1. на ночь выпить 1 стакан воды с 5 горошинами чёрного перца....
2. свеколки варененькой с маслицем съесть.
3. натощак ложку растительного масла, например, оливковое.
4. А еще запарь 5-6 черносливин. Можно сделать салатик: свекла, чернослив, орехи, кефирчик СВЕЖИЙ, вместо майонеза.
5. А еще натощак мед в сырой воде развести можно.
6. А еще из сырых овощей свежий свекольно-морковный сок...
7. По 200гр.чернослива,кураги,изюма и если есть инжира.Моешь,сушишь и через мясорубку.100 гр.листьев сены(покупаешь в аптеке)молешь в кофемолке,она бывает крупная и на зубах скрипит.Всё это смешиваешь и на ночь по столовой или чайной ложке запивая водой принимаешь перед сном. Советую начинать с чайной ложки и далеко утром от дома не уходить,со временем поймёшь сколько тебе надо в ложках. Хранить в холодильнике.
8. чайная ложка натощак льняного масла. Все будет мягко и без проблем)))
9. Каша от запоров

Хроническая вялость кишечника, приводящяя к запорам, эффективно лечится благодаря включению в пищу балластных веществ. Простое средство — каша из зерна грубого помола, которую рекомендует знаменитый немецкий доктор Петер Тайс.

• Две столовых ложки дробленого зерна (любой зерновой культуры, но рекомендуется чередование),

• две столовых ложки цельных семян льна,

• две столовых ложки размельченного ореха (годятся все сорта, кроме арахиса),

• две столовых ложки мелконарезанных сушеных фруктов (например, инжир, финики, сливы, изюм).

Эту смесь заливают таким количеством воды, чтобы она была ею покрыта, и оставляют разбухать на ночь. Утром туда можно добавить кислого молока, кефира, йогурта или молочной сыворотки, после чего кашу, которая не должна быть ни слишком густой, ни слишком жидкой, можно подавать к завтраку. Не употребляйте в качестве добавки свежие фрукты. Смесь из зерновой каши и свежих фруктов приведет к бродильной диспепсии и непереносимости пищи.

Если эту кашу из свежего зерна есть каждый день на завтрак, то уже через три дня установится регулярный стул. На этой стадии перестройки питания, когда в пищу употребляются каши из круп грубого помола и хлеб того же помола нельзя пить фруктовые соки, которые приведут к процессам брожения и метеоризма.