Mihrimah, Рё СЏ тебя РІ инста добавила))) СЏ там merryviktoriya) 

Девочки привет, 

Не советую все эти бешеные сушки, попробуете 2 недели,а потом опять наберете , лучше правильно научиться питаться и начать тренировки дома или в зале, чтобы все это вообло в привычку и стало образом жизнь, спойкойней для души и хорошо для тела, а не кидаться в крайности, можно хорошо есть и худеть.

Удачи!! 

erka пишет 23.09.2016 в 19:47 (ссылка):

слушай шона я вроде тоже делала. Ты про инсанити?

Добавь меня РІ инстаграм) - Ksenia_ml 

Убегаю на работу по пути кину тебе ссылку

улиткаНАСЬКА пишет 23.09.2016 в 12:47 (ссылка):

ну так что? давай поготовимся к ней месяцок, пройдем жиротопик, а там уже решим будем или нет. Хотя я настроена на ДА!

улиткаНАСЬКА пишет 23.09.2016 в 12:05 (ссылка):

нет не с 1 октября, сейчас прохдит БС11. То есть 11 сезон бешеной сушки, в котором и участвует моя одноклассница. Он заканчивается 9 октября, а следующий за ним наверное 12й, но точно через сколько не знаю.

Моя подруга сказала, что до сушки лучше поготовиться. Для этого можно записаться на бесплатный "жиротоп", который проводит жена Смольного Юлия. Там немудрено все, надо подписаться на инстаграм их и где-то там еще на сайте сушки наверне, все ссылки появляются в инстаграме там ничего не пропустишь. Она там проводит вроде ежедневные тренировки с упражнениями которые потом будут в сушке. Моя подруга сказала что благодаря этой подготовке она справляется с этими отчетами. � вообще я вогда смотрю как она прыгает практически после родов через 2 месяца, находясь на ГВ и с каждым днем она красивее и сильнее. Первые видео она еле еле все делала, тяжело было держать планку, а счас стоит отлично очень стойко и держит по минуте! � делает спец-задания берпи по 200 раз (берпи это упал-отжался-встал-подпрыгнул) � это всего за 3 недели сушки. Она мой номер один. Я первый раз вижу что такая на вид слабая девочка в себе открыть сможет столько сил и успевать заниматься с ребенком и кормить грудью и при этом так тренироваться. Сразу оговорю врачебных запретов никаких нет на такие нагрузки при ГВ. ЕЕ врач ее похвалил у нее все супер и ей можно. А у кого проблемы с сердцем, например, ну тут и без врача понятно что такие нагрузки нельзя.

давай фото

РљРѕРіРґР° то давно СЏ делала фото РґРѕ. РЇ РІРѕС‚ думаю РїРѕСЂР° Р±С‹ выложить СЃРІРѕРё апрельские фото 65 РєРі Рё посмотреть что РјС‹ имеем сегодня. Уже Рё самой интересно стало. РџРѕР№РґСѓ искать РёС…  

улиткаНАСЬКА пишет 22.09.2016 в 11:26 (ссылка):

Слушай, Настюш. РќСѓ никто РЅР° миллионы РЅРµ претендует. Лично для меня юудет победа если СЏ хотя Р±С‹ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ финала. Вообще РјРЅРµ кажется для большинства это Рё есть выигрыш. РўС‹ получаешь офигенное тело Рё хороший разогнанный метаболизм. Хорошую закалку. Лично меня РЅРµ напрягает это ругание смольного которое РІСЃРµ боятся. РўРёРїР° РѕРЅ перегибает палку Рё употребляет слова такие некорректные РІ СЃРІРѕРёС… мотивациях типа "жируха" .. знаешь РєРѕРіРѕ-то заряжают статьи Рѕ питании Рё соблюдении РєРє. РљРѕРіРѕ то успокаивает что себя РЅРµ надо мучать. Короче РєРѕРјСѓ то надо РјСЏРіРєРёР№ РїРѕРґС…РѕРґ. Рђ РјРЅРµ РІРѕС‚ РЅРµ надо. РЇ согласна слышать любые критики Рё слова которые меня Р±СѓРґСѓС‚ пинать вперед. РњРЅРµ главное результат Рё если ради него РјРЅРµ надо сказать "ты слабачка ты РЅРµ сможешь " Рё РїСЂРё этом СЏ встану Рё докажу обратное - то это наоборот круто. Главное результат. РњРЅРµ интересно испытать себя. РџРѕРєР° что СЏ вдохновлена Рё весела. Если СЏ РІСЃРµ таки проввлбсь Рё СЏ - слабачка, Рё сочту этот проект пустой тратой времени Рё денег, Рё издевательством над СЃРѕР±РѕР№, то СЏ потом после участия напишу РґСЂСѓРіРѕР№ более объективный отзыв. Рђ РїРѕРєР°..... будем верить что РѕРЅ творит чудеса как РїСЂРѕ него РјРЅРѕРіРёРµ Рё пишут. РџРѕРєР° РЅРµ попробуешь ведь РЅРµ узнаешь, правда? РЇ делаю выводы РёР· тех кто пробовал Р° РЅРµ тех кто читал. Р� люди РІ восторге. РћРЅРё смогли прыгать берпи, держать планки Рё делать РєСЂСѓРіРѕРІСѓСЋ каждый день! Смогли даже полные Рё тучные. Через силу через боль. Р� пишут что РІ восторге РІСЃРµ равно. Так что меня поразили истории,Рё СЏ решила, что РјС‹ РІСЃРµ просто мало знаем Рѕ нашей внутренней силе. Р’СЃРµ Сѓ нас РІ голове Рё если сильно захотеть можно открыть РІ себе огромный потенциал. Посмотрим, что РёР· этого выйдет.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, будешь болеть Р·Р° меня. РЇ СЃРєРѕСЂРѕ начну уже готовиться Рє сушке.

