Кстати вот статья про очищение:

Хочешь отлично выглядеть? Тогда поскорее избавься от шлаков!

Если твой живот недо­вольно бурчит, цвет лица оставляет желать лучшего, волосы тусклые и вялые, голова тяжелая, работа валится из рук, испор­тился аппетит и вообще ты чувствуешь себя слетка отрав­ленной, сомневаться не при­ходится: организм засорился отходами "биохимического производства". Твоему телу нужна генеральная "уборка"!

"Выхлопные газы"

Наш организм перегружается конечными продуктами об­мена (шлаками) по разным причинам. Так бывает после болезни, при нехватке вита­минов и движения, которые активизируют работу очисти­тельных систем организма, а также при запоре, избытке тя­желой пиши (мяса и жира) в рационе. Много токсичных продуктов образуется при распаде подкожного жира у худеющих женщин. Эти ток­сины не только отравляют жизнь, но и плохо пахнут. От­сюда неприятный запах изо рта после интенсивной физи­ческой нагрузки и при голода­нии. А дело вот в чем. Жиры при сгорании сильно "чадят", выбрасывая в нашу внутреннюю среду "клубы выхлопных газов" — так называемых ке­тоновых тел. Они угнетают нервную систему, вызывают слабость, головокружение, а при массовом выходе из жи­рового депо могут спровоци­ровать обморок. Во избежа­ние самоотравления организ­ма конечные продукты обме­на нужно скорее вывести из организма! Во-первых, через кожу — благодаря бане и вод­ным процедурам. Во-вторых, через почки — вот почему ху­деющим людям и больным, находящимся на пике инток­сикации при гриппе или пи­щевом отравлении. рекомен­дуют пить как можно больше жидкости и принимать моче­гонные настои. Худеть и бо­леть "на сухую" — опасно! В-третьих, через кишечник — при помощи веществ, связы­вающих токсины (клетчатки, активированного угля, мик­рокристаллической целлюло­зы), клизм и т. д.

Очистить организм от шла­ков можно проще: выпить много жидкости и прогнать ее по кишечнику с помощью специальных упражнений. Наметив на утро процедуру, надо еще с вечера вскипятить 3 литра воды и размешать в ней столовую ложку соли.

Утром натощак выпей ста­кан этого рассола и выполни серию упражнений. Непре­менное условие: делать их нужно энергично и так, чтобы напрягались мышцы живота.

Очищающая зарядка

Встань прямо, вытяни ру­ки вверх параллельно друг другу, тянись за ними всем корпусом и наклоняйся по очереди вправо и влево — по 4 наклона в каждую сторону.

Вытяни правую руку в сто­рону на уровне плеч, левую согни в локте и прижми к гру­ди, коснувшись кончиками пальцев правого плечевого сустава. Затем энергично от­веди левую руку в сторону, а правую согни в локте, прижав кисть к левому плечу. После чего вернись в исходное по­ложение. Повтори по 4 раза в каждую сторону.

Расставь ноги как можно шире. Сделай выпад вправо, согнув правую ногу и развер­нув стопу наружу, а левая но­га при этом остается прямой, с упором на внутренний край стопы. Правую руку располо­жи на бедре так, чтобы ее ку­лак упирался в правую под­вздошную область, а согну­тую в локтевом суставе левую руку заведи как можно даль­ше за спину. Сделай по 4 таких выпада в каждую сторону, не отрывая пятки от пола.

Ляг на живот. Отожмись от пола, стараясь увидеть через правое плечо свою левую пятку, а затем через левое плечо — правую пятку. По­втори по 4 раза в каждую сто­рону. Выполнив комплекс упражнений, нужно выпить еще один стакан соленой во­ды и снова сделать зарядку для кишечника. Повторяй ее, пока жидкость не кончится. При малейшем позыве иди в туалет, чтобы освободить ки­шечник, а затем продолжай прерванные упражнения. Утомившись, можно сделать небольшой перерыв и спо­койно полежать. За 1,5— 2 часа происходит полное очищение желудка и кишеч­ника, а в конце процедуры выделяется большое количе­ство прозрачной воды. Что­бы ускорить се продвижение по пищеварительной систе­ме, пальцами левой руки ин­тенсивно массируй живот ниже и левее пупка. После промывания съешь 150 г ов­сяной каши, приготовленной заранее без соли, сахара и масла. Через 2 часа — еще 200 г каши с растительным маслом.