Продукты,сжигающие жиры:
1.зеленый чай
2.говядина
3.тыква
4.грейпфрут
5.ананас
6.вода:)
7.суп
8.овсянка
9.горький перец
10.броколли
11.йогурт(не жирный)
12.яблоки
13.груши
14.корица
Супер крутой способ сжечь 60 ккал,за 1 минуту:
выпить стакан супер-леденой воды.
Сжечь ккал:
1.час набирать текст=-100ккал
2.не пользуйся лифтом =20 мин-100ккал
3.посади цветы,поработай на даче=20 мин-100ккал
Если срыв близко:
1.зайди на кухню
2.открой хол-ник
3.составь список того чего хочешь съесть
4.вытащи эти продукты на стол
5.подумай ты РЕАЛЬНО очень хочешь это съесть
6.выбери самый заветный продукт
7.набери в поисковике "толстухи" и смотри картинки х)
8.если и это тебя не смутило,выпей водички
9.или ешь левой рукой если ты правша,будешь есть медленно,(за 20 мин желудок наедается)
10.пей много воды во время еды.
