225
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14130
Сообщений: 1737
Город: Луганск
15.2.2014 9:38
|
Отчет за 14 февраля
1. Качание пресса 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 1618 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
