Как бежит время. Предновогодняя суета. Оказывается я сюда почти месяц не заглядывала. Но вес стоит. Все же нужно, видимо, больше двигаться.

Вес стоит. Странно. Сладкого почти не ем. Порции уменьшила. Сегодня гуляла с собакой целый час.

Сегодня 1700. Многовато. Ощущение, что объелась, но что-то жор напал. Хочу есть. Может завтра отпустит. Старалась есть фрукты. Но медку отведала маленько.

Завтра попью кофейку с утра

Планировщик питания показал 1200 ккл сегодня. Это радует, хотя еду я не взвешиваю, может где с граммами и ошиблась. Надеюсь, уже научилась без весов обходиться. Но нужно как-нибудь себя проконтролировать

Следущий шаг - уменьшение размера порций. Эта неделя - первая. Стараюсь.

Вот уже 3 неделя моего отказа от сладкого. Оказалось, что это не так уж и трудно, и это мне - сладкоежке со стажем. Сначала я решила посмотреть, как продержусь 2 недели - смогла. Правда, лазейку я себе оставила - мед, но его много не съешь и часто, как, например, тортики или конфеты, не хочется. Так что на этой неделе я уже и мед не ела. Радует, что все происходит без надрыва, можно сказать само собой. Я точно знаю, что мне это можно.

Подарила себе на день рождения кофеварку эспрессо, но никак не получается сделать капучино. Может напряжения в сети не хватает? Не хочет молоко взбиваться в пенку. Но сам кофе очень даже

Прошло больше полгода, но вес и ныне там. Это радует только тем, что нет плюса. Не хочется уже говорить себе "хватит жрать", не помогает. Действуй, сестра.

Вес на сегодня 93,7. Это своеобразный рекорд. Такой толстой я никогда в жизни не была. 20 лет назад самой высокой точкой было 92. Ну вот, превзошла саму себя. � худела я, и толстела. Можно сказать из 92 в 62 и обратно, прямо как Хоббит - туда и обратно. Пойду назад, давненько меня там не было. Не, ну смайлики сегодня определенно не хотят в пост вставляться. :(((((

Гонка - это хорошо, стимулирует, поддерживает, но не люблю свои фото выставлять, что делать? Буду сама с собой соревноваться. Смайлики грузиться не хотят :)))

Сегодня сожгла 504 ккл!!! Полтора часа прогулки с собакой. � ему в кайф и мне полезно Плюс 30 мин силовых упров. Я сегодня молодец! Коридор в норме.

Привет. Сегодня мой 6-й день "зеленого коридора". Глазам не верю, минус 4 кг. Понимаю, что это вода в основном, но и по см тоже приличный минус

Так я и не смогла свой сегодняшний планировщик вставить в дневник.

Сегодня у меня зеленый коридор. Это радует. Вот уже несколько дней из сладкого только мед. Нужно добавить движения.

Начинаю перезагрузку.

РћР‘ 120  РћРў 95  Весы сломались. РќРѕ взвешиваться просто Р±РѕСЋСЃСЊ. Буду РїРѕРєР° сантиметровой лентой пользоваться.

Попытка номер Н-дцать. Поставлю себе цели без не:

есть здоровую еду

больше двигаться

изредка позволять себе сладости

Мой целибат кончился не успев толком начаться. Грустно, видимо совсем нет силы воли, или мотивация хромает. Вчера пекла вафли на школьный праздник и не удержалась, съела, да не одну, а несколько. Сегодня приедут гости, привезут, как водится сладостей. Ну как тут устоишь? Буду стараться есть по-маленьку. Может здесь будет прорыв.

Сегдня 3-Р№ день моего сладкого целибата, если это можно так назвать. РџРѕРєР° удается справляться. РўСЏРіРё Рє сладкому нет вообще. Есть привычка "чего Р±С‹ вкусненького РІ СЂРѕС‚ положить" или "СЃ чем Р±С‹ чайку попить". РўРѕ есть делаю вывод:  нет тяги именно Рє сладкому, есть привычка. Пытаюсь заменять: вяжу, например. Взялась вязать дочери жилет, РѕРЅР° давно просила.

Начинаю эксперимент: 2 недели без сладостей. Завтра с утра замеры.

Никак не могу заставить его позировать.

Сегодня у одной из худеющих нашла замечательный афоризм

"РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что тоска Рё страдания - это только предупредительные сигналы Рѕ том, что СЏ живу против своей собственной истины. Сегодня СЏ знаю, что это называется "Быть самим СЃРѕР±РѕР№".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», как сильно можно обидеть РєРѕРіРѕ-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, РєРѕРіРґР° время еще РЅРµ подошло, Рё человек еще РЅРµ готов, Рё этот человек - СЏ сам. Сегодня СЏ называю это "Самоуважением".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал желать РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, Рё РІРґСЂСѓРі увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет РјРЅРµ РІСЃРµ возможности для роста. Сегодня СЏ называю это "Зрелость".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что РїСЂРё любых обстоятельствах СЏ нахожусь РІ правильном месте РІ правильное время, Рё РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ исключительно РІ правильный момент. РЇ РјРѕРіСѓ быть спокоен всегда. Теперь СЏ называю это "Уверенность РІ себе".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал красть СЃРІРѕРµ собственное время Рё мечтать Рѕ больших будущих проектах.Сегодня СЏ делаю только то, что доставляет РјРЅРµ радость Рё делает меня счастливым, что СЏ люблю Рё что заставляет РјРѕРµ сердце улыбаться. РЇ делаю это так, как хочу Рё РІ своем собственном ритме. Сегодня СЏ называю это "Простота".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ освободился РѕС‚ всего, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ - пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня РІРЅРёР· Рё уводило СЃ моего собственного пути. Сегодня СЏ называю это "Любовью Рє самому себе".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал всегда быть правым. Р� именно тогда СЏ стал РІСЃРµ меньше Рё меньше ошибаться.Сегодня СЏ РїРѕРЅСЏР», что это "Скромность".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ прекратил жить прошлым Рё беспокоиться Рѕ будущем.Сегодня СЏ живу только настоящим моментом Рё Р·РѕРІСѓ это "Удовлетворением".РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ осознал, что СѓРј РјРѕР№ может РјРЅРµ мешать, что отнего можно даже заболеть. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СЃРјРѕРі связать его СЃ РјРѕРёРј сердцем, РѕРЅ сразу стал РјРѕРёРј ценным СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј.Сегодня СЏ Р·РѕРІСѓ эту СЃРІСЏР·СЊ "Мудрость сердца".Нам больше РЅРµ нужно бояться СЃРїРѕСЂРѕРІ, конфронтаций, проблем СЃ самими СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми.Даже звезды сталкиваются, Рё РёР· РёС… столкновений рождаются новые РјРёСЂС‹. Сегодня СЏ знаю, что это - "Р–РёР·РЅСЊ"" Чарли Чаплин

Еще раз убеждаюсь, что талантливые люди талантливы во всем

Сходила РЅР° прогулку СЃ собакой. Получили массу удовольствия, РѕР±Р°, Рё СЏ, Рё РѕРЅ. 

Это наш красавец зимой. Нужно летние прогулки запечатлеть.

мой сегодняшний завтрак.

А это был ланч: спагетти с печенью и зеленый чай. Завтрак забыла сфотографировать. :)