|
Как быть счастливым каждый день и при любой погоде?
altafulla
//
«...Я вижу, что всё живое
обречено на счастье...»
Артюр Рембо
Сложно ответить на вопрос: «Что такое счастье?». Для каждого из нас оно, возможно, выглядит как-то иначе. Чаще всего люди не могут сказать, что же конкретно сделает их счастливыми. Однако каждый из нас безошибочно поймёт, что счастлив, если испытает это состояние.
Возможно, счастье – это просто хорошее настроение, которое ничем невозможно испортить? А может быть, это осознание того, что всё в жизни происходит так, как нам хочется, и нет причин для страданий? Возможно, счастье скрывается в мелочах, которым мы абсолютно не придаём значения. В любом случае все люди стремятся к счастью и пытаются избежать несчастья. Именно поэтому иногда стоит подумать о тех простых вещах, которые способны сделать нас счастливее.
Будьте благодарны
Подумайте о том, как много хороших событий вам удалось пережить. О тех прекрасных вещах, которыми вы обладаете. О любимых людях, которые вас окружают. Будьте благодарны за своё здоровье и способность здраво рассуждать. Вы обладаете всем необходимым, чтобы справиться со сложной ситуацией и изменить жизнь к лучшему. Будьте благодарны вселенной за свою жизнь и за жизни своих близких. Благодарите тех, кто помогает вам, и тех, кто вас любит. Благодарность – лучшее средство против недовольства своей жизнью.
Любите
Любите себя и своих близких. Ничто так не согревает и не радует душу, как любовь. Помиритесь с теми, с кем поссорились. Постарайтесь не обижать своих родных, ведь они самые близкие для вас люди. Любовь умеет прощать: простите тех, кто вас обидел. Любите без оглядки, ведь жизнь так коротка.
Помогайте другим
Оглянитесь вокруг – возможно, кто-то нуждается в помощи. Каждому из нас когда-то приходилось испытывать сложности, которые угнетали нас и не давали спокойно жить. Человек, переживший подобную ситуацию, знает, насколько важны помощь и поддержка. Помогите тем, кому плохо физически или морально. Не проходите мимо одинокого соседа-ветерана, инвалида, просящего милостыню, знакомого, похоронившего близкого человека. Скажите несколько добрых слов, иногда они способны сделать человека счастливее.
Наслаждайтесь
Жизнь не может быть в радость, если мы постоянно находимся в напряжении. Не стоит концентрироваться только на обязанностях. Иногда нужно позволить себе расслабиться и насладиться жизнью. Обязательно посещайте мероприятия, которые считаете важными для себя – концерты, выставки, театральные представления. Не отказывайте себе в удовольствии провести вечер в обществе близких друзей. Позвольте себе наслаждаться каждой минутой своей жизни.
Выполняйте обещания
Обещания стоит выполнять, даже если вы дали их самому себе. Особенно, если вы дали их самому себе! Не стоит успокаивать себя тем, что «обещанного три года ждут». Не откладывайте на потом. Просто сделайте это. Подумайте, насколько важным это может быть для того, кто ждёт выполнения обязательств с вашей стороны. Выполненные обещания подарят вам чистую совесть. А это уже непременный атрибут счастливой и спокойной жизни.
Исполняйте желания
В первую очередь позаботьтесь о себе. Если вы чего-то давно и страстно хотите, постарайтесь исполнить свою мечту. Не позволяйте быту заставить вас забыть о собственных желаниях. Исполняйте их, как только предоставится такая возможность. Не забывайте и о других. Возможно, для того чтобы сделать кого-то счастливым, нужно исполнить его желание, которое кажется вам пустяком. Сделайте это, подарите кусочек счастья тому, кто рядом.
Будьте щедры и великодушны
Стоит проявлять щедрость как в моральном, так и в материальном плане. Делитесь своими положительными эмоциями и хорошим настроением. Не стоит обижаться и дуться по пустякам, будьте великодушны к тем, кто пытается вас задеть. Скорее всего, люди делают это по глупости, а не со зла. Не жадничайте и не экономьте на подарках для своих близких. Будьте щедры в любой ситуации, и всё, что вы отдали, обязательно вернётся к вам в ещё большем количестве.
