Устала жрать на 2000 с хвостиком калорий.

Вес в принципе падал, но это реально очень много еды для меня.

Да, вес - 60,9.

Калорийность ок 1858.

Вчера калорийность 1918 была.

О позавчера лучше не думать.

У нас сегодня на работе был небольшой медосмотр Такое обследование я проходила в 2011 году.

Собственно результаты оного:

Процент жира увеличился, теперь составляет 24,4 (было 18.9).
По массе - 14,9 кг (было 10.7). Максимально допустимое количество жира в моем возрасте - 15,4.
Максимально допустимый вес в моем возрасте - 61,4 кг.
Вывод - надо срочно худеть, не зря я этим заморочена.
А, еще измеряли силу кистей динамометром.
Правая рука у меня 38, а левая 35, по нормам я - неподготовленный мужчина хD
"Сила правой кисти Сѓ неподготовленных мужчин обычно колеблется РІ пределах 35—50 РєРі, левой кисти — 32—46 РєРі, Р° Сѓ женщин соответственно 25—33 Рё 23—30 РєРі."

Бросаю свои похуделки. Настроение "так себе" вылилось в депрессию, не хочу ни худеть, ни толстеть, ничего не хочу.

Задолбалась считать, весы уже видеть не могу, что напольные, что кухонные.

Сколько можно уже, я превратилась в робота, который каждое утро панически думает, как набрать эти чертовы кбжу, чтобы похудеть!

�диотизм.

День эксперимента 21.

Настроение так себе

Калорийность - не знаю, уж точно меньше, чем вчера.

Вес 60,9, параметры с четверга не изменились.

Тренировка: спина.

День эскперимента 19.

Настроение хорошее.

Калорийность: 1903.

Вес - 60,6.

Тренировка: кардио.

� ура-ура, сегодня пятница! =)

День эксперимента 18.

Сегодня день замеров.

Вес - 60,9.

Ноги: правая - 58, левая - 57,5.

Талия - 68.

Р–РёРІРѕС‚ - 88.

Бедра - 99.

Настроение сносное.

Калорийность: без казеина - 1989, с казеином - 2110.

В принципе, казеин можно и не пить, белков я набрала достаточно сегодня.

Тренировка - силовая: плечи, руки.

Сегодня наконец-то перестала себя чувствовать бочкой с салом, последние пять дней было ужасное состояние организма.

�того, с 01.06.2014 у меня: 2 балла за еду (вчера и сегодня), по треням план явно не выполню, будет всего пять тренировок.

РЈРїСЃ.

PS Хотя если считать с воскресеньем, то с тренировками все норм будет

Заставить себя еще на них сходить...

Вчера калорийность была меньше заявленной - не пила прот после трени, так что в калорийность по гонке вписалась.

04.06.2014 день эксперимента 17.

Настроение - хо-хо, прекрасное, по пути на работу думала, что вот утром бы с удовольствием пошла бы бегать, а пришлось на работу идти.

На сладкое пока не тянет. Но еще не вечер. Если не будет хотеться - немного обидно, потому как в тумбочке лежит почти целая коробка фиников, а бабкам раздавать не особо хочется.

Тренировка - кардио, бег, 60 минут. Кто-нибудь, пните меня вечером, если я вдруг захочу профилонить, ок?

Калорийность 1947.

Вес - 61,1.

� надо все-таки держаться в рамках коридора для гонки. А то непорядок.Третий день уже немного превышаю.

День эксперимента 16.

Настроение - не ахти.

На сладкое тянет

Вес 61,1.

Клорийность 2110.

Съела финики, вроде полегчало.

Тренировка - силова: попа, ноги, спина.

Лето пришло, на улм=ице под 30, жарко и душно.

На работе загрузили по самое не хочу.

А хочу я в отпуск уже.

sweetic пишет 02.06.2014 в 10:52 (ссылка):

Я тоже все пытаюсь разобраться с питанием, некоторое время (уже этой весной) пыталась соблюдать коридор на дионе плюс тренировки, а все равно не худела, в общем, махнула рукой на это все дело, повысила калорийность до 2200-2300 и начала медленно сбрасывать вес. У меня сейчас что-то вроде эксперимент - хочу доказать, что на немаленьком калораже можно комфортно худеть.

sweetic пишет 02.06.2014 в 10:52 (ссылка):

Привет, Света!

С моим прошлым похудением длинная история, если вкратце: наела килограммы в универе, потом на 4 курсе пошла на танцы (современные) и там, в течение трех лет постепенно избавилась от 20 кг. Просто перестала много есть. Ну и вечером не особо наедалась.

Силовыми я занимаюсь, не скажу, чтобы прям очень большие веса тягаю =) У меня основная проблема - это попа и вообще низ, потому что верх маленький (в 42 размер легко влезаю), то попа большая и тяжелая =(

tor4e, У нас с тобой схожие параметры!

РЇ 167 ростом, РїРѕРїР° около 100, РЅРѕРіРё так же 57-58, талия 69. 

Рђ вешу СЏ 76,9 ( РЅР°  сегодня), это как так?!)))

