Так не голодай. Ни в коем случае не голодай. Как только почувствовала голод - выпей воды и съешь фрукт. И только потом начинай есть. Во-первых, это страшный секрет, но действенный - если перед едой съест какой-нибудь пахучий фрукт типа банана или дыни, то после еды *отрыжка будет приятная* (это мерзкий большой секрет, ага). Во-вторых, быстрее наешься, а значит меньше съешь. В-третьих, меньше тянет на сладкое. Вместо хлеба рекомендую найти вкусные хлебцы. Какие-нибудь очень вкусные. Хлеб - это углеводы, когда их не хватает, то и получается, что конфеты. Когда их хватает, конфеты сами собой становятся неактуальны. Кстати, замена конфет горьким шоколадом изрядно повысит самооценку. А если уж совсем клинит по сладкому, пользуйся сахарозаменителем без калорий. Рекомендую стевию, она еще и полезна. Не отчаивайся, все хорошо будет.

Спасибо большое за советы!)) Обязательно попробую) Особенно мне интересен эксперимент с водой и фруктами) никогда так не делала))

Что за паника?! Конечно же тебе обязательно разобраться с мотивацией!!! отведи этому пункту месяц-два сколько понадобиться, но надо твёрдо решить чего ты хочешь добиться, для чего и что будешь с этим делать, когда у тебя всё получится...Может быть стоить начать вести дневник? в который ты сможешь писать все свои мысли именно своей рукой:) а потом перечитывая его делать выводы, что-то менять в себе и привычках...Ни в коем случае не обзывай себя и не критикуй...научись себя подхваливать за самые маленькие победы:) люби себя и своё тело...Убери из своего лексикона приставку "не" навсегда! Вместо "не хочу, не допущу, не могу"- буду, добьюсь, смогу!!! Ты же молоденькая девушка у тебя всё получится! Удачи!

Дневник я веду. Вот только намного приятнее чувствовать рядом кого-то живого.)) А мотивация действительно очень важна - это 80% процентов успеха, ИМХО.
Спасибо за совет с "не"). Нет ничего невозможного ) и я все смогу) Спасибо огромное за поддержку). Двигаюсь дальше)