Рискуйте
Не позволяйте себе уснуть и пропустить всё самое интересное на арене жизни. Иногда стоит попытать счастья в непривычной и незнакомой для вас ситуации. Конечно, зачастую это может оказаться опасным. Но ведь именно новые, рискованные возможности способны вознести нас к вершинам успеха. Рискуйте, чтобы почувствовать настоящий вкус жизни!
Верьте в хорошее
Не стоит концентрироваться на негативе. Плохие ситуации происходят со всеми, но это не повод впадать в депрессию. Думайте о хорошем, мечтайте о лучшей жизни и воплощайте свои мечты в реальность. Наши мысли обладают способностью формировать события, поэтому не стоит думать о плохом. Верьте во всё хорошее, и жизнь обязательно улыбнётся вам.
Ведь жизнь дана человеку для того, чтобы он был счастлив. Не позволяйте мелким невзгодам заставить вас забыть об этом. Просто будьте счастливы!
Весенний мотиватор: как привести себя в чувство?
Какая долгая зима в наших широтах! Холодно, снежно и пасмурно. Слишком много белого цвета – унылые ландшафты. Вы, наверное, уже устали от зябких и сумрачных снежных дней. И мечтаете о весеннем возрождении. Но что-то мешает вам проснуться…
Даже в марте зима никак не хочет уходить, долго борется с приходом весны и пугает нас нежданными снегопадами и похолоданиями. Как же преодолеть в себе эту зимнюю тоску? Как проснуться, стряхнуть с себя усталость, сонность и некую заторможенность?
Весной всё по-другому, даже время бежит иначе, как-то веселее, активнее и интереснее. Давайте прямо сейчас разработаем программу по подготовке к весенне-летнему сезону.
1. Да здравствует хорошее настроение и позитив!
Думайте о приятном. Читайте умные книги, смотрите интересные фильмы, слушайте позитивную музыку. Общайтесь с тем, кто вам приятен.
Создайте «стену поздравлений»: достаньте поздравительные открытки от друзей и родственников и с помощью скотча или кнопок прикрепите их на лист ватмана или на пробковую доску, и разместите на стене на видном месте. Каждый раз, когда вам станет грустно, просто взгляните на эти поздравления, чтобы понять, как много есть в мире людей, которые вас любят.
В суете рабочих будней мы часто забываем о близких людях. Эта стена будет напоминать вам, что надо позвонить родным и друзьям.
2. Попробуйте изменить хоть что-нибудь!
А может, и правда стоит что-то поменять, например, имидж: причёску, стиль в одежде, привычки…
Изо дня в день вы едете по одной и той же дороге, одним и тем же маршрутом от дома до работы и обратно. Иногда нужно один раз сменить маршрут, чтобы что-то поменять в своей жизни.
3. Долой лишние килограммы!
У вас сидячая работа? Вам полезно будет размяться, займитесь силовыми упражнениями, они укрепят ваши ослабленные мышцы. Если же вам по своей службе много времени приходится проводить на ногах, то лучше выбрать занятия йогой, они расслабляют тело и успокаивают душу.
А если ваша работа по роду деятельности сходна с выражением «разгружаю вагоны», то лучше взять абонемент в бассейн.
Вас раздражает ваш босс? Но вы не можете уволиться. Найдите его самую удачную фотографию и распечатайте её на цветном принтере. Купите в спортивном магазине боксёрскую грушу, наклейте на неё фото, подвесьте грушу дома и тренируйтесь от души. Это поможет вам снять скопившееся за день напряжение и сбросить пару лишних килограммов, а также укрепит мышцы рук.
Фотография босса будет выступать хорошим мотиватором для занятий спортом. Когда вам будет ну совсем лень вставать с дивана, посмотрите на довольное лицо вашего начальника... В Китае уже давно легализовали этот способ борьбы с депрессией.
4. Перебираем гардероб
Готова ли ваша одежда к весне? Сдайте пальто в химчистку. Поменяйте набойки у весенних сапожек. Пришейте все недостающие пуговицы. Постирайте, погладьте, развесьте, отсортируйте по цветам.
Для женщин иногда бывает очень полезно просто перебирать свои вещи в шкафу, раскладывать их по полочкам – это способствует наведению порядка в доме, успокаивает нервы и даже вдохновляет.
Кроме того, это занятие поможет понять, чего вам недостаёт. Положите рядом блокнот и записывайте: что нужно купить к этой юбке? Может, пояс или ремешок? А к этому платью? В следующий раз, когда вы пойдёте в магазин за новой вещью, прихватите свои записи, и вы будете точно знать, что хотите купить.
