Я уже начала пожинать плоды раздельного питания, сижу полтора месяца и окружающие стали говорить мне комплименты на тему того, что я похудела... Так приятно... А тут были праздники, ну естественно я сорвалась, как же я измучилась со своим желудком, он уже не воспринимает все вместе, изжога и боли в желудке... Ужас!!! Раздельное питание - супер!

НЕЛЬЗЯ

1.есть в один приём белок и углевод

2.есть два концетрированных белка

3.жиры с белками(сливки,масло,сметану с мясом,яйцами,сыром,орехами)

4.кислые фрукты с белками

5.крахмал и сахар(желе,джемы,сиропы с кашами,картофелем,злаками)

6.углеводную и кислую пищу( хлеб,картофель,бананы,финики с лимоном,апельсином,грейпфрутом,ананасом,клюквой,помидорами)

минимальный перерыв между употреблением белков Рё углеводов должен составлять РЅРµ менее 2-С… часов. 

Сегодня ела суши -роллы. Как вы думаете это можно отнести к раздельному питанию?

Раздельное питание мне нравится тем, что это не только диета но и правильный образ жизни который допускает все продукты.

ГЛАВНОЕ В ПЕРВОЙ ПОЛОВ�НЕ ДНЯ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ,БОГАТЫЕ БЕЛКАМ�,А ВО ВТОРОЙ-БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМ�.� НЕЛЬЗЯ СМЕШ�ВАТЬ ДВА БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТА.

Я ТОЖЕ УВЛЕКАЮСЬ РАЗДЕЛЬНЫМ П�ТАН�ЕМ.КУП�ЛА СПЕЦ.КН�ГУ.ТАМ ЖЕ МНОГО РЕЦЕПТОВ.МОГУ ПОДЕЛ�ТЬСЯ.