В чём мой секрет?

Новая таблетка для похудения, называется "ПОДН�М�СЬ СВОЮ ЗАДН�ЦУ � ВКАЛЫВАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!"

Заставь их пожалеть о каждом дне, когда они звали тебя толстой.

Не начинай диету, которая кончится рано или поздно.

Сосредоточься на образе жизни, который будет длиться бесконечно...

Выбор, сделанный РІ этом месяце равен телу, которое ты получишь РІ следующем. 

Не стыдись себя на тренировке, любое путешествие откуда-либо начиналось.

Худые девчонки выглядят хорошо РІ любой одежде, 

Спортивные девчонки выглядят отлично без одежды.

Заткнись Рё приседай! 

saffary пишет 02.02.2015 в 16:00 (ссылка):

Самое первое сообщение  - там РІСЃРµ написано.

Hi, girls!)) What the rules of this diary?)) I wanna to join you!

Не моё тело определяет то, какой я буду
А я определяю то, каким будет моё тело

Нужен не один гигантский шаг, чтобы добиться чего-то
Нужны много маленьких шажков
(СЃ) Питер Коен 

РќР° самом деле, это очень просто: ты либо делаешь это, либо - нет. 

Твой желудок не помойное ведро!

Разница между "хочу" Рё "нужно" - самоконтроль. 

Я больше не...

Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа - этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль. Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ.

Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему. Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами, не смогу поладить и с тем, кто не любит животных. Преувеличения утомляют меня. � да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения.

- Мерил Стрип
(пер. М. Глазунова)

 Р•РґРёРЅСЃС‚венный человек, которого РІС‹ должны постараться превзойти, - это РІС‹ вчерашний.

Уверенность прекрасна. Не имеет значения твой размер, не имеет значения твой вес. Будь уверен в том, кто ты, и ты будешь прекрасен.

Если ты хочешь жить счастливой жизнью, привязывай это желание Рє какой-то цели,  Р° РЅРµ Рє людям или вещам. (Литературно - Если хочешь быть счастливым, ищи СЃРІРѕРµ счастье РІ достижении какой-то цели , Р° РЅРµ РІ людях Рё вещах)

Just do it!

ТЕРПЕН�Е...

Давайте будем честны..

 - РІС‹ РЅРµ похудеете Р·Р° 1 день РЅР° РґРІР° размера

 - РІС‹ РЅРµ потеряете 50 фунтов (22,68 РєРі) Р·Р° 1 месяц

 - РёРЅРѕРіРґР° РІС‹ будете пропускать тренировки

 - Сѓ вас Р±СѓРґСѓС‚ неудачные РґРЅРё

 - ваш вес будет гулять вверх Рё РІРЅРёР·

 - Сѓ вас Р±СѓРґСѓС‚ провалы

 - РІС‹ - человек, Рё РёРЅРѕРіРґР° что -то РЅРµ будет получаться

Ничто РёР· того,  что достойно достижения, РЅРµ дается легко Рё РЅРµ случается мгновенно.

ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙТЕ �ДТ� ( к цели)!

Девушка, занимающаяся спортом, это  самая лучшая твоя девушка,

потому что с ней тебе не очем беспокоится.

Ведь если  РѕРЅР° РЅРµ СЃ тобой, то РѕРЅР°

в тренажерном зале

если она не в тренажерном зале,

то , возможно, она ест.

если она не ест,

то вероятно она спит.

если она не спит,

то скорее всего она умерла.

Я уважаю себя (и) обнаженной (и) либо одетой

Не ваше дело (занимайтесь своим делом)

Когда неправильные люди покидают твою жизнь

Начинают происходить правильные вещи

Я бегаю потому что я могу.

Когда я устаю, я вспоминаю тех, кто не может бегать.

Что они отдали бы за этот простой дар, который я принимаю как должное.

� я бегу еще сильнее ради них.

Я знаю, они сделали бы то же самое ради меня.

Все, что Вы скажете, будет использовано против Вас в ссоре через 11 месяцев. Потому что я женщина, а мы никогда ничего не забываем. Никогда!

