Вам нужно понять, ради чего вы хотите худеть, найти для себя мощную мотивацию. Так, достаточно ли для женщины мотивация - "нравиться своему мужу в постели"? Или к этой мотивации нужно прибавить что-то еще? Например, чтобы "все мужчины на улице обращали на меня внимание". Или мужчина говорит себе: "я хочу похудеть, чтобы в 40 лет не выглядеть старой развалиной, а наоборот быть стройным и спортивным и прожить долго". Ведь гормональная система человека хорошо работает, когда ей не приходиться постоянно бороться с излишками жира в организме, а если она правильно работает, то человек и живет долго. Все просто. Итак, вы сформулировали для себя, ради чего вы хотите избавиться от лишних килограммов. Потом эту цель вы мысленно помещаете в свое будущее в виде привлекательного образа – картинки со звуком и ощущением себя в новом теле. Про этот образ вам нужно будет помнить всегда, мысленно к нему возвращаясь.