Привет!Поделюсь своими способами борьбы с животом,т.к. пресс качать не очень люблю,делаю дыхательное упражнение,кислород хорошо сжигает жир:выдохнуть ртом весь воздух,втянуть очень сильно живот,чтоб он как-бы прилип к позвоночнику,потом носом сильно вдохнуть и медленно досчитать до 10.Массаж делаю перед сном,лежа в кровати,произвольный- поглаживая,пощипывая,перекатывая жирок и т.д.Стараюсь живот все время подтягивать,пресс укрепляется сам по себе.