Рудёнка пишет 22.09.2016 в 08:02 (ссылка):

Stihiya пишет 22.09.2016 в 08:00 (ссылка):

Kat25 пишет 22.09.2016 в 07:46 (ссылка):

Mihrimah, это, наверное здорово, но вот не факт, что нужно во врем планирования беременности

я слышала, но не пробовала

Ну и раз уж я тут так расписалась сегодня, то хочу поделиться с вами моей новой идеей, или лучше назвать загоном. Я переименовала тему, надеясь что может кто-то еще хочет попробовать, я уже почти решилась но еще колеблюсь, страшно что я не осилю набрузку. Начну сначала!

РЈ меня РІ инстаграме начали появляться странные фото Рё видео РѕС‚ одноклассницы, какие-то убийственные тренровки, правила Рѕ которых РѕРЅР° пишет Рё комментарии Рє РЅРёРј РѕС‚ разных людей. Дошло РґРѕ того что СЏ заинтересовалась Рё залезла РЅР° ее страничку Рё РІРѕС‚ выяснила что РѕРЅР° участвует РІ бешеной сушке! Кто РЅРµ слышал Рѕ такой то погуглите РїСЂРѕ нее РјРЅРѕРіРѕ всего уже везде написано. 

Если РІ кратце, опустить РІСЃРµ громадные статьи СЃ миллионом деталей Рё рассказов, то РІРѕС‚ как СЏ поняла весь смысл РёРіСЂС‹ - это такая фитнес-РёРіСЂР° (как ее некоторые называют). Записываешься, оплачиваешь участие Рё тебе зают программу Рё задания, РѕСЃРѕР±Рѕ ничего менять ты РЅРµ можешь лишь только слегка кореектировать СЃРІРѕРµ расписание. Смысл РёРіСЂС‹ РІ мотивации РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РѕРЅР° проявляется РІ призах, которые можно получить РІ финале, если ты пройдешь, поддержке РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… участников (гораздо легче идти Рє цели РєРѕРіРґР° Р·Р° тебя болеют РґСЂСѓРіРёРµ люди), РµР¶РµРЅРµРґРµР»СЊРЅС‹С… отчетах (это держит тебя РІ таком контроле Рё страхе что ты РЅРµ пройдешь, что хочешь РЅРµ хочешь ты тренируешься постоянно), РЅСѓ Рё РІ конце концов даже РЅРµ выиграв никакой РїСЂРёР· люди через месяц получают офигенное тело, даже если РЅРµ дошли РґРѕ конца, месяц сушки РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ даром. РќРѕ вернемся Рє правилам: Смысл отчетов СЃ том, что РІ конце недели ты должна выполнить задание (РЅРµ легкое, как СЏ знаю уже) Рё куча участников отсеивается так как РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ отбор РІ силу слабости РґСѓС…Р°, либо потому что филонили Рё РЅРµ готовились хорошо Рё РЅРµ выполняли тренировки как положено. Отбор РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ специальные люди. Сдавать "зачет" надо записав СЃРІРѕРµ задание РЅР° видео Рё выложив РЅР° ютьюб (РІСЃРµ условия вам сообщаются заранее как сдавать отчеты Рё ваши видео никто РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚ если РІС‹ РЅРµ захотите РєСЂРѕРјРµ жюри этого проекта, РёС… называют РјРёРЅСЊРѕРЅС‹, типа помощники, которые проверяют правильность выполнения задания). Р�так, РІ чем самая огромная сложность РёРіСЂС‹? (как сказала РјРЅРµ подружка, которая участвует) Р’ том что РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј там задания ОЧЕНЬ объемные, круговые тренировки, ежедневный режим Рє котомому никто РЅРµ привык Рё очень бешеный ритм. РўРѕ есть те кто любит себя жалеть  СЌС‚Рѕ РЅРµ для вас. Надо вставать рано Рё делать РєСЂСѓРіРѕРІСѓСЋ тренировку каждый день! РќРµ смотря РЅРё РЅР° работу, детей, мужа Рё так далее. РќРµ успеваешь сделать перед работой, твоя проблема, вставай РІ 5 утра, РІ 4 утра если понадоюится. Короче, закалка просто потрясная. Кстати, РјРѕСЏ подружка делает эту сушку находясь РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармливании, дочурке ее всего 2 месяца Рё РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІСЃРµ зашибись Рё СЃ молоком Рё СЃ самочувствием, только РЅРµ высыпается, Р° РІ общем тянет нормально, справляется. 

Вот я вдохновилась историями с интернета, там написано очень много примеров как сушка изменила жизни людей, как они открыли новое, стали жить по другому, стали более увереные, быстрые, общительные. � я загорелась. Но с другой стороны я вроде готова и люблю себя мучать, но и жалеть тоже люблю. Мне так страшно вдруг я в какое-то утро не встану, вдруг я провалю.. а за меня кто-то так болел.. ооо, как стыдно будет. Короче пока я собираюсь с духом и пытаюсь готовиться уже заранее до записи в проект. Каждый день я тренировалась весь август, но это было лично мое желание, просто новый тренажерный зал возле дома меня покорил. Он настолько близко от меня что кажется что я и их дома не выходила. Мне так удобно туда ходить, даже принимаю там душ теперь. За август я не потеряла ничего в весе, изменилась только форма. Я просто учень много кушала, так как когда бегаешь реально каждый день и тянешься и потом еще на тренажерах пашешь то естественно разгоняется обмен в-ств, и энергии надо больше. Ограничивать себя я не могла так что увеличивала калораж и в итоге мои тренировки дали мне силу и форму но вес остался на месте.