РўС‹ занимаешья силовыми РІ тренажерке? СЃ тяжелыми весами?! Рђ РєРѕРіРґР° сбрасывала те 20 РєРі, чего придерживалась РІ плане питания, РњР¤, низкокалорийки? РЇ тут РІСЃРµ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј питанием разбираюсь. 

Спасибо =)

Да уйти-то я не уйду, затягивает все это дело =)

Рост у меня среднестатистический, 168 см.

tor4e пишет 02.06.2014 в 10:25 (ссылка):

Хватить должно РґРѕ 1 июля))) Р° потом РЅР° усмотрение, хочешь продолжай, хочешь СѓС…РѕРґРё))) РЁРёРєР°СЂРЅРѕРµ преображение! Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚???

Решила поучаствовать в гонке у Даши.

Калорийность: коридор 1800 - 2050, тренировки - 6 раз в неделю (2 кардио и 4 силовые).

Посмотрю, на сколько меня хватит =)

Так, трень отменятеся, бегать с больной башкой я не хочу.

Калорийность, соответственно, тоже снизилась. 1882 кк.

Убрала протеин после трени, поем в 6 вечера, спать лягу в 9 - 9.30. Нормально.

Че-та у меня демотивасьон.

Дико болит голова и не хочется идти бегать. От слова совсем.

День эксперимента 15.

Калорийность 1974. Пошла на понижение. Главное, не голодать.

Тренировка - кардио, бег.

Настроение нормальное, бабки нет.

Вес 61,4.

30.05.2014

День эксперимента 12.

Настроение нормальное.

Калорийность - без понятия, около 2200 скорее всего будет.

Тренировка - кардио, 60 минут.

Вес - 60,7.

Еа сладкое не тянет.

29.05.2014.

День эксперимента 11.

Настроение нормальное.

Калорийность 2075.

Тренировка - силовая. Плечи, руки.

На сладкое не тянет.

Вес 60,4.

28.05.2014

День эксперимента 10.

Настроение поганое (ненавижу бабку на работе).

Калорийность 1935 (че-та не дотянула до 2000 с хвостиком, но еда уже не лезет).

Начинала вести дневник калорийности с 24 апреля (четверг), если брать за неделю отрезок с четверга по среду, то на прошлой неделе средний вес был 61,6, на этой 60,8.

То есть что? То есть то, что я много ем и худею. Ну, судя по весам. Если бы еще в сантиметрах все так же прекрасно было. Со следующей недели, скорее всего, понижу калорийность немного, буду есть на 2000-2050 кк. Посмотрю. как организм среагирует.

Вчера к вечеру мне испоганили настроение, со злости делала выпады в смите с 35 кг, думала, спину покалечу на хрен. В который раз уже убеждаюсь, что не люблю машину смита. Слишком сильно давит на позвоночник, со свободным весом гораздо удобнее приседать. А выпады с 40 кг свободного веса гораздо легче переносятся, плюс чувствуются мышцы. А в смите уже ни фига не чувствуется.

Тренировка - нет, день отдыха.

Вес - 60,8.

На сладкое не тянет.

27.05.2014

День эксперимента 9.

Калорийность 2036 (не могу уже столько жраааать ).

Настроение хорошее.

Тренировка - силовая: попа, ноги (плюс какие-нибудь руки), мейби минут 20 кардио.

Вес - 60,1. Что происходит вообще с организмом? Вчера было 61,1. Сегодня на килограмм меньше. Как это понимать? Куда он делся?

На сладкое не тянет.

Хотя по идее должно, у меня ж типа ПМС.

А это я в 2010 на выступлении (минус 20 кг):

Подумала на днях, а чего это я без фоток тут кукую. �справляюсь.

Я в университете, курс 4, кажется (2006 год примерно):

Луноликая и солнцеподобная.

Калорийность за 25.05.2014 - 2356. До хрена, короче. Это все бананы виноваты.

26.05.2014

День эксперимента 8.

Настроение хорошее.

Калорийность 2293.

Тренировка - не было, страдала.

На сладкое не тянет.

Вес 61,1. В общем, что-то надо делать с весами, показывает разные цифры в разных местах, в субботу даже 59,9 выдавали, сегодня вес колебался от 60,8 до 61,1, записала верхнюю цифру.

А, сегодня у меня 7 день эксперимента. Калории не считала, но мне кажется, до 200 я не добрала. Есть не хочется от слова совсем.

Настроение нормальное, конечно, немного расстроилась из-за замеров, но у меня еще 5 недель впереди, чтобы довести их до нужных цифр.

Первую неделю выдержала прекрасно, есть не хотелось (еще бы, столько жрать!), сладкого тоже не хочется, дома лежит пакет с конфетами, так я на него даже не смотрю. Хотела следующую неделю уменьшить по калорийности, но не буду из-за этого дикого отвеса.

Съела я свои 2000 с хвостиком калории, чувствую себя шариком. Теперь главная проблема - как наесть эти калории?! Завтра день замеров.

Калорий примерно 2250.