Догадалась, куда складировать советы Люпуса мне по МФ, чтобы потом не шерстить дневник или форум -)
Итак:
Цитата: СмолянаяЧучелка
Люпус, добрый день
Я с гипотериозом на МФ, в режиме торможения, идеальный вес +5 кг - 70 кг.
ТВН по неделям: 82,5 82,3 81,7 81,7 81,8 81,2 (4 дня этой недели)
Вроде как все мирно и красиво. Калорийности около 2000, чуть больше.Считаю на калькуляторе.
Хочу спросить, может быть можно перейти на режим похудения на калькуляторе?
Эутирокс принимаю исправно, анализы в норме все.
Спасибо

Попробуй, если не боишься убрать еще 200 ккал (калькулятор уберет сам, если изменишь режим). Только лучше торможение без косяков, чем похудение с косяками. И 8 марта близко, к нему опять копить калории надо по типу НГ. И если заметишь, что похудение идет на пределе (т.е. не появляются время от времени отвесы по 700-800 граммов, и максимальные отвесы не выше 400-500 граммов), то переходи снова на торможение.


Цитата: СмолянаяЧучелка
Люпус, спасибо.
Главное я поняла - само по себе состояние не противоречит.
Спасибо еще раз

Да оно как бы противоречит, поскольку при гипотериозе обмен занижен, и просто меняется масштаб и на обмен, и на отвесы. И проблема в том, чтобы определить остающийся резерв. Отчего я и советовал ориентироваться по факту эпизодических отвесов 800 граммов в режиме похудения. А если с трудом вытягивает 400-500-600, то и ориентироваться надо на 200 в режиме торможения.
И мы уже обсуждали вопрос с гормонами в таблетках. Если по согласованию с врачом (толковым) понижать дозу, то будет подключаться своя щитовидка, какие-то резервы всегда есть. А если гормоны для полной компенсации, ей незачем напрягаться, и все остается как есть.

Конечно, говоря про недельные отвесы, имеется в виду только медиана ручного подсчета или то, что выдает по более навороченной формуле калькулятор. Имеется в виду, что если ты держишь среднее 400 граммов в режиме похудения, то будет болтать от 0 до 800 граммов, при этом 0 и 800 редко, но будут появляться, хотя-бы раз в 2 месяца. (У Кувшинки хорошая статистика по разовым отвесам при ориентире 400 граммов). А если идут 400 граммов, но со скрипом, т.е. в основном отвесы 200-300-400, иногда закинет в привес 100-200 граммов, то организм не вытягивает 400 граммов в силу своих особенностей, и тогда лучше тормозиться по 200 граммов, и будет болтать от отвеса 600 граммов до привеса 200 граммов. Это нормально и надежнее.
Относительно особенностей: есть уникумы, которые по принципам МФ могут худеть по 1 кг в неделю, и никаких тебе снижений обменов, хоть год худей. Но никакой гарантии, что именно тот человек, который клюнет на эту фищку, окажется тем уникумом. А для среднего человека по всем статистикам оптимум 400 граммов. А тот, кто рискует худеть по 500, 600 или сколько еще там граммов в неделю, поймет, что просчитался, только когда выйдет на плато. А тогда начинай все сначала - с разгона.