На ДиОне сижу давно.. Старательно заполняла раздел «Питание». Благодаря этому приобрела много полезных привычек. Всегда оставалась в рамках «коридора» (если, конечно, не было праздников или посещения любимых кафе). С течением времени заметила, что вписывание на сайт любого перекуса, да еще и в граммах отнимает много времени и раздражает моего любимого, который считает, что я и так стройняшка и нечего мне забивать этим голову. Немного успокоилась и постепенно перестала заходить на ДиОн.
Но через какое-то время стала замечать, что неумолимо растут параметры (незначительно, но для меня ощутимо). Очень переживала, от этого только больше ела. Но почему-то считала, что все еще, наверняка, вписываюсь в «коридор». Поняла, что мнение это необоснованно, необходимо все проверить. Заполняла 5 дней подряд и.. О ужас! 3 из 5 превышение по калориям и сильное превышение по жирам. Всегда недостаток белка.
Вывод ясен, надо срочно менять пищевое поведение. Главное - увеличить потребление белков. А это позволит сократить калорийность и жирность рациона, поскольку употребление в пищу богатых протеином продуктов способно утолить чувство голода. К тому же это обеспечит восстановление мышечной ткани после физической нагрузки. Вот и получается, что для меня ответ на вопрос «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» - белки!
Начинаю этот блог для того, чтобы напоминать себе о правильных привычках в питании. Наглядно.