бег 4,5 км. полчаса, и минут десять степа "раком"))).
а рядом девочка-сосед по утренним тренькам , которая провела на дорожке 1,5 часа - тело, конечно, идеальное. 1,5 часа кардио - бррр...
Зеленая фасоль по-флотски с мясом
300 г. мясного фарша
400 г. (1 уп.) замороженной фасоли
26 г. (1 пакетик) "Магги на второе для зеленой фасоли по-флотски с мясом"
250 г. воды