�звините. Аллергия на вашу чушь!

Устал быть жирным и уродливым?
Будь только уродливым!!
Спортзал.

Самый сложный подъем из всех это подъем своей жопы с дивана!

Как только ты чувствуешь

что ты слишком стар для того чтобы сделать что то..

ДЕЛАЙ ЭТО!

Самое лучшее упражнение на пресс

это 5 подходов перестать есть так много дерьма.

I myself am made entirely of flaws, stitched together with good intentions

Я сам сделан полностью из недостатков, сшитых вместе для благих намерений.

Становясь старше вы все больше и больше будете понимать что (важно) речь идет не о том как вы выглядите или чем владеете, а о том каким человеком вы стали

Аэробика для любителей вина

Я не стараюсь выглядеть идеально

Я просто хочу чувствовать себя лучше, хорошо выглядеть, знать что я здорова,

� быть в состоянии ОДЕВАТЬ любой наряд который я выбираю!

РўС‹ пожалеешь, что  съела ту печеньку,

(РЅРѕ) ты РЅРµ пожалеешь, что  пробежала ту милю.

МОТ�ВАЦ�Я это то что заставляет тебя начать

ПР�ВЫЧКА это то что заставляет тебя продолжать

/Джим Райян/

Если это важно для тебя, ты найдешь способ.

Если нет - ты найдешь оправдание

Ты выглядишь прекрасно!

Lucky_cat,  

Happy-life, 

РћРЎРўРћР РћР–РќРћ!
Возможны перепады настроения....

Я сегодня взвесилась.

Любите себя!

This Woman Wants To Change How All Of Us See Our Bodies

Эта женщина хочет изменить то КАК все мы видим наше тело

"Wobbly," "imperfect," "stumpy," "short," "frumpy," "disgusting."

Дряблое, несовершенное, коренастое, короткое, неприятное, отвратительное..

Those are some of the responses Taryn Brumfitt received when she asked 100 women to describe their bodies in one word.

Такими были некоторые ответы, которые получила Тайрин Брамфит когда попросила 100 женщин описать свое тело одним словом.

For that reason, Brumfitt is on a mission to convince every woman to love her body as it is, to stop buying into corporate messages about beauty, and to change the vocabulary listed above for good. She plans to do so by creating a documentary called “EMBRACE” that will explore why body loathing is so commonplace and what we can do to change that reality.

РџРѕ этой причине Брамфит посвятила себя РјРёСЃСЃРёРё убедить каждую женщину полюбить СЃРІРѕРµ тело как есть, перестать принимать (покупать) общие понятия красоты Рё сменить слова, услышанные ранее (сказанные выше), РЅР° хорошие. РћРЅР° планирует снять документальный фильм РїРѕРґ названием «EMBRACE» (ОБЪЯТР�Р•) который исследует, почему отвращение (loathing -loathe – чувствовать неприязнь, ненависть) Рє телу является настолько распространенным, Рё что РјС‹ можем сделать, чтобы изменить эту реальность.

 Brumfitt, a photographer and mom of three from Adelaide, AU, once hated her body. In the video, she talks about how she would stare in the mirror and tell herself how fat, ugly, and disgusting she was. In early 2013, she was considering a boob job and a tummy tuck when she had an epiphany, which she later wrote about on her website BodyImageMovement com

Брамфит, фотограф Рё мать троих детей РёР· Аделаиды, Австралия, однажды возненавидела СЃРІРѕРµ тело. РќР° видео РѕРЅР° рассказывает Рѕ том, как РѕРЅР° пристально смотрела РЅР° себя РІ зеркало Рё говорила какая РѕРЅР° толстая, уродливая Рё отвратительная. Р’ начале 2013 РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° задумалась РѕР± увеличении РіСЂСѓРґРё Рё подтяжке живота, пришло прозрение, Рѕ котором РѕРЅР° напишет позже РЅР° своем сайте BodyImageMovement com 

Brumfitt thought to herself:

How am I ever going to teach Mikaela to love her body as it is if her Mummy can’t do the same? How am I ever going to encourage her to accept and love the parts of her body that she doesn’t like without being a walking contradiction?

