А как насчёт 8 стаканов воды? употребляешь ли?

буду взвешивать 1 раз в неделю.

09.04.09 - 70,8. Посмотрим, что будет через неделю!!))) Я даже весы подальше убрала, чтобы глаза не мозолили. но кухонные убирать не буду))))

Сейчас позанималась 30 РјРёРЅСѓС‚ аэробикоцй(низкая нагрзкуа).  Потом пресс Рё С‚.Рґ. РјРёРЅСѓС‚ 5 ещё.

Позавтракала йогуртом "манго-персик" (125 РјР»), апельсином (165 Рі) Рё РІС‹РїРёР»Р° СЃРѕРє РёР· СЏРіРѕРґ (150 РјР»+110 РІРѕРґС‹) Прибраться немного надо, Р° после гулять пойдем СЃ малышкой РјР±

ура! Скушала кусое шоколадки (7 г) и поняла, что не хочу...что не нравится...))) Теперь могу спокойно смотреть на них)))

Правда от маленького кусочка Сникерса(10 г) не смогла отказаться. Но это же не так страшно?:) Зато печенье, бублики и прочее уже не ем давно)))

Что я сделала за сегодня (15:00)

*позавтракала (кофе без сахара+90г.сыра "Дружба")

*прибралась в квартире

*пресс 45 раз (минут 5)

*поискала квартиру (нашла 2 штуки в нашем райне)

*пообедала (нежирный творог 112 г+ огурец свежий 160г)

*ланч (помидор 200 г+ яйцо варенное 60 г)

В планах:

*РґСѓС€

*кремики

*пресс - 30 раз

*полупресс - 100 раз

*приседания - 20 раз(10+10)

*ужин(17:00) - зеленое яблоко

*18:00 - стакан разбавленного ягодного сока(100 мл + 100 мл)

*массаж  РЅРѕРі

Доброе утро.

Встала на весы +100. Немного расстроилась, потому что нужно снова менять задачу.Но ничего! Я знаю, что всё смогу.

У меня появились хорошие привычки и за это спасибо Диону:

*РЅРµ ем после  6

*не ем мучное и белый хлеб

*стараюсь держаться в коридоре(правда вчера не отказалась от крылишек)

*занимаюь фитнсом..пусть 10 минут в день, но качаюсь....пресс обязательно

*стала кадый день мазать тело кремом от растяжек

*принимать контрастный душ, что тоже хорошо для кожи

Вот сейчас допишу, уберусь в квартире, намазюкаюсь и пойду дальше смотреть мультики с малышкой!

У меня отичное настроение