|
завтрак:
9:00
-ленивые вареники
-ложка меда
-1 кусочек хлеба(собственного приготовления)
-чай
ланч:
11:30
-киви(1шт
+упражнения на пресс
обед:
14:20
-салат(авакадо,огурец,креветки,крабовое мясо,растит.масло не рафин.
-рис
-зел.чай
полдник:
16:40
-1 хлебец(ржаной
-1 фейхоа
ужин:
18:10
-молоко с медом
+упражнения на пресс
|
