Девушки как успехи) Сейчас суп доделаю и пойду тоже покручу)

Я тоже приобрела обруч, буду его крутить под телевизор минут по 10, укреплять косые мышцы

Р·Р° неделю 5 СЃРј это фантастика убрать  РІ талии. СЏ тоже РѕР±СЂСѓС‡ кручу месяц РјРёРЅРёРјСѓРј РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, визуально Р±РѕРєР° подтянулись. жалко что РІ самом начале замер талии РЅРµ померела.

Всем привет! Я новенькая на форуме, но очень давно борюсь с лишними КГ

РЇ фанатка обруча!!!! Кручу РІРѕ РІСЃРµ стороны, еще Рё РјРѕРіСѓ делать СЃ РЅРёРј зарядку, ручки поднимаю, приседаю 

Очень люблю этот тренажер. Сначала намазываю живот, бока и спину массажным антицеллюлитным маслом. � 10 минут кручу. За неделю ушло 5 см в талии

У меня опущена одна почка, видимо придется воздержаться от обруча. говорят это не полезно для меня, даже наоборот...

заказала я себе сегодня обруч....жду не дождусь,когда же его привезут....так хочется сбросить лишние 20 кг,которые были мною набраны во время первой беременности...

Всем привет! Начала заниматься СЃРѕ СЃРІРѕРёРј давно забытым металлическим обручем. РџРѕРєР° РІСЃРµ неплохо РџСЂР°РІРґР° прочла, что надо крутить РІ РѕРґРЅСѓ Рё РґСЂСѓРіСѓСЋ стороны. РќРѕ Сѓ меня РІ СѓРїРѕСЂ РЅРµ получается РІ правую крутить. Что Р¶ теперь отказаться РѕС‚ этого чудо-тренажера?

синяки пройдут через недельку, и все будет ок, в это время лучше крутить по 3-5 минут! Больше появляться не будут при регулярных занятиях ))) у меня так...

привет))у меня тоже синяки((((

А я, наоборот, кроме обруча ничего не могу себя заставить делать. С обручем удобно - смотришь кино и крутишь)

Ура-ура!!! Собрала свой обруч, делай талию!

всем привет! Я тоже решила покрутить обруч, буду брать пример с мамы!

Всем привет.я то же кручу хулахуп, с месяц где-то,но на днях подруга (она тренер по фитнесу) сказала,что крутить надо и в одну и в другую сторону.иначе талия будет ассиметричная.А у меня никак не получается в обратную сторону крутить(

прочитав =) намыла свой обруч и покрутила 20 минут спасибо девочки =)

Все никак не могу сделать такие упражнения регулярными. У меня хулахуп с массажными шариками. Покрутила 20 мин, потом вот неделю отдыхала из-за того, что бока жутко болели. Но думаю, что привыкну и уже не будут появляться синяки))

а у меня почему то от обруча спина болит

Главная проблема моей фигуры - талия. На каникулах крутила дня 4 обычный железный обруч по часу в день, потом вышла в универ и забросила это дело.

В целом была довольна результатом, пробовала возобновить занятия. Только вот после 20 минут стало колоть бок, даже не знаю что это может быть

3 года назад тяжелый массажный крутила 2 недели - талия нарисовалась+плавильного питание ушло около 7 кг..планирую возобновить такие 15минутки..

alinchik_888, а что за ролик?можно ссылку?

Если вдруг почка не на месте (а Вы это можете не чувствовать) она уйдет еще дальше. Например: почка опущена, Вы крутите обруч - почка опустится больше (что уже не хорошо). Если у Вас грыжа поясничного отдела (как у меня) такая нагрузка не полезна, даже в иных случаях опасна. Место грыжи постоянно тревожится и соответственно получаете осложнения.

Dana-D, только положительные, если, конечно, не переусердствовать...)))))

Скажите пожалуйста,какие могут быть последствия от обруча?

С обручем, думаю, надо быть осторожнее. Берегите спину (у кого проблемы) и почки.

Привет, девочки!!!! Кручу обруч уже 5 месяцев. Результат--минус 10 см. в талии(это в совокупности с правильным питанием, хотя я его частенько нарушаю))))).....). Слышала, что обруч можно крутить неболее 15 минут в день. У меня он простой--железный.

Всем привет, кручу РѕР±СЂСѓС‡ (металлический СЃ утяжелителями) РєР°Р¶РґС‹Р№ день РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, очень довольна результатами

От обруча укрепляются мысци живота,но пресса как такового не убдет.

кручу обруч уже очень давно (утяжеленный массажный, 20 минут в день), поддерживаю в порядке талию. На прессе обруч не сказывается, он не качает прямую мышцу непосредственно, но зато это легкая и приятная аэробная нагрузка, полезно для сосудов и косых мышц.

Я тоже думаю что без дополнительной нагрузки ничего не выйдет. Когдато давно крутила толку не было . Сейчас кручу халахуп но не каждый день.Но еще через день занимаюсь силовыми нагрузками. Но результат все равно незначительный.но зато хоть не поправляюсь и это уже радует.

Кручу два дня, вес обруча 3 кг. Большая уверенность в успехе, лет 10 назад крутила обычный аллюминиевый наполненный песком, эффект был неплохой. Но без допролнительных упражнений не обойтись))