Выделите для этого занятия один из выходных дней.
Отложите в сторону то, что вам мало, не нравится или что вы не носите в силу каких-либо других причин: старомодно, изношено, не тот цвет, не идёт фасон, навевает плохие воспоминая, да просто не нравится и всё.
Сделайте что-нибудь с этими ненужными вам вещами, не надо копить дома хлам, он притягивает отрицательную энергию. Поэтому отдайте эти вещи кому-нибудь: в приют, подарите подруге, продайте на барахолке, порвите на тряпки, сожгите, выкиньте их наконец!
5. Оживляем интерьер
Есть такая примета: когда женщине надоедает привычный уклад вещей, она начинает переставлять мебель в квартире. Таким образом, интерьер иногда разительно меняется, а с ним меняется и настроение, и даже образ жизни.
Нет, самой тягать тяжёлые предметы не стоит, лучше попросить кого-нибудь из мужчин. На вопрос о целесообразности этого занятия скажите что-нибудь вроде «Хочу получше оптимизировать пространство нашей квартиры».
Если вы девушка субтильная, а сильного плеча поблизости нет, то вам достаточно просто сменить занавески и покрывала, передвинуть тумбочку в другой угол и прикупить что-нибудь для интерьера: пару диванных подушек, новый коврик в ванную или каких-нибудь симпатичных безделушек на журнальный столик.
6. Пересматриваем свои приоритеты
Вы уже определились со своими жизненными планами? Точно знаете, чего хотите и идёте к намеченной цели? Если не уверены, то составьте план-максимум. Итак, чего вы хотите достичь в этом году? Пусть в этом плане будут три большие главные цели (учтите, как минимум одной из них вам придётся добиться) и несколько второстепенных.
К примеру: сменить работу, поехать отдыхать к морю, получить образование – это главные цели. Теперь распишите по подпунктам путь к ним. Потом раскидайте эти пункты во времени. Что, не хотите заниматься менеджментом собственной жизни?!
Тогда действуйте по обстоятельствам, но при этом не забывайте держать в уме ваши цели. Например, вы хотите сменить работу или получить образование, значит, надо начать поиск новой работы или скопить денег и подать документы в вуз.
И помните: никогда не поздно учиться, менять профессию или социальный статус. Если вы будете себе твердить, что ещё слишком рано, то придёт время, когда вы посчитаете, что для каких-то перемен в жизни уже слишком поздно. Не бывает не «слишком поздно», не «слишком рано», всё надо делать тогда, когда к этому есть желание. Именно ваши устремления решают всё.
7. Планируем отдых и реализуем его
Не сидите дома в выходные. Даже если у вас нет денег на развлечения, в Интернете есть сайты, которые расскажут вам, куда пойти, если ваши финансовые возможности сильно ограниченны.
Если хотите поехать отдохнуть на море или в экскурсионный тур по Европе, то не лишайте себя этой возможности. О хорошем отдыхе вы будете вспоминать целый год.
Накопите денег на поездку: прежде чем покупать очередную не совсем-таки жизненно необходимую вам вещь, закройте глаза и подумайте о том, как приятно лежать на песчаном пляже, так тепло светит солнышко, и море шумит где-то рядом... А теперь откройте глаза и посмотрите на вещь, которую собрались купить. Она вам всё ещё нужна? Вы готовы променять на неё хороший отдых? Трижды повторите про себя «Нафиг! Нафиг! Нафиг!» и повесьте вещь обратно на вешалку или верните на полку.
Чтобы избежать соблазна – не ходите по таким магазинам вообще. А чтобы «успокоить» в себе эту потребность куда-то ходить, купите билет в музей и гуляйте по галереям, любуйтесь произведениями искусства. Деньги сэкономите, изучите искусство и воспитаете в себе не только чувство прекрасного, но и стиль, и чувство меры. Ибо известные полотна великих художников всегда вдохновляют.
8. Заводим талисман
У каждого человека есть потребность о ком-то заботиться. Хорошо, если у вас есть дети. А если вы одиноки на данный момент?
Вам нужен талисман, что это будет – решать вам. Может, растение, а может, животное, о котором вы будете заботиться. Нужно, чтобы это «нечто» нуждалось в вашей постоянной заботе и защите, ну прям, чтоб как «тамагочи», но только живой, не электронный.
