|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 19:19
|
Полагаю, результат 51кг давно достигнут? Ведь восемь стаканов воды в день - это залог успеха.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
6.3.2009 18:11
|
Борюсь с ПМСом и нежеланием заниматься спортом. На улице дождь, настроение не такое замечательное, как хотелось бы. ХОЧУ ВЕСНУ И СОЛНЦЕ!!!
Вечером планирую бассейн и растяжку. Воду усердно пью. |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
3.3.2009 12:48
|
Вот я и вернулась. Болела. Гриппом. Поэтому не считала каллории, не занималась спортом. Но теперь готова с новыми силами.
Вешу, кстати, 61 кг.
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
14.2.2009 14:29
|
СПАСИБО!!! И вас также!!!
Всех-всех-всех с днем Любви! Ибо любовь правит миром и за всеми нашеми усилиями стоит ОНА - ка цель, средство и как надежда на все лучшее, что может дать жизнь.
Ага!!! 63,2 кг сегодня с утра! Заработало! Настроение соот ветственно прекрасное. Приятно, когда то, что задумано, начинает получаться :)
Сегодня продолжаю считать калории и впахивать на ниве домашнего труда. Спорта не будет, ежели только обруч вечером покручу. В день святого Валентина задумана перестановка мебели в детской.
Муж подарил коробку конфет. Искуситель. |
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
14.2.2009 2:28
|
С Днем Валентина!!!)))
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
13.2.2009 19:35
|
Положительное влияние ДиОна началось сказываться на моем рационе. На сегодня - 974 калорий. Надо же. Не добрала. И после 18 часов не ем. И гулять сейчас иду. |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
12.2.2009 20:57
|
Сегодня думала над своим режимом питания. Съела 1700 ккалорий. И съела бы больше, если бы их не записывала. И чего это я раньше удивлялясь, что не худею? Столько лопать и худеть было бы странно. Нужна мне какaя-нибудь нехилая внешняя или внутренняя мотивация для того, чтобы взять свой аппетит в узду. А ее нету :( Муж есть, покорять некого, работа есть, там от моего внешнего вида совсем ничего не зависит, коллеги меня за ум уважают. В свет я не выхожу регулярно. Красоваться совершенно не перед кем. Остается глубоко внутренняя мотивация - худею для себя любимой. Но она тоже страдает. Во первых чувство моей любви к себе притуплено, а во вторых оно как раз-таки выражается в потакании слабостям.
Вот ведь как все сложно получается.
Чтоб придумать такого? |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
12.2.2009 11:52
|
Даже неловко как-то писать... Все планы мои наполеоновске провалились вчера совсем :( Все началось с того, что меня пригласили на бизнес-ланч. Пошла. Сьела культурно салат, рыбку, риса немного. Уже разгрузочный день пошел под откос. А потом начались совещания и я весь день совещалась, на меня все валилась и валилась работа, перекусь было совсем некогда. СОВСЕМ. И когда я ввалилась домой без сил в семь часов вечера я кааааааак начала мести все подряд... Ужас. Мне обидно за себя жуть как.
Сегодня работаю из дома. Работаю над тем, что бы выдержать коридор. И наконец-то этото чертов ПМС закончился. Уже никаких сил не было его терпеть!
Завтрак - ананас и манго, всего 450 гр, 270 калорий. Выпито 2 стаканы воды и чашка кофе.
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
11.2.2009 10:52
|
На весы не встала - ужасно не было времени с утра. Встану завтра. НО! успела сделать зарядку: 10 мин пилатес на ноги-живот, 15 минут обруч, 10 мин танцы.  Сегодня избрала я себе таки такую разгрузку - обезжиренный творог плюс яблоки. На 600-800 кал. План Завтрак: 100 гр творога (66кал) плюс 1 ложка льняного масла (традиция) Перекус: 1 яблоко Обед: 200 гр творога и 1 яблоко перекус: 1 яблоко ужин в 18:30: 200 гр творога 6 ст воды, 3 чашки зеленого чая, 1 чашка кофе Спорт - зарядка, прогулка в обед 40 мин, пилатес вечером 30 мин.  |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 19:24
|
Спасибо! Все поняла. Голодать не буду. Завтра ем гречку на 600 - 800 кал.
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
10.2.2009 19:19
|
НЕТ! Это будет не разгруз, а голодание - это не гуд...
И я же сказала - "все, что тебе вкусно". Разгружайся на гречке или яблочках, кефире...
Просто рассчитай, чтобы и на весь день хватило, но при этом, чтобы и калорий было 600-800...
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 18:52
|
Молокочай.. Ой даже не знаю, так как молоко не перевариваю. Мне, наверное, легче чисто зеленый чай, без молока.
Может мне завтра тоже разгрузиться? Среда как раз! Точно, буду разгружаться. Может просто воду пить и зеленым чаем запивать? А если совсем поплохеет в чай ложечку меда положу.
