Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Frouza

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< День 5. Еда и треньки 15-ое марта 2012   21:27  >
До треньки пошла в магазин и накупииила:
- креветки
- филе минтая
- мидии
Белковый рай *_*

Тренька прошла хорошо. На первый заход отжиманий от пола даже не прервалась.

Вообще даже так без замеров уже вижу полезность тренек: живот подтянулся, бока на поясе срезались. Правда вот с кожей ног надо что-то делать: у меня никогда не было целлюлита, но только контрастный душ разглаживает эту дряблость((
Завтра утром буду делать замеры.

Ужин был ВКУСНЮЩИЙ.
Значит так. На лист лаваша в серединку я выложила салат (пекинская капуста 2 листа, 1 огурец мелкий, 4 пера зеленого лука, крышечка подсолнечного масла, соль на кончике ч.л.), сверху все 500 г свареных креветок и завернула со всех сторон.

Вообще пока я выкладывала креветки от салата лаваш чуть размок, поэтому пришлось брать еще один лист лаваша. Из-за чего ккалорийность блюда повысилась где-то на 300 ккал.

Всего за ужин: 1113 ккал, 119 углев., 15 жиров, 122 белков.

Вместе с завтраком сегодня у меня 1433 ккал.
Через пару часов перекушу еще один огурцом и все, ибо лимит ккал у меня 1500. Впервый так много съела.

И гулять по лесу я не ходила: у нас тут такой снегопад, что омг. Я пришла домой - уже была как снеговик, а это 15 мин на дорогу + слякоть.

Заметила, что в дни с лесом я еле вытягиваю нижнюю границу ккалорий, а в прочие спокойно набираю норму. Забавносте)

 
Diet-Баллов: 1183
diet-почта

15-ое марта 2012   21:32
поздравляю))))))))) а вот у себя как то не замечаю изменения форм, даже сантиметр молчит об этом.
откуда вы все берете эти белки? у меня за 5 дней самый высокий уровень был 40! и все равно не норма ведь.
 
Diet-Баллов: 1861
diet-почта

15-ое марта 2012   22:43
я тебе уже комментила в блог, повторюсь еще раз: белки яичные и морепродукты - дофига там белков.

Нуу, я бы не сказала что там СИЛЬНОЕ изменение силуэта. Кожа подтянулась, жидкость ушла немного, плюс это внутреннее ощущение крепкости тела.
Прыжки оч помогают, думаю (для кожи).
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
помидоры фаршированные обезжиренным творогом
помидоры свежие, творог обезжиренный, укром,петрушка, любая зелень на ваш вкус, зубчик чеснока,соль, мягкий творожок или иогурт как заменитель сметаны.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика