если ты худеешь на более менее правильном питании
не ниже 900 кл
и у тебя встал вес . (т.е. ежедневно не сбрасывается около 100-200 гр жира)
то обрати внимание на свой рацион

не слишком ли много у тебя жиров в нем ?для худеющ . человека хватает 20 -25 гр жира. 15 из которых лучше всего брать из масла

соблюдаешь ли ты такое правилочто после 16 обязательно только белковая еда . (морепродукты мясо творог (лучше валио) брынза 0 % ) + можно грейп или салат

не много ли фруктозы\сахарозы ты потребляешь?фрукты лучше есть есть до 14 ч. исключение --киви \яблоки зеленые
белков в день должно быть на 1 кг твоего весат.е. весишь 50 кг ? кушай 50 гр белка. список полезных и вредных продуктов

не слишком ли большие промежутки между едой ?питаться надо через каждые 2.5-3 ч и не есть за 3-4 ч. до сна иначе встанет обменка
плохая обменка- вес стоит и даже идет набор

разгрузочные дни 1 раз в неделю. лучше --- дробная белковая разгрузка
больше воды!!! 1.5-2 л. чтобы она не задерживалась.
больше движений!