Брамфит думала про себя:

Как я собираюсь учить Микаэлу любить свое тело, если ее мама не может сделать то же самое? Как я буду вдохновлять ее принять и любить части ее тела, которые ей не нравятся, если я сама ходячее несоответствие?

In that moment, Brumfitt decided not to go through with surgery, and instead, she would learn to love what she saw in the mirror without changing a thing.

В тот момент Брамфит решила не идти на операцию и вместо этого научиться любить то, что она видела в зеркале без изменений.

In a HuffPost blog post, Brumfitt admitted that the journey from body hater to body lover was not easy. "It's taken a lot of effort, time and energy but I can tell you there is nothing better than a.) loving your body wholeheartedly, lumps and bumps and all and b.) telling society where they can shove their ideals of beauty," she wrote.

Р’ блоге HuffPost Брамфит призналась, что путешествие РѕС‚ ненависти РґРѕ любви Рє своему телу было РЅРµ простым. «Р­С‚Рѕ стоило огромных усилий, времени Рё энергии, РЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ сказать, что нет ничего лучше, чем  Р°) любить СЃРІРѕРµ тело всем сердцем, Рё Р±СѓРіРѕСЂРєРё Рё выступы Рё РІСЃРµ Рё Р±) рассказать обществу, РєСѓРґР° РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ засунуть СЃРІРѕРё идеалы красоты», написала РѕРЅР°.

In May 2013, Brumfitt posted a "before and after" photo on Facebook that received more than 3 million "likes" -- but this side-by-side wasn't showing off a flat stomach post-weight loss. The "before" shot was from when she was in a body building contest, and the "after" was post birth. In the video, Brumfitt explains why she thinks the photo got so much attention. "Because heaven forbid a woman can love her body, after," she said.

Р’ мае 2013, Брамфит публикует РЅР° Фейсбуке фотографии «Р”Рћ Рё ПОСЛЕ», которые получили более чем 3 млн. «Р»Р°Р№РєРѕРІ» - РЅРѕ РѕРЅРё РЅРµ демонстрировали плоский живот после потери веса. Фото «Р”Рћ» было сделано РІРѕ время участия РІ соревновании РїРѕ бодибилдингу, Р° фото «РџРћРЎР›Р•» сделано после рождения детей. РќР° видео Брамфит объясняет, почему, РЅР° ее взгляд, фотографии привлекли столько внимания. «РџРѕС‚РѕРјСѓ что, упаси Бог, женщина сможет полюбить СЃРІРѕС‘ тело ПОСЛЕ», сказала РѕРЅР°.

Since that image went viral, she has dedicated her time to speaking and writing about body love through her project, Body Image Movement. Now, she's focusing her efforts on creating the documentary, and has turned to KickStarter to help fund its production.

If she can raise the $200,000 it will take for "EMBRACE" to come to life, Brumfitt is confident the film will help shift the way women perceive their bodies. On the fundraising page she breaks down what will be covered in the film from unethical marketing tricks to sexualization of women in the media.

Поскольку этот образ получил высокую популярность, РѕРЅР° начала (посвятила СЃРІРѕРµ время) говорить Рё писать Рѕ любви Рє телу РІ своем проекте BodyImageMovement. Сейчас РѕРЅР° направила усилия РЅР° создание документального фильма Рё обратилась РІ Kickstarter Р·Р° финансовой помощью этого продукта. (примечание: Kickstarter — сайт для привлечения денежных средств РЅР° реализацию творческих, научных Рё производственных проектов РїРѕ схеме краудфандинга (то есть добровольных пожертвований). Если РѕРЅР° сможет увеличить СЃСѓРјРјСѓ РґРѕ $200,000, то РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ потрачены РЅР° «РћР‘РЄРЇРўР�Р•» Рё Брамфит уверена, что фильм сможет изменить ощущения женщин относительно своего тела. РќР° странице РїРѕ СЃР±РѕСЂСѓ средств РѕРЅР° поясняет, что РІ фильме Р±СѓРґСѓС‚ разрушаться неэтические маркетинговые уловки сексуализировать женщин РІ РЎРњР�.