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
10.2.2009 18:42
|
Разгружаться можно на всем, что тебе вкусно, из расчета 1/3-2/3 от КК.
Я разгружаюсь по средам на молокочае (заваренные 1,5 л молока на 4-5 ч.л. зеленого чая)+ 2-2,5 л. воды - это все на целый день. Тут даже группа молокочайниц есть - девочки все вместе разгружаются
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 18:40
|
Эх, опять я сегодня не молодца. Перебрала каллорий  . Хорошо, что хоть не на ночь, а до 17:00. Это все ПМС. Все на него свалим и с завтра начнем новую жизнь  |
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
10.2.2009 12:51
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Рене, может быть не стоит так резко себя ограничивать... если с 1500 срыв произошел, то что же будет если до 1200 опуститься???
И вообще, не ждите никогда быстрых результатов...
Вот если от целого месяца ежедневных соблюдений КК и БЖУ и физической активности вес не изменится, тогда есть смысл переживать... а от одного-двух дней ничего особенно не изменится...
Так что запаситесь терпением. 10-12 кг вполне реально скинуть, но на это нужно время.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 12:21
|
О молочнице из личного опыта.
Я от молочницы избавилась собвершенно, когда 1) перестала пользоваться ежедневными прокладками 2) стала подмываться (пардон за мой френч :)) только теплой водой, без мыла - совершенно достаточно!
Не поверите - прошла как ее не было.
А насчет влияния питания не уверена.. Вот стресс точно очень важный фактор. Антибиотики не принимала? Кстати, совет моего гинеколога - во время приема антибиотиков смазывать ТАМ йогуртом. Натуральным, конечно, без добавок. Таким образом сохранятся нужная кисла среда и тем самым убережешь себя от грибковой инфекции.
|
Stihiya
Diet-Баллов: 4806
Сообщений: 272
10.2.2009 12:10
|
Девочки, привет.
А обочные эфеекты у вас есть какие-то?
У меня вот молочница вылезла....
Я грешу это на питание.....
Может быть такое? |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 11:56
|
Конечно, не будет! Процесс только начался!!! :)
Девочки, еше вопрос по поводу разгрузки. Вот будем считать вчера я загрузилась - в понедельник. А когда надо по науке разгружаться? Помню, что-то я читала, что жир на второй день после загрузки откладываться начинает. это значит, что разгружаться надо в среду или ерудна это все? |
Lirica
Diet-Баллов: 854
Сообщений: 104
Город: Нижний Новгород
10.2.2009 11:31
|
Бассейн-это хорошо)))))
Удачи тебе!
Вот у меня спустя 4 дня уже был вес около -1 кг.
надеюсь,что процесс не будет стоять на месте
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
10.2.2009 11:23
|
Девченки! Вот это поддержка! СПАСИБО!!!!! Мне уже стало лучше! Всем ОГРОМНЕЙШЕЕ спасибо за советы! 
У меня чуда не произошло, на весах с утра 64 кг. НО я взялась за себя серьезнее. Сегодня написала план питания и рассчитываю его выдержать. А в нем всего 1200 ккал.
По поводу разгрузки. Отличная идея. Не подскажете, как ее с толком хорошо провести человеку, который никогда это не делал? Я люблю: яблоки, гречку, рис. Думаю, что-нибудь из этого целый день есть, то я бы выдержала. А сколько есть? Вот такой я профан в вопросах разгрузки 
Сегодня запланировала на вечер бассейн. Ага. Фирма веников не вяжет - худеть так худеть  |
fuckingsun
Diet-Баллов: 958
Сообщений: 12
10.2.2009 4:57
|
привет, удачи тебе! дневник и правда должен помочь, контроль, как-никак, со стороны.
п.с. зелёный чай считается за воду, хотя, с другой стороны, обладает мочегонным эффектом. зато разгоняет обмен веществ!!!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
10.2.2009 1:59
|
рене, удачки тебе! держись своих целей, иди вперед и не растраивайся если чё не так!!!!!! есть шанс продолжить улучшать свои показатели!!
|
Bodnar-o
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 397
Город: Пенза
10.2.2009 1:53
|
Всем привет! Я считаю не надо расстраиваться что переела немного ... главное после этого не забросить диету ... А то по себе знаю - позволю что то лишнее и начинаю все поглощать ... клятвенно обещая, что завтра начну заново диету)))
ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
10.2.2009 1:42
|
Не реви:)
Просто внеси съеденное в планировщик и посмотри, сколько там чего...
На следующий раз просто прикинь, сколько чего еще помещается в коридор, и ешь без угрызений совести:)
И, вообще, есть нужно без угрызений чего-либо, вообще:) Иначе съеденное точно не впрок...
