Тут меня перевели на 5 привычку. Советуют записывать причины, по которым я ем. Итак, сегодня суббота, я спала до упора, окончательно проснулась в 11, ещё минут 20 повалялась. На завтрак у меня кофе с тремя ложками сахара, обезжиренный творог с пятнадцатипроцентной сметаной, куда я запустила половину чайной ложки меда.
Я решила, что раз я никогда не перебираю углеводы, то не буду себе отказывать в утреннем кофе с тремя ложками сахара. Когда я рано просыпаюсь и думаю "Чёрт, опять на работу, как же я хочу спать!", то мысль о горячем сладком кофе уравновешивает моё уныние. Как-то так)
Обезжиренный творог я ем ради добора белка. И то не всегда спасает. Утречком под кофе - то, что надо. Ещё и сытно получается.
Сметаной я сегодня его заправила в честь выходного дня) У меня на сегодня рацион ещё не спланирован - подстроюсь)
А мед - чтоб ещё вкуснее было)
Может ещё и печеньку стопчу для пущей сытности и радости)