не паникуй. Я вот вчера опять проходила шоковую терапию - ходила на "дикий" пляж, где люди загорают и ужасалась худышкам. Потому что реально страшно смотреть. Зато девушки, у которых есть естественные округлости очень привлекательны. Даже если у них торчит животик. Даже если попа по мнению обладательницы уже переходит в разряд ж*пы. Шли впереди меня две девушки - худая и более пышная. И я бы выбрала ту, у которой масса больше. Хотя и худенькая тоже ничего. Подними глаза, посмотри какие красивые люди тебя окружают. И дело тут не количестве кило (сколько я знаю потрясающе красивых девушек, которые давно перевалили рубеж 80 кг) Пожалуйста, полюби себя уже сейчас. Сколько бед из-за того, что тупо себя не любишь. Я этим идиотизмом занималась с самого момента своей сознательной жизни - мне постоянно маменька говорила, что я у неё не получилась, и любимая присказка, если у меня что-то не получалось или же что-то падало-ломалось-терялось "Таня как всегда! В своём репертуаре." Думаю, ты представляешь как это обидно. Я себя так и считала недочеловеком. Всё пыталась кому-то понравиться и даже не понимала этого. Разобралась в себе. Теперь безумно себя люблю. И мир люблю. И окружающих людей. Хотя могу и психануть на них. Этакая минутная вспышка бешенства - и совершенно себя не сдерживаю. А потом опять всё прекрасно и жизнь хороша.
И это не просто то, что ты сто раз слышала. И я тебя не успокаиваю. Кто я тебе, чтобы гладить тебя по головке и шептать сказки на ухо. Просто сама в такой же луже сидела и до боли обидно было. Никому такого не пожелаю и потому тебе хочу предложить то, что мне помогло - полюби себя. Вот прямо сейчас. Вот каждый свой килограммчик, щёчку, глаз, ухо, желудок, бедро. Прислушайся, что он хочет и обеспечь его этим. Даже если это будет просьба о сладком, даже если тортик - а не запрещай себе. Разбуди своё любопытство (если себя не полюбишь - шиш оно проявится, будет какая-то конвульсивная одержимость, но не искреннее любопытство), пробуй новое. Тогда твой организм будет знать другие виды еды, и если ему что-то понадобится - он тебе сам сообщит что лучше (сколько лет я страдала по сырокопённой колбасе, а потом страдала моя фигура. А теперь её внезапно и прекрасно заменила чечевица. И колбасу уже и не хочется, хотя я со своей любовью к себе без проблем ее позволю. Но - не хочу)
А ещё, когда себя любишь - как-то и наплевать, если не получилось похудеть - лишь бы чувствовать себя хорошо. А потом килограммы как-то сами убегают. Одно лето я так сильно себя возлюбила, что, не заметив, скинула 25 кг. Правда потом мне очень сильно и активно ездили по самолюбию соседи, поездка к родственникам и провалы в учёбе, и я забыла, что себя люблю и что нужно для себя делать. Ну и при том же рационе сначала прибавила себе 10 кг, а потом еще 15 на загадочном гормональном прыжке.
Здесь я наконец-то нашла простую схему с высчитыванием пропорций в еде (со своим меню я кстати почти без мыла влезла в норму) и моя цель (при моём-то почти центнере и росте полтора метра с кепкой) не худеть, а договориться со своим организмом быть здоровой и жизнерадостной. А килограммчики как-то уже сами побежали, на почве хорошего настроения, видимо, им тоже захотелось побегать и попрыгать.
Кстати, если помнишь, при регистрации советовали худеть не более чем на 1 кг в неделю, иначе кожа отвиснет. Дельный совет. И голодать не стОит - совсем убьёшь желудок и обмен веществ, а это очень строптивый зверь, как уползёт в спячку - недобудишься. Мне он отомстил адскими головными болями если забуду покушать больше чем раз в 6 часов. А тоже геройствовала в свои 16. Довоевалась, ага. В нынешние 22 могу день из жизни потерять из-за мигреней, и всё по своей вине из-за неправильно приложенных усилий.
Так что вот тебе задача - каждый день пиши на листочке не меньше 10 своих положительных качеств, и не двояких типа "Я аккуратная, ну не считая хлама в комнате", а настоящих, только утвердительных. Я тебе уже могу набросать несколько: ты целеустремлённая, ты страстная (иначе чем объяснить такое отчаянье?), ты эмоциональная (это огого какое качество, особенно для меня, которой эмоции порой просто выцарапывать из себя приходится, чтобы понять, откуда опять головная боль и забастовка пищеварения), ты переменчивая (представь сколько ты дел успеешь сделать, пока кто-то со скоростью черепахи ползёт со своим? А сколько впечатлений получишь!), ты яркая (по посту видно), и тебя очень хочется обнять и согреть (но это уже лично моё впечатление. Кстати, мне часто говорили, что меня очень здорово обнимать - я очень мягкая везде. Вот чем не плюс, а? Так было приятно слышать!). Можно больше 10, но никак не меньше. И каждый день. Старайся не повторяться. Вот увидишь как жизнь переменится! Удачи. И извини за эту текстовую простыню - не удержалась.

Ты не представляешь, как я благодарна тебе за "эту текстовую простыню" - ты открыла мне глаза.
Я начну хвалить себя - и любить- прямо сейчас. Откладывать нельзя.
Спасибо за добрые ( и безумно приятные) слова - это заставляет верить что не только ничего не потеряно - но и все впереди!) и ради этого стоит двигаться дальше)
теперь на своем опыте поняла - голодовки - это зло. самое настоящее. Даром что уже желудок убит - зато ( похвастаюсь) - я наконец то приучилась кушать на 1200 , а не на 600-700 ккал. ))
иии... громадный респект тебе - в моем понимании 25 кг - это жуть как много!) удачи и тебе - в делах и в жизни.))
спасибо за советы) пошла писать качества)