Этот талисман будет вас «звать» домой, ждать вас и благодарить за заботу: цветок расцветёт, а кошка будет мурлыкать у вас на коленях.
9. Расширяем круг своих интересов и заводим новых друзей
Вам кажется, что ваша жизнь скучна и однообразна? И ничего нового в ней произойти не может? Вам нужно расширить круг своих интересов.
Возьмите себе за правило хотя бы раз в месяц пробовать нечто новое, необычное для вас. Не важно, что это будет: китайская кухня, прыжки с парашютом или платье с откровенным декольте.
Не слушайте «доброжелателей», которые будут вам говорить, что это невкусно, дорого, опасно или вам совсем не идёт. Жизнь у вас одна, и в ней нужно всё успеть, всё попробовать.
Найдите себе новое интересное хобби, познакомьтесь с новыми людьми, которые смогут разделить ваши интересы, поделятся с вами опытом и изменят вашу жизнь к лучшему.
Как полюбить себя? Магия + психология (для девушек)
Просто призывать вас: возлюбите себя! - без толку, как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается?
Сначало давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите: за лень, пассивность, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость… многие еще добавили бы:
слабоволие, самоунижение,
потакание своим вредным привычкам,
знали, что будет хуже, да ничего не делали,
неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо…
И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где содержится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке - лень? Или упущенные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на "сильноволие"?
Глупости говорю, да? Конечно, глупости, ибо все из перечисленного находится в вашей памяти, и больше нигде, как бы это странно не звучало. Именно так: лень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость, слабоволие и прочее находится в вашей памяти. То есть, записано, как «прошлое».
Записаны те поступки, где вы проявили эти качества, и записаны выводы, которые вы сделали о себе: Я – ленивая, бессистемная, пассивная – и так далее… ЗАПИСАНО КАК «ПРОШЛОЕ». И что же получается: некогда в прошлом вы сделали что-то, что расценили как лень пассивность и т.д.
А что такое прошлое? Да все, что уже было: вот весь текст, который вы прочитали до этих строк – прошлое. А все, что вы читаете сейчас, в это мгновенье – настоящее, которое отползает в прошлое по мере прочтения.
И что же получается: вы наказываете себя ненавистью за выводы, которые вы сами сделали когда-то давно о своих поступках. И приписываете себе те черты характера, которые сами придумали. Никто же не собирал вселенского совета и не решал на нем: присвоить девице такой-то звание «бесхарактерная». Это вы сами сделали, и теперь поддерживаете свои собственные выводы, которые могут быть и ошибочными, и наверняка ошибочны.
И как вы собираетесь себе ненавистной помочь? Для помощи кому бы то ни было необходимо как минимум сострадание и хоть минимальная, но симпатия.
Что вам мешает сделать другие поступки и соответственно, другие выводы? Скажу что: ваша завязка на «прошлое». Но мы же уже выяснили – «прошлое» - это только память и больше ничего. Причем, только ваша память, то есть, это кино, которое крутите для себя только вы и в одиночку. Даже если есть свидетели ваших воспоминаний – они запомнили все события другими глазами, да и какое нам до них дело, когда мы рассуждаем о любви к себе?
Это лишь поэтический образ, когда говорят «река жизни». Никакая не река. Есть только Настоящее – мгновение, «сейчас». Прошлого – уже нет, есть только воспоминание о нем, даже если не стих еще звук шагов этого прошлого. И Будущее – которого еще нет, даже если оно кажется обозримым.
А настоящее – это как раз точка перехода Будущего в Прошлое. Сама себя процитирую: НАСТОЯЩЕЕ – ЭТО ТОЧКА ПЕРЕХОДА МНОГОВАРИАНТНОГО БУДУЩЕГО В ОДНОВАРИАНТНОЕ ПРОШЛОЕ. И вот в Настоящем вы мучаете себя, за то, что вы там назапоминали. Да плюньте вы на это и разотрите! И сделайте себе новое прошлое, где вы прекрасная и удивительная!
У нас есть очень хорошая техника работы с прошлым, стирание оттуда всякой бяки, которая мешает вам жить. Эта техника описана подробно в книге «Вот вам Точка Опоры или ОК"сЮМОРон» стр.158. – «Выноси на подвиг хвост!». Этой техникой можете воспользоваться и вы, а сделать это очень просто:
выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего.
Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя.
Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды...
Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» - ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
Что заставило вас много лет думать о себе так плохо: ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали, и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм!
Разве к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?
Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?
Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя – я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе!
Я У СЕБЯ ОДНА! Вот это - чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!
И продолжаем:
Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли и тут же – я та, кто питается росой и туманом! Мне нет необходимости пить воду ртом!
Кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек! Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходима диета, и поэтому я к ней возвращаюсь безо всяких угрызений совести.
Надели блузку как надо – и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку – и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее!
Пошли в театр – хорошо, вы культурно растете. Не пошли в театр – отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель – и немедленно сочинили смиялку-ходилку!
И так далее. Советую всем попрактиковаться – огромное удовольствие получите!
Мужчинам также не повредит, поэтому, милые девочки, которых в нашей программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным Кувшином, о котором речь тремя строчками ниже – и вы не узнаете через пару недель ваших героев!
Плечи их развернутся, засверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас, я вполне серьезно это говорю! Потому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы подключитесь, пожалуйста, к похвалам!
ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИН
Кувшин уже у вас готов: красивый, мурчащий, лучше прозрачный, пропускающий свет, украшенный по вашему вкусу и славно украшающий ваш интерьер. Место его на окне, лучше на солнечном, но годится и такое положение, когда солнце лишь на несколько минут будет освещать нашу волшебную воду. Если нет в доме солнца вообще, можно вынести кувшин на улицу на минуточку – этого будет достаточно.
В этом кувшине мы будем заговаривать волшебную воду.
Как делать Волшебную Воду: каждое доброе слово о себе вы проговариваете в этот кувшин. Надо ли упоминать, что вода является мощнейшим собирателем информации на земле и обладает уникальной памятью – информации об этом явлении достаточно. Кто интересуется – может прочитать отчеты Института Воды АН России – они есть в интернете.
Воспользуемся и мы уникальными свойствами воды. Лучше взять родниковую чистую воду. Можно минеральную. Можно газированную. Можно кипяченую. Любую, лишь бы вы осознавали, что это чистая вода, готовая получить информацию.
И вот все похвалы себе, которые мы придумали в течении дня, мы проговариваем в воду. Можно молитвы. Можно мантры здоровья и красоты. Для зарядки воды можно воспользоваться коктейльными трубочками, чтобы ваши слова пронизывали весь объем воды. Если вы в течение дня не имеете возможности подойти к Кувшину, запишите ваши слова в блокнотик, и вечером вы сможете перенести эту информацию в воду.
Как употреблять: эта вода универсальна. Она заряжена энергией солнечного света, о пользе такой «солнечной» воды вам расскажет любой целитель. Она заряжена нашей улыбкой и любовью к себе – иначе как вы без улыбки и любви себя хвалите?
Придумайте себе собственную хвалебную песнь – можно стихами, можно прозой – это будет лучшая зарядка воды!
Волшебную воду добавляйте всюду: в кипяток, который вы пьете с утра, в кашу при варке, в кувшин для обливаний, в ванну, если вы принимаете ванну, умывайтесь этой водой для красоты, стройности и молодости! Это на первый взгляд кажется шуткой и смешным действом, но доверьтесь мне и на этот раз, и я уверена, что уже через неделю вы будете в восторге от получившихся результатов!
Автор:(с) Зоя Чернакова
Источник:http://www.psylive.ru
Как привести себя в чувство после зимы?
image_1Какая долгая зима в наших широтах! Холодно, снежно и пасмурно. Слишком много белого цвета – унылые ландшафты. Вы, наверное, уже устали от зябких и сумрачных снежных дней. И мечтаете о весеннем возрождении. Но что-то мешает вам проснуться...
Даже в марте зима никак не хочет уходить, долго борется с приходом весны и пугает нас нежданными снегопадами и похолоданиями. Как же преодолеть в себе эту зимнюю тоску? Как проснуться, стряхнуть с себя усталость, сонность и некую заторможенность?
Весной всё по-другому, даже время бежит иначе, как-то веселее, активнее и интереснее. Давайте прямо сейчас разработаем программу по подготовке к весенне-летнему сезону.
1. Да здравствует хорошее настроение и позитив!
Думайте о приятном. Читайте умные книги, смотрите интересные фильмы, слушайте позитивную музыку. Общайтесь с тем, кто вам приятен.
