|
|
|
|
|
|
 |
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38147
Сообщений: 8009
30.1.2015 14:47
|
annyadon, привет, красотка! Столько всего нового! Поздравляю со свадьбой)))) Красивая очень!
Надо просто проявить силу воли - решить для себя что важнее, натрескаться вечером или все же сбросить лишнее)
Старайся и главное не бросай! Все у тебя получится)))
Я сама после праздников с небольшим привесиком - но лето не за горами! Надо готовиться!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
22.1.2015 10:50
|
всем привет. сегодня 80.6.вчера на ночь наелась хлеьба семги малосольной икрабовых палочек после фитнеса, почему я не могу с собой совладать(((
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
21.1.2015 11:52
|
Ну чтож такое , сегодня опять 80.8.. все нормально до вечера держусь, считаю. набираю 700-800 калорий и вечером начинается, вчера вот к родителям мужа. опять там наелась и торт и колбасы. ну как так?!?!?!? ивсе никак не уйду от этой цифры 80))) блин(((
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
17.1.2015 17:08
|
Вес на сегодня 80.6)хорошо)
Делаю диетические оладушки, рыбу выпекаю на гриле, курицу, очень все вкусно получается.
Была вчера зарплата и я побаловала себя семгой, тоже приготовила на гриле) много жира вытекло и быстро приготовилось, я в восторге) сделала салат из корня сельдерея ,редьки и яблока с медом ну очень вкусно.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.1.2015 11:37
|
всем привет)) вес на сегодня составил 80.8((( вчера было съедено сладкого много, и вечером че то всего нахватала((но без сладкого)) сладкое было в обед)может поэтому такой вес) у меня Кд мне немного простительно я думаю)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
14.1.2015 8:13
|
Отчет 13.01
1. Вес на сегодняшний день-81.0 (+600) ну правильно не стоит есть на ночь конфеты и хлеб(((
2. Соблюдение каллорийности-нет
3. Много воды-да.
4.Процедуры для тела - нет
5.Фрукты/овощи- нет
6. Сон не менее 7 часов- нет.
7. Настроение- на позитиве.
8.Физическаяактивность:нет(( начались КД
9.Ужасный день, начались Кд и ужасно болел живот аж тошнило.
10.Перерыв между приемами не более 4 часов-да
11. Витамины, омега3: да
12. сладости/вредности:да. конфеты на ночь(((
Вчера был реальнор ужасный день. у нас тут все занесло снегом, я без машины, приходится на газельке ездить, а там жарапипец я вся мокрая выхожу, замерзаю, главное не заболеть изза этого. Сегодня ночью проснулась изз жуткой боли живота. выпила таблетку и спустя наверно минут 15 заснула)) ужасно просто(((сейчас вроде не болит.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
13.1.2015 14:59
|
Отчет 12.01
1. Вес на сегодняшний день-80.4кг (-300г) - круто))
2. Соблюдение каллорийности, ну наверно))))))
3. Много воды-да.
4.Процедуры для тела - нет
5.Фрукты/овощи- да.
6. Сон не менее 7 часов- да.
7. Настроение- на позитиве.
8.Физическаяактивность:да
9.фитнес понедельник- день с каллорийностью.
10.Перерыв между приемами не более 4 часов-нда
11. Витамины, омега3: нда
12. сладости/вредности:нет)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
12.1.2015 14:05
|
Отчет 11.01
1. Вес на сегодняшний день-80.7кг (-600г) - не знаю почему но круто!!!!!!!!!
2. Соблюдение каллорийности, ну почти)))
3. Много воды-да.
4.Процедуры для тела - нет
5.Фрукты/овощи- да.
6. Сон не менее 7 часов- да.
7. Настроение- на позитиве.
8.Физическаяактивность:нет
9.выходной день с каллорийностью.
10.Перерыв между приемами не более 4 часов-нда
11. Витамины, омега3: нет
12. сладости/вредности:нет)))
Вес меня сегодня очень даже порадовал!!! значит за праздники было набрано около кг!!!! здорово...сегодня убойная тренировка на фитнесе , а завтра планирую сделать разгруз))) вот и посмотрим результат в среду)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
12.1.2015 13:54
|
Заменители молока: рисовое, гречневое, соевое, ореховое
Аналогов молока животного происхождения очень много: соевое, рисовое, гречневое, ореховое и многие другие. Какие они на вкус? Насколько полезны? Могут ли заменить настоящее коровье или козье молоко? Узнаете из нашего обзора.
Различные растительные аналоги традиционного коровьего молока существуют по многим причинам:
Во-первых, с возрастом у некоторых проявляется непереносимость лактозы (молочный сахар), то есть организм перестает ее расщеплять.
Во-вторых, у многих людей коровий белок вызывает аллергию.
В-третьих, в последнее время все больше людей становятся вегетарианцами и отказываются от привычного молока по своим убеждениям.
Самый популярный заменитель молока — соевый напиток. Именно напиток, потому что по консистенции он больше всего похож на разбавленное водой обезжиренное молоко. Впрочем, почти все аналоги в обзоре жидкие и полупрозрачные. Однако, это не умаляет их свойств — все они богаты растительными белками, минеральными веществами, витаминами, железом, и, плюс к этому, в отличии от животного молока, совсем не содержат холестерин.