In an email to HuffPost, Brumfitt posed an important question:

Women are always being told to change or be different -- lose weight, fight aging, smooth your skin, get rid of cellulite, I mean really, women are such amazing and dynamic creatures can we please change the conversation from this bullsh*t to something with a little more substance?

Yes, please.

В электронном сообщении в HuffPost, Брамфит задает важный вопрос:

Женщины всегда РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, чтобы измениться, стать РґСЂСѓРіРёРјРё – потерять вес, бороться СЃРѕ старостью, разгладить кожу, избавиться РѕС‚ целлюлита, РЇ хочу сказать – женщины действительно РЅР° столько удивительные Рё динамичные существа. Пожалуйста, РјС‹ можем сменить тему разговора РѕР± этой ерунде РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ более содержательное?

Да, пожалуйста.

Выдержка с Kickstarter

Women and girls are constantly held back and lead to believe they’re not as good as they should be. Why? Because every day we feel we’re being judged on our appearance and how far away it is from an unachievable ideal. Lose weight, reduce wrinkles, fight cellulite; we’re constantly told to fight a battle to be someone other than who we are.

Excessive photoshopping, the sexualisation of women in the media and advertising campaigns that prey on women's insecurities – it’s no wonder there is a culture of body loathing and body shaming of epidemic proportions going on in the world.

Женщины Рё девушки постоянно поддаются Рё склонны верить что РѕРЅРё РЅРµ так хороши как должны быть. Почему? Потому что каждый день РјС‹ чувствуем,  что Рѕ нас СЃСѓРґСЏС‚ РїРѕ внешности Рё насколько РјС‹ далеки РѕС‚ того недостижимого идеала. Потерять вес, сократить морщины Рё избавиться РѕС‚ целлюлита – нам постоянно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том чтобы РјС‹ вели Р±РѕР№ Рё становились кем то РґСЂСѓРіРёРј, РЅРѕ РЅРµ СЃРѕР±РѕР№.

Чрезмерная обработка фотографий РІ Photoshop, сексуализация женщин РІ РЎРњР� Рё рекламные кампании живут Р·Р° счет женской неуверенности – нет ничего удивительного РІ том что культура смущения Рё ненависти Рє своему телу имеет эпидемические пропорции РїРѕ всему РјРёСЂСѓ.

Р’ РјРёСЂРµ полном лжепророков Тайрин занимается настоящим делом. Мудрая, страстная Рё подлинная – Тайрин посвятила себя РјРёСЃСЃРёРё изменить то как женщины думают Рѕ себе. Р� как РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґСЏС‚ РёС…. Ее вдохновение Рё практичные рекомендации меняют жизни людей РїРѕ всему РјРёСЂСѓ Рё дело точно двигается. Если есть РІ РјРёСЂРµ хоть какая то справедливость Тайрин должна быть РЅР° всех обложках РІ киосках. РћРЅР° распространяет счастье Рё надежду. Ее фильм заслуживает того, чтобы выйти РІ свет Рё быть представленным миллионам людей

Mini Pineapple Upside-Down Cakes Recipe  

Перевернутые мини-пироженые с ананасом

Ingredients (�нгредиенты)

2 eggs (2 яйца)
2/3 C white sugar (2/3 чашки белого сахара)
4 Tbsp pineapple juice (4 ст.лож. ананасового сока из банки)
2/3 C all-purpose flour (2/3 стакана муки all-purpose - универсальный)
1 tsp baking powder (1 ч.лож. разрыхлителя)
1/4 tsp salt (чепотка соли)

Topping (Наполнитель)
1/4 cup butter (1/2 stick or 4 Tbsp) (4 ст.лож сливочного масла)
2/3 C brown sugar (2/3 стакана коричневого сахара)
1-can pineapple rings (банка консерв.ананасов)
6-maraschino cherries (вишенки :), 6 штук)

Preheat oven to 350 degrees. Spray your muffin tins with non-stick cooking spray.
BAKE TIME 10-15 min
(Preheat - предварительно разогревать. Разогреть печь до 350 градусов. Сбрызнуть форму для маффинов антипригарным спреем (маслом). Время выпекания 10-15 минут.)