Создайте "стену поздравлений": достаньте поздравительные открытки от друзей и родственников и с помощью скотча или кнопок прикрепите их на лист ватмана или на пробковую доску, и разместите на стене на видном месте. Каждый раз, когда вам станет грустно, просто взгляните на эти поздравления, чтобы понять, как много есть в мире людей, которые вас любят.
В суете рабочих будней мы часто забываем о близких людях. Эта стена будет напоминать вам, что надо позвонить родным и друзьям.
2. Попробуйте изменить хоть что-нибудь!
А может, и правда стоит что-то поменять, например, имидж: причёску, стиль в одежде, привычки…
Изо дня в день вы едете по одной и той же дороге, одним и тем же маршрутом от дома до работы и обратно. Иногда нужно один раз сменить маршрут, чтобы что-то поменять в своей жизни.
3. Долой лишние килограммы!
У вас сидячая работа? Вам полезно будет размяться, займитесь силовыми упражнениями, они укрепят ваши ослабленные мышцы. Если же вам по своей службе много времени приходится проводить на ногах, то лучше выбрать занятия йогой, они расслабляют тело и успокаивают душу.
А если ваша работа по роду деятельности сходна с выражением "разгружаю вагоны", то лучше взять абонемент в бассейн.
Вас раздражает ваш босс? Но вы не можете уволиться. Найдите его самую удачную фотографию и распечатайте её на цветном принтере. Купите в спортивном магазине боксёрскую грушу, наклейте на неё фото, подвесьте грушу дома и тренируйтесь от души. Это поможет вам снять скопившееся за день напряжение и сбросить пару лишних килограммов, а также укрепит мышцы рук.
Фотография босса будет выступать хорошим мотиватором для занятий спортом. Когда вам будет ну совсем лень вставать с дивана, посмотрите на довольное лицо вашего начальника... В Китае уже давно легализовали этот способ борьбы с депрессией.
4. Перебираем гардероб
Готова ли ваша одежда к весне? Сдайте пальто в химчистку. Поменяйте набойки у весенних сапожек. Пришейте все недостающие пуговицы. Постирайте, погладьте, развесьте, отсортируйте по цветам.
Для женщин иногда бывает очень полезно просто перебирать свои вещи в шкафу, раскладывать их по полочкам – это способствует наведению порядка в доме, успокаивает нервы и даже вдохновляет.
Кроме того, это занятие поможет понять, чего вам недостаёт. Положите рядом блокнот и записывайте: что нужно купить к этой юбке? Может, пояс или ремешок? А к этому платью? В следующий раз, когда вы пойдёте в магазин за новой вещью, прихватите свои записи, и вы будете точно знать, что хотите купить.
Выделите для этого занятия один из выходных дней.
Отложите в сторону то, что вам мало, не нравится или что вы не носите в силу каких-либо других причин: старомодно, изношено, не тот цвет, не идёт фасон, навевает плохие воспоминая, да просто не нравится и всё.
Сделайте что-нибудь с этими ненужными вам вещами, не надо копить дома хлам, он притягивает отрицательную энергию. Поэтому отдайте эти вещи кому-нибудь: в приют, подарите подруге, продайте на барахолке, порвите на тряпки, сожгите, выкиньте их наконец!
5. Оживляем интерьер
Есть такая примета: когда женщине надоедает привычный уклад вещей, она начинает переставлять мебель в квартире. Таким образом, интерьер иногда разительно меняется, а с ним меняется и настроение, и даже образ жизни.
Нет, самой тягать тяжёлые предметы не стоит, лучше попросить кого-нибудь из мужчин. На вопрос о целесообразности этого занятия скажите что-нибудь вроде "Хочу получше оптимизировать пространство нашей квартиры".
Если вы девушка субтильная, а сильного плеча поблизости нет, то вам достаточно просто сменить занавески и покрывала, передвинуть тумбочку в другой угол и прикупить что-нибудь для интерьера: пару диванных подушек, новый коврик в ванную или каких-нибудь симпатичных безделушек на журнальный столик.
6. Пересматриваем свои приоритеты
Вы уже определились со своими жизненными планами? Точно знаете, чего хотите и идёте к намеченной цели? Если не уверены, то составьте план-максимум. Итак, чего вы хотите достичь в этом году? Пусть в этом плане будут три большие главные цели (учтите, как минимум одной из них вам придётся добиться) и несколько второстепенных.