Соевое молоко Alpro Soya Natural 1,8% (70р за 0,25л)
Соевые напитки бельгийского бренда Alpro soya, обычно в трех вкусах, можно увидеть в российских магазинах чаще остальных. Этот напиток обогащен кальцием и витаминами В12 и D2. Он состоит из воды, соевых бобов, тростникового сахара, различных улучшаторов и ароматизаторов, поэтому чувствуется слабый ванильный сладковатый привкус. По этому же он белого цвета. Напиток очень легко усваивается: пьешь, постепенно насыщаешься и утоляешь голод, но тяжесть не возникает. Кстати, цифры говорят сами за себя: энергетическая ценность — 39ккал на 100мл.
Сертификатами по органике компания не обладает, однако у нее есть сертификат качества лаборатории CERT ID (лидер в области генетического анализа пищевых и сельскохозяйственных продуктов), который подтверждает, что продукция не содержит ГМО. Кстати, многие уверены, что соевые продукты оказывают на наш организм вред. Это так в случае, если они содержат ГМО. В нашем случае соевое молоко не содержит ГМО, поэтому его можно и нужно пить, добавлять в смузи и получать удовольствие.
Рисовое молоко Brown Rice Milk Low Sugar фирмы V-Fit 1,4% (85р за 0,25л)
Изготовленное из органически выращенного коричневого риса молоко специфического бежево-серого цвета. Оно не содержит сахара и состоит на 97,5% из экстракта бурого риса и на 2,5% из протеина сои. У молока странный неопределенный вкус с кислинкой и неожиданным необычным горько-сладким послевкусием. Что касается консистенции, она едва ли гуще воды, поэтому с рисовым молоком не получится подать мюсли, зато, смешав, с ягодами в блендере можно получить отличный легкий коктейль. Кстати, коктейль получится еще и очень полезным, потому что коричневый рис считается одним из самых полезных злаков, а молоко из него, соответственно, содержит много питательных веществ.
Гречневый напиток Sole Del Mattino 0,9% (210р за 0,75л)
Итальянская продукция Sole Del Mattino появилась в Москве недавно. Она сертифицирована итальянским стандартом ICEA и «Евролистом». По правилам последнего, если более 98% составляющих продукта были выращены на территории ЕС, то страна производитель указана на упаковке. В данном случае все прямиком из Италии.
Это вкуснейшее безглютеновое гречневое молоко, по примеру соевого, называется напитком. Оно сильно пахнет гречкой, по вкусу очень напоминает оставшееся от недоеденной каши молоко с сахаром. Действительно, есть ощущение, как будто пьешь то, что осталось от каши. В составе напитка вода, гречиха (15%), подсолнечное масло и рисовый сироп, который обеспечивает молоку невероятную сладость. Но несмотря на это, оно отлично утоляет жажду. И голод заодно, благодаря высокому содержанию растительных белков.
Миндальное молоко Isola Bio (220р за 0,75л)
Isola Bio – итальянский бренд, который производит молоко из вообще всех злаков и орехов, включая пшеницу, земляной миндаль, камут и киноа. Также он обладает всеми мыслимыми сертификатами: и Евролистом, и итальянским ICEA, и французским AB, и немецким Bio-Siegel.Надо сразу сказать, что вся продукция этой марки заслуживает особого уважения.
Белое густое миндальное молоко не только пахнет орехом, но и внутри содержит крошечные его частички (как в свежевыжатом соке). Его совершенный вкус приравнивается к домашнему самодельному молоку из миндаля. В составе только вода, миндаль, сироп агавы и кукурузная паток — никаких ароматизаторов и улучшителей вкуса нет.
Молоко из лесного ореха Alpro (180р за 1л)
Еще один напиток бельгийской Alpro. На этот раз из лесного ореха. В нем нет лактозы и животных жиров, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. И хотя в составе снова фигурируют сахар, натуральные стабилизаторы и эмульгаторы, вкус напитка волшебный. В меру сладкий, очень специфический, но однозначно настолько ореховый, насколько это возможно. И текстура у него максимально плотная из всех выше перечисленных. Он содержит в себе кальций и витамины В2, В12, D и E. И кроме того, что отлично утоляет жажду, этот напиток еще и прилично насыщает.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
11.1.2015 18:21
|
Вот что узнала про гриль)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
11.1.2015 18:14
|
  Привет всем, сегодня 81.4)клево) неожиданно. Вчера сломался тот самый гриль и пришлось купить новый, намного круче! Уже второй день на нем готовлю, все очень вкусно! На завтрак были супер сырники! Вообще вкуснятина!
