выходные - это просто война с аппетитом. главное это переждать

� все сначала...

У меня выходные на удивление прошли "безболезнено" не ела ничего того вредного...в кафе соблазнилась вчера...но целый день у меня был фруктики..так что вертутки очень хорошо вписались))

Выходные это вообще ужас.... но еще одна проблема вечера на неделе..( когда я одна жила было намного проще, просто не заходить на кухню и зайти попить воды и быстренько убежать... А теперь вот с мужчиной... А он вареной курицей и салатиком без масла питаться не будет...Ему и макароны и котлеты подавай. � в доме всегда должны быть печеньки всякие и колбаска... Как с этим справлятся? он то у меня худенький. а еще, когда я отказываюсь есть страшным голосом вопрошает: "Ты что, худеть собралась?" и ему не объснишь, что мне самой тяжело жить с этими лишнийми 10 кг...

ооох уж эти выходные в пятницу - позднее распитие шампанского с конфетами...в субботу - в парке пирожное с коктейлем.. мясо в лаваше, дома сладкое... и 2 дня сброса всех этих прелестей,..

Да, девчонки, и я что то подкачала в пятницу и в субботу наелась ужасно....даже не знаю,что нашло на меня, захотелось все бросить нафиг.......вот и понимай что в голове творится...то одно то другое

� нет никого больше...(((

lutazig, эх, что тут поделаешь. глупо, действительно, потому что этим дочкиной обиде не поможешь. Но все мы этими глупостями в большей или меньшей степени страдаем. Так что давай - забывай. Чтоб эта колбаса и вафли не стали для тебя источником новых нервов.

А знаешь, я сейчас вспомнила, как мне однажды мама моя очень помогла в похожей ситуации... Кто-то там меня куда-то не брал и не хотел со мной сидеть за одной партой... и мама меня спросила: "А ты можешь одна сидеть? Можешь сама вот это сделать (не помню, какое-то задание, которое надо было делать с кем-то, а со мной никто не хотел), не в группе?"... я подумала, и ответила: "Могу!".

� я серьёзно вспоминала каждый раз этот вопрос, и каждый раз себе на него отвечала. Могу!

и не заметила сама, как потом везде: и в школе, и в музыкалке,и на английском - все, буквально все хотели со мной сидеть, со мной вместе что-то делать, со мной играть и т.д.

Рђ СЏ сегодня СЃ РіРѕСЂСЏ колбасы докторской купила Рё вафель Рё нажралась ужасно. РЈ меня сегодня дочка первый раз РІ школе разрыдалась. Обидела РѕРґРЅР° девчонка, сказала "Р° ты СЃ нами РЅРµ играешь". РњРѕСЏ ужасно расплакалась. Хорошо еще нашлись РґСЂСѓРіРёРµ девочки, которые ее утешили. РќРѕ РјРЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ стало Р·Р° РјРѕСЋ маленькую дочурку, что СЏ СЃР°РјР° еле сдержалась РѕС‚ рыданий, Рё стала утешаться колбасой Рё вафлями.

Глупо ужасно!

lutazig, точно. стрессовая среда часто очень сильно на питание влияет. у меня вот - 100%. пока работала, особенно последние месяцы, когда работа была мне неинтересная, вообще беспорядочно ела, по-дурацки, совершенно. как только в отпуск вышла, всё отлично стало.

Надеюсь ближайшие 3 года жить в своём всё же ритме.

Р° ты молодчина. обязательно дальше пойдёт  дальше РІРЅРёР·. Р° может, Рё осенью будет продолжать уходить.

ДоРеМис, привет! РњРЅРµ РІ отпуске, как РЅРё странно, было намного проще. Прежде всего, СЏ думаю, стресса меньше, Р° также жизнь разнообразнее, день длиннее, больше успеваешь набегаться, находиться. РЇ РІ отпуске была намного активнее, РїРѕ сравнению СЃ тем, как началась обычная рутинная жизнь. Еды разнообразной было РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ Рё движения немало. Рђ как РѕС‚РїСѓСЃРє РєРѕРЅС‡РёР»СЃСЏ, пищевые привычки остались, Р° РІРѕС‚ движения стало меньше. Поэтому РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ выходных Рё обострились.