1. In a mixing bowl, add eggs, white sugar, and pineapple juice. Beat for 2 minutes. In a separate bowl, sift together the flour, baking powder, and salt. Add to the wet ingredients and turn mixer back on for 2 minutes.

(В чашку миксера кладем яйца, белый сахар и ананасовый сок. Взбиваем в течение 2 минут. В другой чаше просеиваем муку, разрыхлитель и солим. Добавляем к жидкой смеси и снова взбиваем 2 минуты)

2. In a small sauce pan, melt the butter and add the brown sugar. Stir on low heat for one minute. Spoon a layer of the warm brown sugar mixture into the bottom of each muffin tin, then place a pineapple ring on top. Add a cherry in the middle of each pineapple.

(В маленькой кастрюле расплавить сливочное масло с коричневым сахаром. Помешивайте на маленьком огне 1 минуту. Налейте слой теплой сахарной смеси в нижнюю часть каждой формы для маффинов, затем сверху поместите кольцо ананаса. Добавьте вишенки в центр каждого ананаса)

3. Pour cake mixture over to fill muffin tin 3/4 of the way full. If you are using regular muffin tins, you will need to cut down the rings to fit or just use pineapple tidbits

(Вливайте тесто сверху и заполняйте формочки на 3/4. Если вы используете обычные формочки, вам нужно будет обрезать кольца по форме либо просто использовать кусочки ананасов, tidbits - лакомые кусочки :)

4. Bake at 350° for 10-15 minutes or until golden brown and toothpick inserted near the center comes out clean. Immediately invert onto wire racks to cool. 

(Выпекать 10-15 минуты при 350 градусах до золотистого цвета и пока зубочистка (вставленная в центр) не будет чистой. Сразу переверните и дайте остыть.)

Enjoy your meal !

Приятного аппетита :)

Слушай свое тело. Говори с растениями. �гнорь людей.

Живем, пока мы молоды

" Живи, путешествуй, пускайся на приключения, совершай хорошие дела и не сожалей. " Джек Керуак.

Некоторые люди: вау, прекрасное утро для пробежки
Я: вау, идеальное утро, чтобы продолжить спать

Р�дея создания Темы: kushanatta  Рё Skyfall

�так если Ты:

- ведешь @ктивный и здоровый образ жизни,

- любишь и изучаешь @нглийский язык

- уже знаешь Рё развиваешь СЃРІРѕР№ @нглийский

- имеешь хотя бы школьные знания @нглийского языка

..эта тема для тебя!

Здесь мы выкладываем:

- статьи, тренировки, мотивацию, рецепты со всевозможных иностранных ресурсов на английском языке (блоги тренеров, тематические сайты и тд)

- мотивацию на русском языке (можно собственного сочинения) с переводом на английский язык

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

- переводим СЃРІРѕР№ текст (желательно РїРѕ методу Р�льи Франка, перевод внутри текста) 

- переводим мотивацию ПОД фотографией

РњС‹:

- НЕ общаемся друг с другом на английском языке

- НО можем обсуждать правила, обороты и грамматику относительно того материала, который был выложен с переводом на русский язык.

- РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ обсуждаем суть материала Рё темы РЅРµ относящиеся Рє делу (обсуждение продуктов, диет, отвесов, высказывание личных мнений Рё взглядов относительно статей)

ну что..поехали?

За 4 недели ты увидишь как меняется твое тело

8 недель понадобится для друзей и твоей семьи

и 12 недель для остального мира..

Продолжай

    ты можешь это сделать!