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
10.1.2015 11:38
|
 Всем привет) ну вот и прошли праздники, с одной стороны хорошо, с другой плохо, опять будет работа ( вес на сегодня составляет 82.9 о, ужас. Ну будем надеяться что все это уйдет быстро. С сегодняшнего дня начала считать)
Решила вот купить такой электрогриль теперь буду готовить диетические лепешки)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
31.12.2014 10:06
|
Всем привет, ой уже 1 день и новый 2015год! С наступающим всех! А мы вчера можно сказать отметили новый год бутылочкой мартини и ролами) и результат- сегодня 80.9(жаль конечно но будем стараться после этих праздников)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
30.12.2014 9:43
|
Отчет 29.12
1. Вес на сегодняшний день-80.1кг (-400г) - вчерашний фитнес помог избавится от наеденного на др)))
2. Соблюдение каллорийности 1200
3. Много воды-да.
4.Процедуры для тела - сауна)
5.Фрукты/овощи- да.
6. Сон не менее 7 часов- да.
7. Настроение- на позитиве.
8.Физическаяактивность:был фитнес
9.Обычный день с каллорийностью.
10.Перерыв между приемами не более 4 часов-нет
11. Витамины, омега3: да.
12. сладости/вредности:нет)))
Вот я молодец)) на фитнесе все прокачала, аж сил на степпер не было, еле домой дошла))) пришла и объелась)) хорошо хоть не сладостей: крабовые палочки, заливное и креветки!!! прям объелась, довольгная такая была))) и вкусно все было)))никапельки сладкого за весь день!!!. а сегодня уже попа побаливает- это замечательно)) думаю если сегодня буду вести себя примерно то завтра уже увижу 79))) ура!!!
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
29.12.2014 8:39
|
Отчет 28.12
1. Вес на сегодняшний день-80.5кг (+800г) - вчерашнее др сказалось(
2. Соблюдение каллорийности превышено на много, так как была на др(((
3. Много воды-нет. а может минералка считается?
4.Процедуры для тела - нет
5.Фрукты/овощи- да.
6. Сон не менее 7 часов- да, почти 12))
7. Настроение- на позитиве.
8.Физическаяактивность:не было
9.ДР(((
10.Перерыв между приемами не более 4 часов-нет.
11. Витамины, омега3: да.
12. сладости/вредности:жирная еда и салаты
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
29.12.2014 8:28
|
Всем что и следовало ожидать, вес сегодня 80.5 (+0,800). ну ничего сегодня на фитнесе все разгоним)))) вот прекрасная программа для слежения веса, пользуюсь несколько лет))) и прогресс видно и задаешь цель и сколько от нее отходишь видно.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
28.12.2014 23:19
|
Нет не смогла сдержаться и наелась, слава богу не было сладкого и пила я минералку и чай) ела салаты и горячее) завтра наверно плюс кг будет ( увидим, планирую завтра фитнес а во вторник разгруз последний в этом году) и посмотрим с каким весом я выйду в новый год)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
28.12.2014 17:24
|
Всем привет) сегодня 79.8 . Ура не много набрала после разгруза, калорий было 1200 за день, так что нормалек. Сегодня правда вот на др брата троюродного в кафе, буду думать что такое съесть чтобы похудеть)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
pmz333
Diet-Баллов: 130
Сообщений: 29
Город:
28.12.2014 0:53
|
 у тебя всё получится
У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
СЕЙЧАС 80 КГ НУЖНО 60
Смотрю на себя в зеркало и не узнаю ,это ни я
Значит ставим цели;первая цель 78 кг
/community/post.php?topic_id=53730
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
28.12.2014 0:41
|
 Сфоткала вот свою таблицу) с 18 ноября получается 5 кг
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
27.12.2014 23:49
|
   Приняла сейчас ванну с скипидарную) супер, помассажировала бедрышки свои и сделала черную маску на лицо, вот лежу и жду результата)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
27.12.2014 21:42
|
Сегодня я получила по почте с алиэкспресса сегодня буду пользоваться, так же заказала геарулонувую кислоту, тоже воспользуюсь) еще какие нибудь процедуры для тела поделаю)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
27.12.2014 21:39
|
Ура, сегодня уже 79.4 минус 1кг. И это все разгруз) хотя вчера вечером была еда из семги м/с и крабовых палочек) просто очень хотелось есть глядя на мужа, когда он ел пиццу прям передо мной) главное не набрать много обратно после разгруза) сегодня я поела на 1200 кал и выпила много минералки, что то очень захотелось)
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
26.12.2014 17:52
бан до:
24-ого марта 2015
|
Aisa пишет 11.08.2014 в 09:25 (ссылка):
Привет, коллега)))
По поводу потолстения от отсутствия фитнеса - это ерунда. главное - что мы едим. Это 70% успеха))) Все получится! Ведь 1 раз уже смогла)))
2-й раз такого уже не выходит. Ведь после "того" пошла стабильная поправка по 230 г в неделю, что и есть 12 кг в год. А это перебор ежедневный 200-250 ккал. Организм уже на то заточен, и при первых признаках "дееты" обмен рухнет вниз с выходом на плато. Методы ведь предполагаеются варварские - любимая диета, это не определение, это название.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
26.12.2014 12:12
|
кстати на свадьбе я весила 84.7 кг(((( вот это жесть((((
до обеда пила молокочай. съела банан и грушу и уже выпила литр воды)))в туалет бегаю наверно каждый час))) на обед куриная грудка вареная))) потом опять будет молокочай и банан))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