РќРѕ РїРѕРЅРёРјР°СЋ, главное -- РЅРµ сдаваться. Хоть Рё РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ РїРѕРєР° С‡С‚Рѕ РїРѕ долгу заниматься фитнесом, ловлю каждую, даже маленькую, возможность. Стараюсь РјРЅРѕРіРѕ ходить пешком, РґР° побыстрее. Для себя решила, что если сентябрь-октябрь (похолодание, сокращение светового РґРЅСЏ) продержусь, РЅРµ наберу лишнего, С‚Рѕ потом уже вес пойдет РІРЅРёР·.

привет всем, девочки.

NiBoomBoom, поздравляю тебя с результатами! На самом деле - очень может быть, что ты и есть сейчас стройнее, чем в 70. вес-то - это не показатель. может быть, у тебя жира гораздо меньше, чем было тогда. Так что не ориентируйся сильно на весы, лучше объёмы меряй. и сравнивай. и отслеживай свой прогресс!

а то, что у тебя сейчас на личном фронте всё активно и интересно, - это, по-моему, лучший стимул для продолжения самосовершенствования. в общем, радуюсь за тебя очень!

lutazig, привет. Рассказала ты про своё меню для гостей - всё очень и очень ЗОЖ, ну просто образец!!! молодчина. с таким меню и никакие гости не страшны.

А вот у меня последнее время интересная тенденция наблюдалась: я в выходные и сейчас вот, пока в отпуске, ем гораздо меньше и в целом - ЗОЖнее, чем когда на работу ходила. Парадокс. Просто работа последнее время была неинтересная и стрессовая, а дома - есть МЧ, при котором не объешься, есть время не абы что перехватить, а хорошей низкокалорийной вкусной еды себе приготовить, есть сервировка и обстановка.. вот и получается, что я реально на работе гораздо больше лишнего ела..

а я вот не согласна.. была на выходных в гостях у хорошей подруги. Она живёт в квартире с мужем и у них большая кухня, где есть даже духовка! А я живу в общаге, и максимум что готовлю себе это кашу, ну, яйцо могу сварить) Так почемы же мне не покушать всего этого печёного и калорийного? Запросто! А потом можно денёк на кефирчике посидеть. Вывод: и я счастливая, сытая и довольная, потому что пробовала, что хотела, и лишних кг нет)

Проблема РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ питания Рё срыва РІ выходные СЃРЅРѕРІР° появилась. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃРЅРѕРІР° писать Рѕ РјРѕРёС… промахах Рё успехах здесь, чтобы РєРѕРЅС‚ролировать еду РІ гостях Рё СЃ гостями.

Вчера ходили после семи вечера РІ гости. Чтобы РЅРµ обожраться Р·Р° СЃС‚олом, РґРѕРјР° перед выходом съела 2 яблока. РќРѕ РІСЃРµ равно было ощущние, "гуля-СЏ-СЏ-ем!". Хорошо еще, что РЅР° десерт был арбуз, Рё вообще никаких особых соблазнов РЅРµ было, потому что остановить себя РґРѕ достижения состояни "РІСЃРµ, спасибо! больше РЅРµ РјРѕРіСѓ!" РЅРµ получилось. Фитнесом вчера позаниматься РЅРµ удалось: напала слабость.

Сегодня планирую РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ неинтенсивным фитнесом РЅР° растяжку. Гости ожидаются Рє нам. Обед готов: СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· брокколи, тушеные кабачки СЃ СЂРёСЃРѕРј, жареная рыба, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ закуплены РІ большом количестве.

Еще появилась напасть - частые перекусы. Вчера на рынке запаслась курагой и орехами. А то стала прилипать к сушкам и печенью.

