Привет! Как у вас?

Рљ выходным готова? 

Чаффи, приветик!

спасибо за картинку )))))) частенько к тебе захожу, читаю )))))

Низкокалорийные сырники

* Энергетическая ценность на 100г - 74,8 ккал, б - 7,5г, ж - 0,3г, у - 10,7г.*

�нгредиенты:

Нежирный творог 0% - 250г
Белки 2х яиц.
Мука - 1 ст. ложка
Яблоки - 2 шт
Сахарная пудра с корицей - 1 ст. ложка

Способ приготовления:
Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Приятного аппетита!

обожаю сырники! обязательно попробую! !!!

млин, пристрелите меня, прожорливую скотину! опять на младости подсела и мой план летит в топку!
обычно зожная еда мне нравится, но сейчас я даже смотреть на нее не хочу, а только все вкусненькое!!!
завтра постный день , хош- не хош, а вкусняхам стоп! на завтра.... надеюсь, не только на завтра!

опять мы в беготне, поэтому спорту тоже нет места в моем графике.....

эх, так никогда не похудею.....

Чаффи, привет )))))

а у меня сегодня 59!!!!!!! кг, несмотря на злостные нарушения питания и вообще моего мини- плана )))))) не умею я ничего планировать ((((((

сейчас пойду делать кабачковые оладьи и мелким курицу тушить (а в холодильнике вафельный тортик......))))))

olchen, привет!

Ну, конечно, с "приходите завтра" другой реакции быть и не могло, думаю. Так что - ты по делу отреагировала. �мхо.

РЈ меня 3 РґРЅСЏ безразборность РІ питании - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј потому что РІ РґРѕСЂРѕРіРµ всегда, Р° РЅРµ РёР·-Р·Р° жора. Р� фитнеса РјРёРЅРёРјСѓРј. Р–РґСѓ застра, чтобы оценить масштабы разрушений 

теперь о деле. .. кхе- кхе....

вес 60.... одномоментно как- то.....

план на неделю (начнем с 1 октября и по 7 октября):

1. не есть сладости. только мед, если уж припечет.

2. не есть после 21.00. только чай.

3. качать пресс 50 раз (самое сложное......)

1.10 ¤ не было пресса
2.10 ¤ не было пресса и ночью выпила актимельку под сериал.

Чаффи пишет 01.10.2014 в 17:05 (ссылка):

привет. ... ну в общем накипело у меня ))))) у мея ни разу нормального приема у нее не было, она вечно нервная и с претензиями (или мне так кажется,... не знаю. пыталась разобраться в себе. может я к ней предвзято отношусь. ведь другие вроде нормально к ней ходят). как- то пришлось ее уговаривать осмотреть ребенка, она утверждала, что у него орви, даже в оот ему не заглянув. в общем, негатив давно накапливался. а тут я привела 2х больных детей, Колю рвало дома, пластом лежал,+ простуда, а лекарства все вылетают назад. я его туда потащила, чтобы хоть лечение для носа назначили- не дышит уже неделю из-за аденоидов. вот, пришли за 40 мин до конца приема, и за 10 мин до конца приема говорит 'а вы уже приходите завтра' (как раз наша очередь) и тут меня понесло. .... но надо сказать, на следующий день очень хорошо нас приняла, спокойно так, даже Коле что- то доброе сказала ))))))

А чего поругалась-то?

 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 09:55 (ссылка):

привет! во- во, восполнение жиров и углеводов )))) давно не елось так!!!!! я сегодня примерная девочка.... пока )))) сегодня в детской поликлинике с лором поругаласт, а завтра все равно к ней идти.... стыдно че- то, блин.....

olchen, привет!

РЇ РІ субботу РІСЃРµ сметала - Рё вредности Рё РІСЃРµ, что возможно. Совершенно без РїРѕРІРѕРґР°, РїСЂРё том. Сейчас, тьфу-тьфу, РІСЂРѕРґРµ отпустило 

Пресс - ты молодчина! 

приветики!

совсем забросила дневник с этими кишечными вирусами! почти ничего не ела, а вот теперь пробило на еду! поэтому вчера был бесконтрольный жор! причем ела я с таким упоением и все кусное и калорийное!

