Завтра ровно месяц, как я на ДиОне.
За это время я не сдвинулась с мертвой точки. Сбросить хоть мало мальски вес у меня не получилось.
Анализируя свои ошибки скажу, что я сама виновата.
На ДиОне представлена прекрасная программа постройнения. Если её четко придерживаться, и иметь немножко силы воли, то можно спокойно, без больших мучений своего организма,с помощью планировщика питания и фитнес рекомендаций, сбрасывать лишний вес.
Я же, как ни старалась, а не смогла даже неделю четко следовать рекомендациям ДиОна. И вот результат.
Ну что же. На ДиОне я освоилась. Более мение поняла что к чему, и что без следования рекомендациям ДиОна я не смогу сбросить лишнее.
Ну что же. Руки опускать не буду, а значит я продолжаю идти к своей цели, и теперь, имея уже опыт, хочу для себя составить
план на октябрь
- планировать свой рацион зарание с помощью планировщика питания, четко придерживаясь пятиразового питания и минимального зеленого коридора;
-два раза в неделю в понедельник и четверг устраивать разгрузки на молокочае;
-выполнять аэробные и силовые тренировки, чередуя их по дням недели;
-гулять быстрым шагом 45-60 минут в день;
-контролировать свой вес каждый день, записывая его.