NiBoomBoom, привет! Поздравляю тебя, с таким успехом. Это самое главное в нашем деле - удерживать достгнутое, живя обычной полной жизнью, а не как вечно худеющая, ничего не позволяющая себе фифочка, постепенно превращаясь в истеричку, делая невыносимой жизнь себе самой и всем окружающим.

Рђ также искренне желаю тебе, С‡С‚РѕР±С‹ твой СЂРѕРјР°РЅ РїСЂРёРЅРµСЃ тебе счастье Рё радость надолго.

РЈ нас тут РІ темке затишье, РєСЂРёР·РёСЃ жанра, наверное. Новые осенние заботы, новые хлопоты.
Успехи РјРѕРё РІ похудении РЅРµ такие, как хотелось Р±С‹. РЇ сейчас колеблюсь около 63-64 РєРі. Держусь, чтобы РЅРµ набрать вес опять, как это обычно бывает СЃРѕ РјРЅРѕР№ осенью. Уже начинаю нервно бесконтрольно трескать сушки, есть стоя Рё быстро.

Еще ездила Рє родителям) РќРµ видела РёС… больше полугода) РўР°Рє собралисьв СЃРµ родственники Рё РІ РѕРґРёРЅ голос твердили, что СЏ  очень похуделааа))) так приятно было) Рђ мама сказала, что СЏ выгляжу стройнее, чем тогда РєРѕРіРґР° школу закончила, Р° РІ то время СЏ весила 70 РєРі.)))

Привет, девочки))))) РЇ уже совсем запропала. Это РІСЃРµ любофффь. Вообещ мыслей РЅРё РѕС‡ ем РЅРё Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании, РЅРё Рѕ работе. Еще Рё РІ отпуск РЅР° РјРѕСЂРµ ездила) Ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ планировщик РЅРµ веду РќРћ! Что самое удивительное РЅРµ поправляюсь. как была РІ начале июля 73 РєРі, так Рё сейчас 73 РєРі) Это меня очень радует. Поставила РЅРѕРІСѓСЋ цель РґРѕ 65 РєРі Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ) Решила СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя взятся. думаю вес стабилизировался Рё СЃРµР№С‡Р°СЃ надеюсь пойдет РІРЅРёР·. Особенно если СЏ перестану есть пиццу Рё блинчики))) Так хочется уже перейти границу РІ 70 РєРі... РјРјРј.. очень-очень))РџРѕ вам всем жутко скучала) Расскажите как Сѓ РєРѕРіРѕ дела)))) Как Сѓ РєРѕРіРѕ успехи) Кто РєР° котдохнул) Жаль, что лето кончилось(((

что-то у нас как-то тихо стало в темке, девочки..

СухойЛистик, ты где? Ау? Отпуск все испортил? Решила все бросить?

а я в выходные чаще наоборот не нарушаю коридор...

Для меня выходные это РЈР–РђРЎ!!!! РЇ СЃРѕ страхом жду РёС… приближения, С‚.Рє. знаю что более-менее Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу питания- конец, Р° значит несколько шагов назад, Р° потом разбитый понедельник, потом беру себя РІ СЂСѓРєРё, Р° выходные то приближаются... , так Рё метаюсь... Вчера СЃ часу РґРЅСЏ СЂРѕС‚ РЅРµ закрывался! СЏ жевала,жевала,жевала... РІ магазине  еле себя оттащила РѕС‚ сладостей, думала РЅРµ обжираться сегодня, так РґРѕРјР° РІСЃРµ мела, Рё бутеры Рё семечки Рё орехи СЃ медом, вспоминать страшно, СЃРЅРѕРІР° побежала РІ магазин, думаю куплю сладостей- нажрусь РІ последний раз....купила картошку пошла РґРѕРјРѕР№   РЅСѓ Р° РґРѕРјР° РІСЃРµ РїРѕ старой схеме, Рё РєСѓРґР° РІСЃРµ лезет, как будто желудок безразмерный. Наверно это болезнь- обжорство((( Сегодня живот как Сѓ беременной РЅР° 6 месяце, просто РЈР–РђРЎ.

