|
Сельдереевая диета или диета «Суп из сельдерея» - это быстрая и очень эффективная диета для похудения. Продолжительность сельдереевой диеты рассчитана на 14 дней, потеря веса будет зависеть от физиологических особенностей Вашего организма. В среднем на данной диете можно похудеть за две недели на 7-10 кг.
Соблюдая сельдереевую диету, необходимо ежедневно съедать суп из сельдерея, есть много свежих овощей, фруктов (кроме винограда) и пить в неограниченном количестве чистую питьевую или негазированную минеральную воду.
Суп из сельдерея – вариант № 1
Необходимые ингредиенты: 200 грамм корня сельдерея, 6 свежих морковок (600 грамм), небольшой кочан белокочанной капусты, 6 помидоров, 6 крупных луковиц, 2 зеленых перца, 400 грамм зеленой стручковой фасоли, 1,5 литра натурального томатного сока.
Способ приготовления: сельдерей тщательно промыть, мелко нарезать и положить в кастрюлю вместе с другими нарезанными овощами, залить томатным соком (овощи должны быть полностью погружены в соке). Поставить кастрюлю на сильный огонь и довести до кипения, в течение 10 минут суп должен покипеть, затем нужно плотно закрыть кастрюлю крышкой и варить 10 минут на слабом огне.
Суп из сельдерея – вариант № 2
Необходимые ингредиенты: 3 литра воды, белокочанная капуста – количество, как на щи, один пучок сельдерея, 2 помидора, 6 небольших луковиц, один болгарский перец, любые специи.
Данный суп следует варить в течение 15 минут.
Примерное меню сельдереевой диеты
1-ый день
Суп из сельдерея, любые свежие фрукты, за исключением бананов.
2-ой день
Суп из сельдерея, любые свежие овощи.
3-ий день
Сельдереевый суп, любые свежие овощи, одна отварная в мундире картофелина.
4-ый день
Суп из сельдерея, 3 банана, один литр низкопроцентного по жирности кефира.
5-ый день
Суп, 500-700 грамм отварной нежирной говядины, или нежирной рыбы, или курицы, 6 свежих помидоров, не менее 1,5 литра простой или минеральной воды без газов.
6-ой день
350 грамм отварного куриного филе или нежирной говядины, любые свежие овощи и, конечно же, суп из сельдерея.
7-ой день
Суп, вареный коричневый рис, любые свежие овощи.
С 8-го по 14-ый день меню сельдереевой диеты повторяем как с первого дня.
Рекомендации диеты «Суп из сельдерея»
Сельдереевая диета считается строгой диетой, поэтому питаться нужно только тем, что указано в ее меню. Данная монодиета запрещает употреблять хлеб и мучные изделия, любые сладости, маринованные продукты, газированные и алкогольные напитки, сахар.
Суп из сельдерея можно есть в неограниченном количестве, кроме простой и негазированной минеральной воды, также можно пить некрепкий чай и кофе без сахара.
|
