Молодец)я тоже)
как говориться новый лист)

Да-да!))) Все будет классно, все впереди)))

ох очень на эхто надеюсь)))
удачи нам))

а ты придерживаешься какой-то определенной диеты?

нет. очень много прочитала по этому поводу.
хотела сесть на Дюкана но не стала.
буду стараться есть по моделе тарелки,говорят медленно и эффективно.

это как?

Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы овощи занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.

3. "Второе". На вторую четверть тарелки кладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

утащила к себе. много слышала про это, но вот так четко - супер

спасибо!!! возьму на заметку! завтра на обед себе так и сделаю! только без картофеля, не люблю его холодным (на работе убрали микроволновку, козлы)