завтрак:
8:05
-1 яблоко

ланч:
11:30
-фруктовый салат:апельсин+банан+корица и мускат

обед:
13:00
-рис смесь
-редиска 2 шт
-горошек консерв.

в оставшееся время только зел.чай...(вне дома,пришла поздно,поесть не успела...)
всего 600 ккал набрала!очень мало!!!
купила:фундук и миндаль,буду повышать калорийность!
+зарядка+пресс