|
Тренировка в фитнес-клубе 20:00-21:30.
На сайкл не попала (не было свободных тренажёров).
1. Эллипсоид - 45 минут. Режим Холмы, уровень 10, скорость 7-8 км/ч, пульс 140-150 уд/мин.
2. Тренажёры: пресс (наклоны лицом вниз), ноги (подъем ног вверх с грузом, разведение и сведение ног (2 разных тренажёра) - все эти тренажёры стоят рядом друг с другом).
3. Беговая дорожка - 10 минут. Скорость 6 км/ч, наклон 3.
|