РЅР° сегодня был запланирован кефирный разгруз, РЅРѕ сынуля заболел Рё РІРѕС‚ СЏ РґРѕРјР° наяриваю сочники, семечки Рё поглядываю РЅР° орешки СЃРѕ сгущенкой...... Рё планировщик забыт..... такими темпами РїСЂСЏРјРѕР№ путь РІ жирную бесконечность обеспечен! нет, так РЅРµ хочу!!! 

вес 58 кг (что то застряла я на нем)

план на неделю (начнем с 1 октября и по 7 октября):

1. не есть сладости. только мед, если уж припечет.

2. не есть после 21.00. только чай.

3. качать пресс 50 раз (самое сложное......)

Чаффи, привет. РґР°, уже лучше, спасибо! ))) мерси Р·Р° картинку ))) хоть ты РјРѕР№ дневник украсишь 

olchen, привет.

Пропала куда-то (

Надеюсь, СЃРѕ здоровьем РІСЃРµ хорошо 

olchen, привет!

Тренажер успешно простаивает 

Выздоравливай, давай, бедняга (

Сама обертывания - ага, только лень. РќРѕ наааадо 

Чаффи, приветик.

а ты сама попробуй обертывания делать, помогает, кстати, я когда-то обертывалась уже и объемы убирает. еще массаж баночный делала, но сейчас это не мое- варикоз появился и много сосудистых звездочек, боюсь усугубить.

так что остается мне горячия маска, вот как только до денег доберусь- куплю (я недавно потратила немного больше денег, чем обычно, из семейного бюджета, так что пока доступ к финансам закрыт для меня. я транжира...... )

я тут дожралась- с кишечником какая-то ерунда, все время тошнит, знобит, отеки жуткие и съесть ничего не могу- рези в животе начинаются и живот как шарик. сегодня ромашку попивала и чаек, полегче немного, но пока не ешь. уже 4й день такая ерунда.

Чаффи, а как же твой тренажер? ))))))

olchen, привет!

РЈ меня РїСѓР·Рѕ РІ морщинах  Р�, как ты пишешь, РІСЃСЏ мягонькая стала такая... РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что очень приятно выглядит Рё РЅР° ощупь...  Р¦РµР»СЋР»СЊ тоже размягчился, как Рё РІСЃРµ остальное, РЅРѕ кажется заметен стал меньше. Еще загар почти окончательно смылся, Р° это РІСЃРµ портит (бледность, РІ смысле).

Р’СЃРµ мечтаю побаловать себя массажем Рё обертываниями РІ салоне. Да-РґР°, РІСЃРµ лелею мячту, что кожа РѕС‚ этого подтянется  РќРѕ, что-то РјРЅРµ подсказывает, что так Рё РЅРµ РґРѕР№РґСѓ. Само РІСЃРµ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ  РҐРµС…ехе 

Р� план - СЃ завтра (мухахахахаха) начать приседать Рё гантели тягать. Должно помочь, думаю. Рђ-то ничего РЅРµ делаю, Р° РІСЃРµ красоты кожи Рё тела хочу 

вес почти 59 кг..... отекла...... ((((((((

в последнее время ем на 2000 кк.... но если б не планировщик, ела бы больше....

сегодня в рамках разумного задержалась- 1350 , но небольшой перебор углей.

еще на ночь стала есть- тоже не порядок!

вес 57.5. объемы немного ушли, но фигурой я недовольна- живот стал мягким и обвис, и складками мелкими кожа (ну это понятно, столько времени пузо носить ), целюлит стал заметнее, область галифе ужасно выглядит.в общем в весе 60 кг как-то получше все смотрелось.....

я как всегда в беготне)))))

до конца не выздоровели, но врач на массаж разрешила, так что продолжаем курс, благо погода хорошая!

в выходные пробило на сладости, но вес 57.5!!!!!! скоро, скоро- скоро!!!!цель близка ))))))

Чаффи, привет!

спасибо за картинку )))))) у меня до картинок руки редко доходят, лень в комп лезть.
тут еще моя малява клавиатуру разобрала на ноуте, т.е. кнопки повыковыривала. я такое только в фото- приколах видела и ржала всегда!но чет не до смеха правда было, когда увидела кучку клавиш и масяню, отрывающую очередную.. ))))))
муж их вроде на место поставил, но после этого я ноут не открывала ))))))