|
Сегодня утром мой вес меня очень очень порадовал) было аж 59,8)))
Я ттакая счастливая была, на питаться все равно продолжила правильно, только вот немного не дробно питалась, а все в один раз съедала...не знаю, так получилось(
В итоге сейчас, уже вечером, взвесилась...и я...61,9
Не айс...совсем не айс.
Таак, ну расскажу, что я сегодня делала. Во-первых, ездила на тренажере 36 минут. Читала вчера как правильно на нем ездить, чтобы действительно похудеть. На счет кол-ва воды перед велотренажером, после него, разминки до него и растяжки после, я благополучно забыла. Но зато выпила бутылку во время катания. После 20-ой минуты начинают сжигаться активно калории, поэтому до 20-ой я постепенно увеличивала уровень, а потом была с 6 по 8. А еще сделала отсебятину такую - одела кофту, а не майку, ну чтобы пожарче немного было. Вобщем вода из меня кажется вся вышла :D
Во-вторых, занималась по Джиллиан Майклз 3-ий день уже. Правая икра до сих пор болит, но некоторые упражнения стало легче выполнять. Стараюсь..)
В-третьих, я забыла, в начале наверно надо было написать, но я делала зарядку утром. Там велосипед, неполный верхний пресс, нижний пресс, махи ногами лежа тоже поделала, поднятие попы, когда ноги согнуты, лежа на спине, потом встала, покрутила руками, головой и все хорошо.
Таак, дальше калории - 1185 (моя норма, уии), жиры-45(также как и вчера, но в норме сайт говорит), углеводы-161(наконец уложилась), белки-40 (снова не дотянула).
А сейчаас, сейчас на кухне курочка из духовки появилась...и белка то в ней много, но вот жира то, тоже много, так что постараюсь и воздержусь. :)
Так что вот, на сегодня мне осталось: отпаивать себя водой(я думаю это подействует на мой вес завтра, хочу чтобы лишнее ушло поскорее) и делать махи ногами и прочие упражнения на "ушки" на бедрах.
Вроде все рассказала. Всем удачи в похудении и мне, конечно. :)))
|
