Снова прошла пешком 4 км.
Позавтракав, чувствую себя гораздо лучше.
Додумалась подгонять рацион. После полдника увидела, что ещё чуть-чуть - и по жирам перебор, а белков и половины не употребила. Выбрала в планировщике 200 г обезжиренного творога - как раз вошла во все коридоры. НО! Готовила я суп и салат. Суп остаётся на завтра, а салатом я поужинала, поэтому
перебор по КК: 93
перебор по жирам: 11
зато белков нормально съела) кстати, в этом салате белков в два раза больше, чем жиров, так что он в принципе неплохой. если бы я на полдник не наелась печенья с маслом сливочным...)))
На завтра нет фрутов((( Схожу во время работы в супермаркет, куплю что-нить.
Жалко, блоги никто не читает и не комментирует. А заводить на форуме как-то уже не то...