Вот и выходные!! Уф, вчера была в гостях (а дома, все-таки, лучше), так -отекли ноги и было очень тяжело, потому что отвыкла уже так поздно ужинать. Внесла сегодня в планировщик, оказалось, что последние пару печенек к чаю были лишние, а в общем и целом - все в порядке. Буду сегодня дома возвращать равновесие и легкость.

На самом деле, погода радует, так что - на воздух! дышать!!

Kimono, привет! РўР°Р№ Р‘Рѕ СЏ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РёР· youtube'Р° РЅР°РєР°С‡Р°Р»Р°.
Р’ моем РєРѕРјРїР»РµРєСЃРµ Р±РѕР»СЊС€РѕР№ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё РЅР° РЅРёР¶РЅРёС… СЃРѕСЃРµРґРµР№ РЅРµС‚.

Вчера Р±С‹Р»Рѕ РёСЃРїС‹С‚ание РІ РїРёС†С†РµСЂРёРё. Р‘ыла Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ РЅРµСѓРґРµСЂР¶РёРјРѕСЃС‚СЊСЋ.
Р’РґСЂСѓРі С‚акой РіРѕР»РѕРґ РЅР°РїР°Р», СЃС‚ала РµСЃС‚СЊ большими кусками, быстро,
начала мелькать мысль "пропади все пропадом! один раз живем!"
РќРѕ СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ вовремя остановиться. Р� вечером РЅРµ ела.
Утром встала с ощущением легкости и небольшим отвесиком.

lutazig, держись. надо держаться!! неуправляемости - бой!!

Тай Бо РЅР° РґРёСЃРєРµ? РњРЅРµ кажется, Сѓ меня тоже РіРґРµ-то было, РЅРѕ СЏ еще РЅРё разу РЅРµ пробовала (соседям РїРѕРєР° что повезло)))))).  РќРѕ СЏ хочу сейчас, РїРѕРєР° РїРѕРіРѕРґР° прекрасная позволяет, организовать себя РЅР° утреннюю прогулку быстрым шагом РІ парк Рё гимнастику. Сегодня утром РЅРµ получилось, откладывать РЅР° завтра СЏ РЅРµ хочу - РїРѕР№РґСѓ вечером.

Kimono, привет! Спасибо за приятные слова.

Рђ СЏ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ РґРЅРё РЅРµ то С‡С‚РѕР±С‹ нажираюсь, РЅРѕ как-то РїРѕРЅРµРјРЅРѕРіСѓ позволяю себе лишнего. РўРѕ С‚СѓС‚ С‚СЏРїРЅСѓ РєСѓСЃРѕС‡РµРє РїРµС‡РµРЅСЊСЏ Р±РµСЃС…озный, С‚Рѕ СЃС‚аканчик сочку РЅРµР·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРїСѓС‰Сѓ,
то РґРѕР±Р°РІРѕС‡РєРё РїРѕР»РѕР¶Сѓ. Р� РЅРµ С‚Рѕ С‡С‚РѕР±С‹ РѕС‡РµРЅСЊ РіРѕР»РѕРґРЅРѕР№ СЃРµР±СЏ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ, 
просто СЂР°СЃРїСѓС‰РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ С‚акая РЅР°РїР°Р»Р°.
Головокружение от успехов.

Р’СЃРµ! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Р±РµСЂСѓ СЃРµР±СЏ РІ СЂСѓРєРё! Девочки, давайте вместе держаться!

РЎ СѓС‚СЂР° СѓР¶Рµ 55 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕР·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ РўР°Р№ Р‘Рѕ.

Kimono, как же это классно! такое состояние - это просто супер! я тоже сейчас его ловлю. Не "зарекаюсь" от ошибок и сложностей, но чувствую, что такая вот волна близко. Спасибо, ты меня ещё раз вдохновила.

lutazig, красавица! в льняном платье.

обожаю льняные платья, вещи. лен - бог летней одежды и враг наглаженности.

