Занималась по Кроуфорд.
После неё тряслись ноги. Мне только на махах было норм, остальные упражнения - адский ад. Такое впечатление, что у неё и Джилл работают совершенно разные группы мышц.
Самостоятельно перед выпадами попрыгала, чтобы сердце разогнать. У Кроуфорд вообще такое впечатление, что все нагрузки силовые Т_Т
Потом часик отдохнула, сьела яблокоапельсин и пошла прыгать Джилл.
Попыталась отжаться как нормальный человек. Хрен. Четыре отжимания и я перешла в облегченный режим.
Заметила, что боль в икрах усилилась. Если раньше при 2х минутной разгонки сердца было терпимо прыгать "со скакалкой", то сергодня во втором блоке даже с махами не добрыгала - так резко кололо в левой ноге.
Мне нужен массаж. Или отдых. Но не хочу. Я лучше без каблуков ходить начну.
