|
Мне нужно питаться рыбой, красным мясом иои хотя бы яйцом
завтрак [?]
Каша овсяная , 240.0×грамм
Хлеб, ржаной, 60.0×грамм
Сыр Голландский (брусковый), 15.0×грамм
Изюм, без косточки, 15.0×грамм
Орехи: Миндаль, 7.0×грамм
Всего за завтрак: 413 59 13 15
ланч [?]
Молоко пастеризованное. 1.5% 50.0×грамм
Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм
Всего за ланч: 174 25 4 8
обед [?]
Шоколад пористый "Спартак" 72%,долька 23
Хлопья овсяные Витьба, 16.0×грамм
Спагетти, из непросеянной муки, сухие,
Яйцо целое, 50.0×грамм
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности,
Овощи: Огурцы (грунтовые), 150.0×грамм
Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм
Всего за обед: 371 54 10 18
ужин [?]
Творог "Пискаревский" зерненый , 6%,100.0×грамм
Виноград, красный или зеленый 120.0×грамм
Кефир 3.2% жирности, 100.0×грамм
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм
Хлопья овсяные Витьба, 10.0×грамм
Всего за ужин: 324 35 13 19
перекус [?]
Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм
Хлебец-молодец, 7.0×грамм
Варенье из сливы, 7.0×грамм
Всего за перекус: 159 17 7 7
Всего:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1441 190 46 67
|