СухойЛистик, много-много раз вспоминала твои слова, я не помню в какой теме я это у тебя прочитала, но ты написала, что-то типа "увидела себя в зеркале в примерочной ... и после этого несколько месяцев не нарушала КК и не пропускала тренировку". У меня это вертелось в голове, как формула, как то, простое и правильное нужно поставить во главу угла и просто знать, что так надо.

Ты знаешь, ДоРеМис, я нахожусь сейчас в состоянии "запала" (это когда ты решил, все получается, идея впечатляет и "греет") и мне очень хорошо. Я очень хочу поддержать это состояние как можно больше, что бы потом жаль было раставаться с наработанным. Как же я восхищаюсь твоим упорством в тренировках!!

Читала вчера РїСЂРѕ твое поступление, СЏ тебя РѕС‚ всей души поздравляю. 

Kimono, привет! и тебя тут тоже давно не было :) рада видеть. ты молодчинка. а я вот вчера наоборот - в жуткий зажор ушла. но собрала своё пузо в кулак и отправилась всё же в спортзал. Там-то мои мозги и встали на свои места.

Всем привет!!! СухойЛистик, lutazig, ДоРеМис, NiBoomBoom, а вот и я! ))

Тоже разобралась в себе. Поставила новую цель по весу и другие цели. Даже предыдущие выходные провела абсолютно примерно, что дает мне теперь такую силу и уверенность в себе, что ой-ёйёй.

СухойЛистик, lutazig, NiBoomBoom, девочки, я снова с вами!

Блудная дочь ДиОна не смогла без него жить. Натворила делов, набедокурила, себе навредила, сообществу неправды наговорила, но созналась, и прошу прощения.

Я без вас не могу.

lutazig, поздравляю с отвесом! Какая ты умничка! А я вот, к сожалению, не могу похвастаться тем же. С приездом семьи и гостей еле удается вырвать минутку выйти в интернет. Очень пострадал режим дня - и питания, и тренировок. Куда ни ткнись в квартире - везде люди, требующие общения. На кухне постоянно что-то готовится. Трудно приходится. В четверг запланирован переезд на дачу. Но что-то такой отпуск мне уже не в радость. Хочу на работу, хочу обычной своей жизни - правильной, размеренной и активной.

СухойЛистик, привет!
Как отпуск проводишь?
Прости, что я опять запропала. Писать совсем не успеваю, даже планировщиком питания не успеваю пользоваться. Живу в режиме свободного плавания: Калорийность и БЖУ считаю в уме, вес продуктов определяю на глазок. Пока что все идет нормально. Никаких переборов, и никаких мучительных ограничений.
РЎ утра взвесилась: -1,1 РєРі РїРѕ сравнению СЃ прошлым понедельником. 

Маруся отдыхала СЃРѕ всей СЃРµРјСЊРµР№ РЅР° РђР·РѕРІСЃРєРѕРј РјРѕСЂРµ, РІ Бердянске. Уехали еще 7 РёСЋРЅСЏ, СЏ РІСЃРµ это время РѕРґРЅР° была.

Она у меня тоже такая же, как твоя - даже дома ей надо за вечер три раза переодеться, в зеркало на себя обожает любоваться. Такая вся принцесса-принцесса.

Да, поздравляю с достигнутой целью! У меня после возвращения из отпуска вес начал медленно позти вниз.

СухойЛистик, спасибо!
А дочка сейчас где?
А ты как отпуск будешь проводить?

Рћ платьях: Сѓ меня дочка почти совсем РЅРµ РЅРѕСЃРёС‚ Р±СЂСЋРєРё. Только СЋР±РєРё, РїР»Р°С‚СЊСЏ, сарафаны. Даже Р·РёРјРѕР№, теплые штаны надеваем поверх СЋР±РєРё, или обязательно берем СЃ СЃРѕР±РѕР№, снимаем теплые штаны Рё переодеваемся.

� что? Отличная фотка! У вас обеих такие платься прикольные! А малышка какая славная!

Как я по Марусе моей соскучилась, жуть. В четверг, наконец, увижу!