итак,накннец до меня дошло-что является причинами срывов.плохое настроение-на+этом фоне съеденный срывный продткт.если съесть привычный,то такого многодневного срыва как сейчас,не будет.сейчас я пятый день в срыве.началось всё со съеденной после сна вафли в понедельнйк.лучше бы съела творога,но на тот момент я боролась с привычкой есть творог.результат расхлебываю уже 5 день.каждый день срываюсь,загоняюсь насчет выбора сиссемы питания.и вечером или ночью ем пирог или шоколадные печенья.