ОТЧЕТ ЗА 07.05.2009
1. вес 65,3 РєРі 
2. РљРљ 630 ккал
3. ЕЛА Р·Р° 2часа РґРѕ СЃРЅР°

Вчера была в день на работе, так что поесть все равно бы не удалось, так что устроила себе разгруз на молоке.

ОТЧЕТ ЗА 04.05.2009
1. вес 66,2 РєРі 
2. РљРљ 803 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки 0 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА Р·Р° 2часа РґРѕ СЃРЅР°

Ну вот, почти полтора месяца я все забросила ,сначала - отпуск, затем просто лень, как следствие КГ вернулись... С сегодняшнего дня начинаю все заново!!!!!!

Завтра будет первый отчет, а сейчас параметры.

ВЕС 66,2 кг

РћР“ 94 СЃРј

РћРў 74 СЃРј

РћР– 89 СЃРј

РћР‘ 103 СЃРј

РћРќ 59 СЃРј

Привет, Веруся, ну как ты тут7:) Судя по отчетикам весьма даже неплохо. Ты со скольки начинала-то?.. что-то я запамятовала..

ОТЧЕТ ЗА 27.03.2009
1. вес 64.8 РєРі 
2. РљРљ 1357 ккал
3. Тренажерный зал 120 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  10 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА Р·Р° 2часа РґРѕ СЃРЅР°

ОТЧЕТ ЗА 26.03.2009
1. вес 65,6 РєРі 
2. РљРљ 2126 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА за 30 минут до сна

ОТЧЕТ ЗА 25.03.2009
1. вес 65,6 РєРі 
2. РљРљ 1826 ккал
3. Тренажерный зал 120 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  10 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА за 30 минут до сна

ОТЧЕТ ЗА 24.03.2009
1. вес 65,0 РєРі 
2. РљРљ 1608 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА Р·Р° 1 час РґРѕ СЃРЅР°

Была на работе в день, а вечером так захотелось соленой рыбки, аж жуть

ОТЧЕТ ЗА 23.03.2009
1. вес 65,3 РєРі 
2. РљРљ 1697 ккал
3. Тренажерный зал 120 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  10 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА Р·Р° 1 час РґРѕ СЃРЅР°

ОТЧЕТ ЗА 22.03.2009
1. вес 64,5 РєРі 
2. РљРљ 1810 ккал
3. Тренажерный зал 120 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  10 РјРёРЅСѓС‚

6. ЕЛА за 2 часа до сна

Спасибочки, Наталек, буду потихонечку стараться.

verusik

молодец, прочитала твои отчетики, сдвиги есть так держать

ОТЧЕТ ЗА 21.03.2009
1. вес 64,2 РєРі 
2. РљРљ 1042 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

5. Р Р°Р±РѕС‚ала РІ ночь

6. ЕЛА всю ночь

ОТЧЕТ ЗА 20.03.2009
1. вес 63,6 РєРі
2. РљРљ 904 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

5. Р Р°Р±РѕС‚ала как Папа Карло

6. ЕЛА за 2 часа до "спати"

ОТЧЕТ ЗА 19.03.2009
1. вес 64,2 РєРі
2. РљРљ 1019 ккал
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

5. РќРёС‡РµРіРѕ РЅРµ делала

6. ЕЛА за 2 часа

verusik

я тока этим и занимаюсь в последнее время что объедаюсь :)))) сегодня опять отпраздновали день рождение секретаря (одни съеденные 2 кускища торта наполеон чего стоят) я уж про другое не говорю... хочу худеть по всем правилам, планировщик, фитнес....а я как получится, а получается не очень то и хорошо

Наталек, Рё  РІ чем проблема???

Сделай сама или купи, а лучше в блинную сходи ,там еще вкуснее. Я по себе заметила, что лучше 1 раз объесться, а потом опять вести себя хорошо. � организм немного обманешь, пусть считает, что ты с ЗОЖа слезла, зато потом как попрет худеть с радости

verusik67 была

ой сорри, приглючило что вроде 67 была, вот меня и переклинил когда 66,1 увидела.... значит говоришь кормили как на убой, пьянки-гулянки :))) я вот бы блинов с довольствием поела бы, со сгущенкой :)))

ОТЧЕТ ЗА 12.03.2009
1. вес 64,3 РєРі
2. РљРљ 775 ккал РАЗГРУЗ
3. Тренажерный зал 0 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки  0 РјРёРЅСѓС‚

5. РќРёС‡РµРіРѕ РЅРµ делала - пришла СЃ работы Рё спать завалилась

6. НЕ ЕЛА, а только пила

Наталек, Ты что сейчас издеваешься?????? 4 кг УЖАС!!!!! Хотя если учесть как мы там ели, то это ерунда... 2 дня уплетала блины, а последующие 4 дня - утром пирожки, в обед - первое, второе + вино, а вечером - салаты с майонезом, шашлыки + коньяк. Короче, я напилась и наелась ,особенно напилась.... только сейчас из-за этого очень кушать хочется, привыкла большими порциями все заглатывать.

