Сегодня: съела 1 яйцо, силовая А.
Сегодня после 2х зажорных дней настроилась, что не буду себя морить голодом и т.п, а сделаю вид, что ничего не было)) и буду питаться просто по минимуму, но в поеделах нормы. В итоге съела яйцо, чтобы были какие-то силы на тренировку, провела ее непосредственно. Так не хотелось с 1 стороны (т.к фронтальный присед и выпады с 35кг это ад), но с др.жопа уже устала от ничего не деланья. В зеркало особо не смотрела, чтоб не было повода демотивироваться. Провела тренировку и поняла: Боже, какое это счастье - спорт. Тело было благодарно каждой клеточкой, даже выпады и присед прошли прекрасно, ибо организм за 3 дня отдыха успел поднабраться сил. Кайф!
А еще поняла, что не могу пока провести неделю отдыха от тренировок, хоть и надо бы,. А все потому, что без тренировок начинаю разжираться от скуки. Попа ноет, что без движения, от того, что она ноет,и вообще некомфортно. Другое дело с силовыми.:)
А еще вчера проанализировала то, каким же это образом я так легко худела в первый месяц и почему не было таких глобальных зажоров:
1) все всегда делала только в свое удовольствие
2) не смотрела лишний раз в зеркало в полный рост (особенно в тех голубых штанах), чтобы не было повода придраться
3) старалась смотреть, когда в удачной одежде, чтобы лишний раз замотивироваться
4) на весы не чаще раза в неделю (не помню, было это или нет, но щас мне помогает)
И тогда оть и были зажоры раз в неделю, но они были только до 2.5-3тыс калорий, а на фоне общей пониженной калорийности это совсем не мешало худеть. Сейчас пошло дело хуже, тк себя заставляла, переламывала в некоторых моментах. А надо же помнить о том, что все должно быть в удовольствие, в жопу перфекциониста. Но с др.стороны я не буду отказываться от тренировки или упражнений только потому, что мне тупо лень или не нравятся упр. Везде нужен баланс
А кончилось все в итоге тем, что после тренировки не было аппетита, а там уже и вечер наступил. И я решила, что ладно уж, до завтра рукой подать. А день без калорий только на руку щас, так что к лучшему. Все к лучшему.:)
