|
МОЖЕТ, ПРИГОДИТСЯ....
. Чтобы привести обмен веществ в норму и сдвинуть вес с места, необходимо употреблять
продукты с гликемическим индексом от 0 до 30 и с содержанием углеводов не более 5г на 100г продукта.
Месяц еду необходимо готовить только из этих продуктов.
Это белковые продукты:
мясо, рыба, птица, язык, печень, яйца, креветки и кальмары.
Из низкоуглеводных продуктов это:
все виды капусты, спаржа, брокколи, петрушка, укроп, кинза, зеленый салат, сельдерей, зеленый лук, репчатый лук, чеснок, хрен, кабачки, огурцы,
1 сладкий перец в день, редиска, редька, зеленые стручки фасоли,
зеленый горошек, зеленые оливки, 1 помидор в день, грибы и морская капуста.
|