Но теперь я с Вами, и думаю возьмусь за ум

Вер, с возвращением...без тебя здесь было скучно...

verusik

ой приветик, вернулась, как съездили? вроде не раскормили :))

ОТЧЕТ ЗА 11.03.2009
1. вес 66,1 РєРі
2. РљРљ 1355 ккал
3. Тренажерный зал 120 РјРёРЅСѓС‚
4. РђСЌСЂРѕР±РЅРѕР№ нагрузки 

5. РјР°СЃРєР° для волос

6. Ела за 2 часа до кроватки

ДЕВЧОНК�, С ПРАЗДН�КОМ !!

В этот день, весной согретый
Все цветы, улыбки Вам!
Чтоб печали Вы не знали,
Даже легкой грусти тень,
Чтоб всегда глаза сияли,
� не только в этот день!

OrangeMood

надо быть поснастойчивей, не хочу - значит не хочу, и придерживаться того что хочешь ты, а не того что тебе навязывают....а к маме с бабушкой конечно надо съездить

Да, спасибо, Наташ.

На самомо деле не хорошо получилось. Я давно знаю, что придется уехать на месяц к родителям и все это время боялась что меня там раскормят - очень боялась. Только из-за этого ехать не хотела - чтобы мама и бабушка не лезли в мой режим. �тог ... я такого не хотела, правда, но... бабушка лежит в больнице, а мама несколько дней назад вывих плеча получила и попросила приехать, так как помощь ей нужна. Ужасный способ достижения того, что я желала (чтоб никто в меня еду насильно не пихал), но так получилось... я в шоке.

называется: нас уже двое, кто к нам?

/community/post.php?topic_id=10234

смотри за месяц не распусти себя, а то никакой растаявший парк не поможет.... :))))

удачи, хорошо съездить

РќСѓ РІРѕС‚ как приеду, забену потом РІ гости, РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ это будет правда  Как дневничок называется?

а у меняеха один мужик и на того без смеха не взглянешь, убийство, говорю, когда смотрела, как в дурке себя почусвствовала, перевые 10 минут мы с ним пели что-то типа гнусавого оооо, потом бееее, потом опять ооо, я думала мамка придет спросит все ли у меня дома :)))

дааааа.....месяц без инета, это жестко...., скоро и ты пропадешь и совсем не будет никого в этом форуме, я тоже себе днивничок создала с подружкой

Ой, какой сегодня отвесик-то хороший. Рекордно низкий вес для меня - 67,3... очень бы не хотела, чтобы вернулось, но ... будем надеяться на лучшее. Разгруз удался в общем:)

Сегодня придется прогулять все мои физ. нагрузки, ибо весь день буду занята стиркой и сборами - в четверг уезжаю на месяц, как без инета буду... не понятно=\. Зато когда приеду - парк уже будет расстаявшим, можно будет браться за дело:)

Наташ, Сѓ меня эту Р№РѕРіСѓ для похудания ведет (РЅР° РґРёСЃРєРµ) женщина лет СЃРѕСЂРѕРєР° пяти, Рё СЃ ней РґРІРµ девочки помощницы. Эта тетенька гнется так, как РјРЅРµ РІ СЃРІРѕРё 20 СЃ копейками Рё РЅРµ снилось, Рё это РїСЂРё том, что СЏ довольно РіРёР±РєРёР№ человек. Вобщем быть РІ такой форме, как РѕРЅР°, РІ ее возрасте, это РїРѕРґРІРёРі! 

MarinaVladi

я тоже посмотрела, там вообще белков нет, организм загнется

sandra33

санька, а твои успехи как? сказались блины или нет ?:)))

OrangeMood

ой скаченная йога для похудения - это вообще отдельная история, без слез от смеха не могу вспоминать, сегодня включила вечером пыталась позаниматься, через минут 20 почувствовала себя как в дурке, какой-то дурачок с виду, я просто смеялась и не могла заниматься, в общем решила прекратить эти попытки. если не скачаю нормальную йогу, тогда вернусь к моему обычного кикбоксингу, приятно, интересно и эффективно

OrangeMood

а я вот блинчики и не поела даже, жор мой пал на печенье, после него есть блины было бы сущим кощунством....

а поддержка любимого человека в нужном направлении это очень важно, если бы мне мой бывший сказал куда ты жрешь, я бы сейчас не умела такие проблемы, а то все повторял - я тебя и такой люблю, ну вот и результат - его нет, а вес есть :))))

Р­С…, масленичная неделя РЅРµ прошла бесследно - вес пошел вверх. Р� РЅРµ объедалась ведь... РЈ меня сегодня разгруз РЅР° простокваше Рё бананах Рё РјРЅРѕРіРѕ упражнений. Посчитала РІ планировщиках, получается, что СЏ Р·Р° сегодня больше сожгу калорий, чем съем. 

Кардинально изменилось отношение мужчины Рє РјРѕРёРј упражнениям - начал принимать РІ РЅРёС… непосредственное участие, помогает, учит, показывает, что Рё как лучше делать, заставляет делать то, что Сѓ меня РЅРµ получается. РЇ довольна:) 

ООооо, йога это дааа, я от нее в восторге. Я зарядку в спортзале делаю - гимнастики немножко, скакалочка, обруч и силовые в основном. Ну вобщем не знаю почему, но спина у меня болит после такой зарядочки, а потом йогой стоит позаниматься 20 минуток - и все - как рукой снимает. Я очень довольна. Когда диск покупала - был выбо: бодифлекс или йога. Не прогадала - чудный диск купила.