Ну, а переела? Считай это загрузом и не грузись. Главное - не каждый день загружайся:) Вообще, если раз в неделю разгружаешься, а раз - загружаешься, то и ничего страшного, кроме хорошего, не происходит:)
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
9.2.2009 23:05
|
Блин :( Не знаю зачем сегодня вчером взяла и опять наелась всякой фигни :( Сначал сьела культурно гречку с овощами. Потом зачем-то взяла и наелась хворосту (свекровь передала). Потом отрезала кусок кекса (муж испек) и сьела и его. И стало мне горько горько. Потому как зачем я наелась я не знаю. Вернее сказать знаю. От раздражения и усталости. Накопилось за день. В выходные я никогда по вечерам не ем, а после этой работы прямо не знаю что со мной происходит... А как с этим бороться не знаю :(  |
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
9.2.2009 9:18
|
Сегодня опять 63,5. Расчитывала на лучшее. Вчера железно выдержала нужное колличество каллорий. ушли бессмысленные перекусы в течение дня (от них каллорий дофига!). ДАЖЕ ходила быстрым шагом гулять. И сделала 30 минут пилатеса. Полночи не спала правда после этого - как-то перевозбудилась да и сытости привычной не было :)
Лано. Продолжаем в то же духе и все с большими оборотами. Чувствую себя уже стройнее!
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
8.2.2009 12:16
|
Сегодня вес 63,5 :(
Проанализировала - во первых слишком много было сьедено на ужин вчера, потом перебрала калорий на 250 (хотя по сравнению с тем, сколько я ела до диетонлайн все равно немного). Плюс выпила 8 стаканов воды. Это хорошо, но тоже непривычно.
Обруч вчера покрутила 30 минут. Спорта пока мало.
Выводы - переношу основную еду на завтрак-обед (до 15 часов).
Добавляю хоть какую-нибудь физическую нагрузку.
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
7.2.2009 16:44
|
второй день на диете онлaине. за первый день планы по фитнесу не выполнила, калории считала, даже особо не перебрала. В результате вес испугавшись моих великих замыслов ускакал вниз. На полтора кило! Теперь 63. Ах. если б он каждый день так себя вел :)
Однако надо все же фитнесом позаниматься сегодня. Пошла крутить обруч.
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
6.2.2009 18:11
|
Вот и у меня точно так же колеблется! 60 после месяца на кашах, 64,5 после нового года. Стабильно же где-то 62-63. Но вот эту точку стабильности я хочу передвинуть на 10-12 кг :)
|
татьяна_1973
Diet-Баллов: 862
Сообщений: 9
6.2.2009 17:22
|
RENE
У нас с тобой похожие проблемы. мне 35 рост 164, вес колеблется 60-65 кг. С 27 января взялась за себя, сейчас 63, начинала с 65.7. В этот раз должно получиться. стремлюсь к 58.
Вместе всё у нас получится!!! Удачи нам! |
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
6.2.2009 17:17
|
Дневник мотивирует, я бы сказала отрезает пути к отступлению...
Ты молодец что решилась, удачи тебе....
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
6.2.2009 17:12
|
Rene,всё получится!Это здорово,что у тебя есть цель!И ты её непременно добьешься!
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
6.2.2009 17:00
|
Спасибо, девочки, за поддержку!  |
ОкСашка
Diet-Баллов: 28200
Сообщений: 2901
6.2.2009 16:29
|
Рене, это хорошо что нашла себе такой мотиватор. Умничка,если считаешь что так тебе легче - мы рады помочь. Солнышко у тебя все получиться, а нам будет интересно к тебе прихолить,если разрешишь)))
-Давай Россия,давай смелей!!!)))) |
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.2.2009 16:25
|
все у тебя получится!!! Сначала будет не полностью совпадать с планом, но со времем все будет ок)))) И уже скоро-скоро ты будешь наслаждаться своей фигурой и с радостью вставать на весы
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
Rene
Diet-Баллов: 779
Сообщений: 22
6.2.2009 16:20
|
Дневник создаю, чтоб отрезать себе пути к отступлению. Он будет моей опорой в деле похудания, моим мотиватором.
Обо мне:
мне 37 лет
вес 64,5 кг
рост 161 см
Хочу быть 51 кг.
Хочу сильно.
Хочу успеть насладиться красивой стройной фигурой. Достало - год за годом хочу похудеть, перечитываю кучу литературы, постоянно занята этим вопросом, а результат нулевой. Ну не дичь ли? Интеллигентная волевая женщина с такой элементраной задачей, как приведение в порядок собственного тела справиться не может.
Сегодня посчитала калории, 1550 собираюсь наесть.
Собираюсь выпить 8 ст воды (интересно, зеленый чай считается?). Пройти бодрым шагом 1 час и покрутить 20 минут обруч.
Наполеоновские планы.
|
