Да, сегодня я поняла, что мне недостаточно похудеть. Это со мной уже былно: два года назад я весила почти на 10 килограмм меньше. При росте 164 я весила 53 килограмма и ничем не была озабочена ни на пляже, ни на танцах, ни в постели.

Но я совершила ошибку: я решила, что моя новая жизнь будет жить без меня своими собственными усилиями - а я останусь прежней. Мне не хотелось думать, что у меня проблемы с весом (ведь я так красива), мне хотелось быть веселой и беззаботной. тем более, когда я стала учиться в институт: после нескольких лет напряженной работы над собой по всем фронтам я оказалась в обществе восемнадцатилетних "бабочек", которые порхают по лестницам, кажду перемену уминая по пирожку и эклеру. Не желая быть другой, я стала делать также. Ну и вот, через два года у меня снова размер М.

Нет, на этот раз моя цель - изменить свою жизнь и изменить свои привычки.

1. Я хочу тратить время, производя, а не потребляя. Если у меня есть десять минут - я напишу заметку или потренируюсь в рисовании вместо того, чтобы "заедать" ожидание.

2. Я хочу реально смотреть на свои потребности: совершенно очевидно, что мои порции больше моей физиологической нормы. Пока что это сложно, но я даю себе слово, что в каждый прием пищи количество еды на моей тарелке будет определяться здравым смыслом, а не голодом.

3. Я хочу перестать бояться голода. Когда я его боюсь, у меня возникают чисто ипохондрические психогенные боли по всей брюшной полости, вызванные детским страхом ребенка, перенесшего гастрит.

4. Я должна найти другой способ расслабления по приходу домой. Самое легкое - вздремнуть на голодный желудок минут двадцать. Посложнее - позаниматься аэробикой как раз в это время, чтобы встряхнуться. И самый лучший вариант, если состояние вполне меняемое - помедитировать 20 минут.