Я написала свои цели в своем ежедневнике. Я долго думала, что я на самом деле хочу. будь это семья, работа, здоровье, мое тело... Я старалась правильно подбирать слова, ведь что напишешь на бумаге обязательно сбудется!!!! Я это точно знаю!!!
Я решила начать свой путь с самых важных мелочей. Исключила из своего рациона сахар, хлеб, булки, сладости, конфеты, жирное мясо, копчености, соленья, варенья, чипсы, пиво, вино сладкое и п/сладкое, сливочные соусы, соки. Добавила больше овощей, фруктов, творог, яйца. Я теперь не жарила курицу, а запекала в фольге. Так же и мясо. Легкие супы. Из сладкого оставила только зефирчик на завтрак))))(но по 1 штучке и то не каждый день) Не сразу все получалось, но я все больше привыкала к отсутствию этих продуктов!
И уже через недельку я заметила, что вес мой начал падать!)))Где то через 3 недели я стала чувствовать себя гораздо лучше, легче и мне захотелось заняться каким-нибудь спортом)))
Так как месяц был май, на улице было сыровато, но не так холодно и противно и я вышла на свою первую пробежку. Как я уже говорила, мы живем в загородном доме, в коттеджном поселке и дорога вокруг нашего поселка ровно 1 километр. Я начала ходить... один круг...потом два.. три... через недельку я подключила бег трусцой. 100 метров, потом шаг, снова 100 метров, шаг. Делала после таких прогулок растяжечки. Где то через месяц я уже бегала по 3 км через день. Подключила упражнения на пресс, приседания, отжимания. Я делала только базовые упражнения! Никаких гантель, только собственный вес. Крутила обруч.
Помимо этого я очень много читала о ЗОЖ. Начала принимать контрастный душ, делать скрабики, маски для лица и волос, принимала ванны с морской солью. Все это помогало приводить в порядок мою кожу.
В ИТОГЕ! к 1 августа, т.е. всего через три месяца я весила уже 70 кг! (Напомню, что в мае я весила 80)!!!!!!!
ЭТО БЫЛА МОЯ ПОБЕДА!!!!!!!))))))
Кроме того я нашла себе новое увлечение! Я начала вышивать. И вышила уже 3 замечательные картины! Первая причем была икона (мне даже кажется, что она мне помогала). Еще я занималась поисками своей новой работы(поисками я занималась около 2х месяцев и посетила около20 собеседований) и где то перед отъездом на море меня пригласили на еще одно очень интересное собеседование! Меня все устроила работа, а их устроила я!!!!!))) К работе я приступила с 1 сентября!!!!)))