Привет, во первых не паникуй. Ищи причину срыва - ты нормально питаешься? нередко бывает что изза строгих ограничений организм начинает требовать "Здесь и сейчас". Держись!! Всё не так плохо как кажется!

сильно не ограничивай себя в еде и даже если сорвалась, то это не повод для расстройств, прост продолжай питаться как надо и забудь про срыв)

Привет у меня такое было нераз) просто питайся по немногу не доводи до бурчания и кружения в голове хочеш есть попей чай с молоком сьеш яблоко ненадо себя насиловать просто имоцианально настройся на правельное питания включи музыку потанцуй подними настроение поделай упрожнения под телевизор главное не зацикливатся на диете просто начать себя моделировать я себя взела в руки не ем после 7 ем 1400 ккал в день делаю упражнения катаюсь на велосипеде и стараюсь себя отвлекать )

Просто настрой себя я всё смогу я буду стройной я смогу похудеть у меня всё получётся всем на зло я стану лучше!!! и себе на радость)

Спасибо всем! ВЫ молодцы - прошла ночь, подумала, осмыслила - причин для беспокойства нет! надо научиться не заедать, столько про это читала - и все без толку. а вот реальная поддержка реальных людей - это эффективно! СПАСИБО