|
Диета Хазана, также именуемая Лиепайской, имеет двадцатилетнюю историю.
Она была разработана прибалтийским доктором еще во времена СССР, когда от безысходности врач с совершенно иной специализацией в поисках дополнительного дохода разработал собственную систему похудения.
За прошедшие десятилетия диета Хазана позволила избавиться от лишнего веса нескольким тысячам человек, первыми из которых была элита г. Лиепая.
На чем базируется диета Хазана
Сам врач говорит, что он не открыл чудесного способа похудения. Диета Хазана основана на ограничении в количестве принимаемой пищи и придерживаться ее необходимо на протяжении целого квартала.
Однако жесткие ограничения касаются лишь количества употребляемой пищи, а не качества. Поэтому, несмотря на ощутимое чувство голода, жизнь не перестает быть яркой, можно также встречаться с друзьями, общаться, баловать себя определенными продуктами, не свойственными для желающих похудеть.
Пожалуй, ни в одной иной диете не увидишь бутерброда с маслом и сыром или мяса, приготовленного любым способом.
Диета Хазана, азы
В одной статье трудно описать все тонкости диеты, однако работает она в три приема. За первый временной промежуток вес уходит наиболее интенсивно, вплоть до 10-12 кг, за второй месяц потеря уже не столь ощутима, но вес продолжает уходить.
Третий месяц как бы закрепляет полученный результат. После этого можно переходить к обычному питанию, но многие продолжают придерживаться этой же схемы, так как желудок постепенно привыкает к небольшим объемам пищи.
Диета Хазана позволяет худеть до того результата, которого хочется достигнуть. Однако между первым и вторым курсами должен быть перерыв.
Принципы питания по системе Хазана
- Калорийность пищи не должна превышать 1200 калорий, при этом пища принимается трижды в день в четком соответствии с расписанной схемой и определенными интервалами
- Диета Хазана не разрешает даже переносить время приема пищи, не то что отказываться от нее или же менять состав продуктов. В промежутках между едой разрешена лишь вода с лимонным соком или чай без сахара
- Запрещены сахар, алкоголь, любые виды перекусов
-Контролируется не только вес, но и объемы тела не реже 1 раза в неделю, все результаты записываются
- Для того, чтобы кожа не становилась дряблой с потерей лишних килограммов, дважды в неделю необходимо принимать солевые ванны для похудения, благодаря которым поддерживается общий тонус кожи.
В день набираю не более 1200 ккал и ем 4 раза в день:
завтрак - 8.00
обед - 12.00
полдник - 16.00
ужин - 20.00
|
