завтрак:
9:25
-творог 0.1% с бананом и миндалем и корицей
-зел.чай

ланч:
11:40
-1 банан

обед:
13:00
-пшеничная каша
-горошек консерв
-редиска 2

полдник:
17:20
-миндаль жареный

ужин:
21:50
-чай с лимоном

+пресс и зарядка
опять мало ккал...