1 день:

завтрак: чёрный кофе+1 ч.л. мёда+ мюсли с молоком 1.5%

обед: 2 яйца+1 помидор+листья салата+огурец

ужин: капуста тушёная без масла+1 яблоко+кефир перед сном

2 день:

завтрак: чай без сахара с сухариком(хлебцем)

обед: салат из капусты+помидор+листья салата

ужин: овощной суп+1 ст.кефира перед сном( по желанию) или 1 яблоко

3 день:

завтрак: чёрный кофе с сыром

обед: 1 яйцо+помидор+редис

ужин: огурец+1 яйцо(или рыба отварная)+1 киви+кефир

4 день:

завтрак: чёрный кофе+ сыр

обед: 1 яйцо+ 1морковь+сыр

ужин:фруктовый салат+1 ст.кефира

5 день:

завтрак: тёртая морковь с лимоном

обед: рыба+помидор+редис

ужин: яблоко+салат из капусты

6 день:

завтрак:чёрный кофе с сыром

обед: куриное мясо +1 помидор+огурец

ужин: 1 апельсин+1 яблоко+1 киви

7 день:

завтрак: чай без сахара+ мюсли с молоком 1,5%

обед: овощной салат+рыба

ужин: по вашему желанию,главное не переедать.