мой завтрак на сегодня 100г.творога, 50гр овсяной каши на воде с изюмом, час с мармеладкой и хлебец! вот, тут и медленные и быстрые углеводы и белок, так что до обеда доживу легко!!!!!!!!!!!!!!

привет! Р� СЏ похоже РёР· вашей команды, РёРґСѓ СЃ 90 РґРѕ 70 , считаю калории,           питаюсь правильно Рё полезно, тренажерный зал Рё раз РІ неделю молокочай, Р·Р° РґРІРµ недели РјРёРЅСѓСЃ 3

Привет! Я с вами. Вес 85, хочу 60-65. С воскресенья веду планировщик питания, укладываюсь в 1500 ккал в день. Сорваться пока не хочется) Надеюсь, и не захочется))

Не взвешивалась(((

У меня 92. Хочу 70. Первый раз в жизни разъелась до такого веса. Пошла в спортзал. Считаю калории. Стараюсь готовиь еду заранее, но все время срываюсь. По в течении дня, то вечером... Что делать?????!!!!!!!

Может и меня возьмете? Хочу похудеть, в идеале на 13кг, но для начала можно и на 7-8кг. Ну как? Сейчас мой вес 82 кг. В 2014г снижался до 76, но зимой нужно пополнить свои запалы- мы и пополнили. Стало опять тяжело. Может будем писать кто что кушает или кто сколько каллорий потребляет, или какой то другой метод выбирем?

и я с вами с 12го марта. вес пока стоит

Привет, девчонки!) Надо же, прям как про меня!))) Тоже с 89 начала своё героическое "сползание" вниз по шкале весов))) Так что принимайте - будем двигаться к цели вместе)

Всем привет! Я с вами)))

Привет всем))) Первый день)))) У кого как успехи?

Добрый вечер)принимайте в свои ряды)

� так уже у меня вес 87, привыкла питаться и считать калории