К примеру: сменить работу, поехать отдыхать к морю, получить образование – это главные цели. Теперь распишите по подпунктам путь к ним. Потом раскидайте эти пункты во времени. Что, не хотите заниматься менеджментом собственной жизни?!
Тогда действуйте по обстоятельствам, но при этом не забывайте держать в уме ваши цели. Например, вы хотите сменить работу или получить образование, значит, надо начать поиск новой работы или скопить денег и подать документы в вуз.
И помните: никогда не поздно учиться, менять профессию или социальный статус. Если вы будете себе твердить, что ещё слишком рано, то придёт время, когда вы посчитаете, что для каких-то перемен в жизни уже слишком поздно. Не бывает не "слишком поздно", не "слишком рано", всё надо делать тогда, когда к этому есть желание. Именно ваши устремления решают всё.
7. Планируем отдых и реализуем его
Не сидите дома в выходные. Даже если у вас нет денег на развлечения, в Интернете есть сайты, которые расскажут вам, куда пойти, если ваши финансовые возможности сильно ограниченны.
Если хотите поехать отдохнуть на море или в экскурсионный тур по Европе, то не лишайте себя этой возможности. О хорошем отдыхе вы будете вспоминать целый год.
Накопите денег на поездку: прежде чем покупать очередную не совсем-таки жизненно необходимую вам вещь, закройте глаза и подумайте о том, как приятно лежать на песчаном пляже, так тепло светит солнышко, и море шумит где-то рядом... А теперь откройте глаза и посмотрите на вещь, которую собрались купить. Она вам всё ещё нужна? Вы готовы променять на неё хороший отдых? Трижды повторите про себя "Нафиг! Нафиг! Нафиг!" и повесьте вещь обратно на вешалку или верните на полку.
Чтобы избежать соблазна – не ходите по таким магазинам вообще. А чтобы "успокоить" в себе эту потребность куда-то ходить, купите билет в музей и гуляйте по галереям, любуйтесь произведениями искусства. Деньги сэкономите, изучите искусство и воспитаете в себе не только чувство прекрасного, но и стиль, и чувство меры. Ибо известные полотна великих художников всегда вдохновляют.
8. Заводим талисман
У каждого человека есть потребность о ком-то заботиться. Хорошо, если у вас есть дети. А если вы одиноки на данный момент?
Вам нужен талисман, что это будет – решать вам. Может, растение, а может, животное, о котором вы будете заботиться. Нужно, чтобы это "нечто" нуждалось в вашей постоянной заботе и защите, ну прям, чтоб как "тамагочи", но только живой, не электронный.
Этот талисман будет вас "звать" домой, ждать вас и благодарить за заботу: цветок расцветёт, а кошка будет мурлыкать у вас на коленях.
9. Расширяем круг своих интересов и заводим новых друзей
Вам кажется, что ваша жизнь скучна и однообразна? И ничего нового в ней произойти не может? Вам нужно расширить круг своих интересов.
Возьмите себе за правило хотя бы раз в месяц пробовать нечто новое, необычное для вас. Не важно, что это будет: китайская кухня, прыжки с парашютом или платье с откровенным декольте.
Не слушайте "доброжелателей", которые будут вам говорить, что это невкусно, дорого, опасно или вам совсем не идёт. Жизнь у вас одна, и в ней нужно всё успеть, всё попробовать.
Найдите себе новое интересное хобби, познакомьтесь с новыми людьми, которые смогут разделить ваши интересы, поделятся с вами опытом и изменят вашу жизнь к лучшему.
если у вас есть балкон или место где можно сделать это, то попробуйте!!!!!- нужно чтобы солнце светило, чтобы вы направили лицо к нему, по возможности сядьте удобно или просто стоя смотрите на него, закройте глаза, подумайте о приятном( если у вас масса проблем, то просто отключитесь от них на пару минут, это возможно сделать!!!), потом откройте глаза и глубоко вдохните, чтобы солнечная энергия вошла в вас, представьте как оно проникает внутрь вас, как тело согревается сантимент за зантиметром, как внутри вас появляется приятное тепло.
днвочки попробуйте это поделать!!!!! я частенько так делаю, если с первого раза не получилось, то попробуйте несколько дней, обущение непередааваемые после этого бывают. такое чувство что солнце начинает переполнять вас, все ваше тело, а в один миг как взрывается в вас где то середине и такая энергия образуется невероятная+ огромные позитив
|
